Ang Pelvic tilt ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa kung ang isang atleta ay nakakaranas ng sakit sa likod. Kapag ang pelvis ay nakahanay sa isang neutral na timbang ng posisyon ay ipinamamahagi at timbangin nang pantay-pantay sa mga vertebrates at disc ng gulugod. Bilang isang resulta, ang pinsala ay mas malamang. Kung ang pelvis ay tumagilid pasulong o paatras, ang gulugod ay inilalagay sa isang hindi nakapipinsalang posisyon. Ang mga indibidwal na ang pelvis ay tumagilid sa pasulong o paatras ay samakatuwid ay mas malamang na makakaranas ng sakit sa likod dahil sa labis na presyon at kawalan ng timbang sa kalamnan na nangyayari na may mga abnormalidad ng pelvic na ikiling. Ang therapeutic ehersisyo at paggamot ay maaaring mabawasan ang sakit sa likod na nagreresulta mula sa pelvic na ikiling.
Anterior Ikiling
Ang pelvic ikiling ay nangyayari sa sagital eroplano, na nangangahulugang ang pelvis ay maaaring alinman sa ikiling pasulong o paatras. Ang pasulong na ikiling ng pelvis ay nagsasangkot sa balakang, o iliac, mga buto na umiikot pasulong. Kilala rin bilang anterior ikiling, ang kondisyong ito ay karaniwang sinamahan ng labis na lordosis ng gulugod. Ang Lordosis ay isang kondisyon kung saan ang gulugod ay arko paatras na lumilikha ng isang guwang na kuweba sa mababang lugar sa likod. Ang ilang mga lordosis ay nangyayari nang natural sa mas mababang likod o rehiyon ng lumbar ng isang neutral na gulugod.
Pangunahing Ikiling
Ang pangunahin, o paatras ng likuran, ay kabaligtaran ng anterior tilt. Ang balakang, o buto ng iliac, ay pinaikot pabalik sa kondisyong ito. Ang pangalawang ikiling ay karaniwang sinamahan ng labis na kyphosis ng gulugod. Ang hyphosis, ang kabaligtaran ng lordosis, ay nagsasangkot ng isang pag-ikot o slouching ng mas mababang likod na nagreresulta sa higit pang isang umbok sa rehiyon ng lumbar ng gulugod.
Kahalagahan
Ang labis na kyphosis o lordosis sa rehiyon ng lumbar ng gulugod ay nagreresulta sa isang pagpapalapad o pag-igting ng mga intervertebral foramen. Ang intervertebral foramen ay ang pagbubukas kung saan lumabas ang mga ugat mula sa gulugod sa gulugod hanggang sa mga kalamnan ng panloob at ibalik ang mga sensory signal mula sa mga appendage. Kung ang mga nerbiyos na lumabas sa intervertebral foramen ay pinipigilan, o pinched, sakit ng nerbiyos o pagkawala ng kontrol sa kalamnan ay maaaring magresulta. Ayon kay Chris Gellert, MPT, ang anterior pelvic tilt ay maaaring i-compress ang dura at mga daluyan ng dugo ng mga ugat ng nerbiyos, na potensyal na lumilikha ng mga mas mababang problema sa nerve. Habang ang pelvic na ikiling ay hindi palaging lumikha ng mga kondisyong ito, ang hindi tamang mga pattern ng gulugod ay mas malamang na magpakita ng sakit dahil sa mekanikal na pagkasira ng ikiling na inilalagay ang gulugod. Bilang karagdagan, ang labis na ikiling ay karaniwang sinamahan ng hindi wastong balanseng mga kalamnan na alinman sa labis na pinahaba o pinaikling. Ang kakulangan sa ginhawa ay isang resulta ng kawalan ng timbang sa kalamnan sa maraming may pelvic na ikiling.
Paggamot
Ang ilang mga paraan ng therapy ay maaaring magamit upang gamutin ang mga form ng labis na pelvic na ikiling. Ang pag-unat ng labis na malakas at pinaikling kalamnan ay madalas na ginagamit bilang isang form ng paggamot, tulad ng pagpapalakas ng mahina at labis na haba ng musculature. Ang mga hip flexors, glutes, hamstrings, lower back at abdominals ay ang pangunahing kalamnan na ginagamot upang maapektuhan ang pelvic na ikiling. Ang masahe at pisikal na therapy din ay madalas na ginagamit upang malunasan ang labis na ikiling.
Mga Kaugnay na Kondisyon
Maaari ring mangyari ang scoliosis kapag ang pelvis ay tumagil sa paglaon patungo sa isang panig dahil sa isang pinaikling binti o masikip na musso na musso. Ang scoliosis ay nagsasangkot sa parehong pag-ilid ng pag-ikot at pag-ikot ng gulugod na naglalagay ng hindi likas na puwersa sa mga disc at nerbiyos na umuusbong mula sa gulugod. Madalas ang mga may scoliosis ay nakakaranas ng isang kakulangan ng feedback ng nerbiyos sa mga lugar ng kanilang katawan dahil sa scoliosis. Ayon sa NSCA, ang mga may scoliosis ay dapat iwasan ang pag-load ng kanilang gulugod na may labis na timbang upang maiwasan ang pinsala.
