Si Alli ay ang unang Food and Drug Administration na naaprubahan ang pagbaba ng timbang ng tableta. Naglalaman si Alli ng kalahati ng iniresetang lakas ng orlistat na pagbaba ng timbang. Upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na epekto, ang mga gumagamit ng Alli ay pinapayuhan na sundin ang isang mababang diyeta ng taba. Upang kumain ng mga tamang bagay, inirerekomenda ng mga gumagawa ng Alli na kumain ng mas malusog na pagkain kapag talagang nagugutom ka at hindi lamang sa emosyonal na pagkain.
Pag-andar
Gumagana si Alli sa pamamagitan ng pagharang ng humigit-kumulang 25 porsyento ng taba mula sa mga pagkaing kinakain mo mula sa pagiging digested estado ang MSNBC website. Hinihilingin mong subaybayan ang paggamit ng taba sa bawat isa sa mga pagkaing kinakain mo. Hindi ka makakain ng higit sa 42g ng kabuuang taba araw-araw o 15g ng taba sa bawat pagkain.
Mga Tampok
Kumain ng mas maraming prutas at gulay kapag sinimulan mo si Alli. Pinapayagan ang mga low fat at fat free milks at cheeses kapag kumukuha ng weight loss pill. Gumamit ng mga libreng taba ng pagluluto ng taba sa halip na mga langis at butter upang lutuin ang iyong mga pagkain. Pinahihintulutan ang mga putol na pagbawas ng karne kasama ang pabo, manok at isda. Pakinisin ang taba mula sa iyong mga pagpipilian sa protina.
Oras ng Frame
Dapat kang kumain ng halos tatlong pagkain at dalawang meryenda sa isang araw habang kinukuha si Alli. Ang mga meryenda na iyong pinili ay dapat na mababa sa taba, ngunit mayroon pa ring kakayahang pigilan ang iyong pagkagutom. Ang ilang mga ideya sa meryenda ay kinabibilangan ng fruit salad, pretzels, free fat puding, mababang fat crackers, carrot sticks at kintsay na may fat free cream cheese.
Mga Uri
Iminumungkahi ng mga gumagawa ng Alli na pumili ka ng mga taba na protina para sa mga pagkain na kinakain mo. Sa halip na mga pulang karne, pumili ng mga pagpipilian sa isda, manok at pabo. Ang mga protina ay dapat na inihaw, inihaw o kukulaw sa halip na pinirito. Hawakan ang anumang mataba na condiment, tulad ng mga dressing at mayonesa. Sa halip pumili ng mga libreng bersyon ng taba o lagyan ng lasa ang iyong pagkain ng mga pampalasa. Ang mga bahagi ay dapat na binubuo ng mga gulay sa halip na pritong o piraso ng tinapay. Kung nag-order ka ng sopas, pumili ng mga pagpipilian na batay sa sabaw sa mga sopas na batay sa cream.
Babala
Hinihikayat ka na sundin ang isang mababang diyeta ng taba o kaya ay malamang na magdusa ka ng ilang mga hindi kanais-nais na epekto sa Alli. Kasama sa mga side effects ang sakit sa tiyan, gas, madulas na paglabas, pagdurugo ng bituka, maluwag na dumi ng tao at madulas na pagtatae.
