Ang sakit sa tiyan mula sa labis na quinoa ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan at dapat na pag-usapan sa iyong doktor. Ang Quinoa ay isang natural na gluten-free na butil na mataas sa protina at hibla na maaaring magdulot ng sakit sa tiyan pagkatapos mong kumain ng butil. Ang anumang pagkain ay maaaring maging sanhi ng masamang reaksyon dahil sa isang reaksiyong alerdyi o hindi pagpaparaan. Kung ang sakit ay malubha, maaaring ito ay isang tanda ng isang mas malubhang kondisyon. Iwasan ang kumain ng quinoa hanggang sa maaari kang makipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan.
Masyadong Karamihan sa Fiber
Ang Quinoa ay naglalaman ng 10 g ng pandiyeta hibla bawat tasa. Isinasaalang-alang na ang average na may sapat na gulang ay inirerekomenda na ubusin sa pagitan ng 20 at 35 g ng hibla araw-araw, ang isang tasa ay nagbibigay ng malaking halaga. Kung ang iyong katawan ay hindi bihasa sa maraming hibla sa iyong diyeta, ang pagkain ng maraming quinoa ay maaaring humantong sa gas, bloating at sakit sa tiyan. Masyadong maraming hibla ang maaaring magdulot ng pagtaas ng sakit sa gas at tiyan dahil ang mga bakterya sa iyong colon ay hindi ginagamit sa pagtunaw ng dami ng hibla sa quinoa. Iwasan ang mga mataas na hibla ng pagkain sa loob ng ilang araw upang makita kung ang iyong sakit sa tiyan ay humupa.
Pagkawalan ng Quinoa
Posible na magkaroon ng isang hindi pagpaparaan sa anumang pagkain. Ang sakit sa tiyan ay isa sa mga pinaka-karaniwang sintomas ng hindi pagpaparaan sapagkat ang iyong katawan ay nahihirapan sa pagtunaw ng butil. Kapag nagpasok ka ng quinoa, ang iyong digestive system ay hindi maaaring matunaw ang mga protina, carbohydrates o sugars sa butil, na humahantong sa pamamaga at kakulangan sa ginhawa sa iyong tiyan. Maaari ka ring bumuo ng pagdurugo, pagduduwal, pagtatae, pagsusuka, cramping at gas mula sa hindi pagpaparaan.
Allergy
Maaari kang magkaroon ng isang allergy sa quinoa. Anumang oras na ang iyong immune system ay nagkakamali na kinikilala ang isang protina sa pagkain bilang mapanganib, magkakaroon ka ng isang reaksiyong alerdyi. Habang ang quinoa ay hindi itinuturing na isang karaniwang alerdyi sa pagkain, kung ang iyong immune system ay umaapaw sa mga protina sa butil na iyong katawan ay magpapalabas ng mga ahente na lumalaban sa sakit na tinatawag na mga antibodies. Ang mga antibodies na ito ay nag-trigger ng mga puting selula ng dugo sa iyong katawan upang makabuo ng histamine. Ang histamine sa iyong tiyan at bituka ay nagdudulot ng pamamaga at pamamaga, na humahantong sa sakit sa iyong digestive system. Ang tanging lunas para sa isang allergy sa pagkain ay upang maalis ang pagkain mula sa iyong diyeta.
Mga pagsasaalang-alang
Nakakaalarma ang sakit sa tiyan. Ang sakit sa tiyan na tumatagal ng higit sa pitong araw ay maaaring tanda ng isang sakit sa pagtunaw. Ang mga karaniwang karamdaman na nagdudulot ng sakit sa tiyan ay nagsasama ng sakit ni Crohn, magagalitin magbunot ng bituka sindrom o ulser. Kung napansin mo ang dugo sa iyong dumi ng tao o pagsusuka, tawagan kaagad ang iyong doktor.
