Ang virus ng Epstein-Barr ay napaka-pangkaraniwan at nakakaapekto sa halos lahat ng mga indibidwal sa Estados Unidos sa isang punto o iba pa sa kanilang buhay. Maaari itong maging alinman sa talamak o talamak, at kahit na walang lunas, mga pagbabago sa pamumuhay - kabilang ang iyong diyeta - ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas at magsulong ng kagalingan.
Pagkakakilanlan
Humigit-kumulang 50 porsyento ng mga bata na wala pang 5 at 95 porsyento ng lahat ng mga may sapat na gulang sa US ay nahawahan ng Epstein-Barr, o EBV, ayon sa Merck Manual. Karamihan sa mga kaso ay banayad, na may mga sintomas na katulad ng isang malamig; ang iba pang mga kaso ay mas matindi at maaaring humantong sa nakakahawang mononucleosis, na nagiging sanhi ng isang mataas na lagnat, namamaga na mga lymph node at isang pinalaki na pali.
Kahalagahan
Matapos ang paunang impeksyon ay tumatakbo sa kurso nito, ang EBV ay nananatili sa iyong katawan para sa buhay at maaaring humantong sa isang kaso ng talamak na pagkapagod na maaaring tumagal ng mga buwan o taon. Ang Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit, o CDC, ay nagsasabi na halos lahat ng mga pasyente na may talamak na pagkapagod ay makakaranas ng isang bahagyang o buong pagbawi sa loob ng limang taon. Gayunpaman, ang EBV ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng ilang mga hindi pangkaraniwang uri ng kanser, tulad ng lymphoma at Burkitt ng ilong at lalamunan. Ayon sa isang ulat sa ScienceDaily, ang EBV ay madalas na nauugnay sa maraming sclerosis at iba pang mga sakit sa autoimmune, at ang American Cancer Society ay tumuturo sa isang link sa pagitan ng EBV at isang pagtaas ng panganib ng sakit na Hodgkin.
Mga Rekomendasyon sa Pagdiyeta
Ang mga talamak na kaso ng EBV ay ginagamot sa parehong paraan tulad ng isang malamig o virus ng trangkaso. Inirerekomenda ng MayoClinic.com ang pag-inom ng maraming tubig at fruit juice upang makatulong sa lagnat at sakit at maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Naturopath Elizabeth Noble, may-akda ng "Nature's Amazing Mononucleosis Cures, " inirerekumenda din na tumuon sa mga juice ng gulay, sabaw, sopas at herbal teas. Para sa mga talamak na kaso ng EBV na kinabibilangan ng pagkapagod, iminumungkahi ni Noble ang isang diyeta na nakapagpapalakas ng immune na dapat magsama ng kalidad ng mga pagkaing protina sa bawat pagkain, tulad ng manok, isda, banayad na pulang karne, keso, itlog, whey powder, legumes, tofu at tempe. Idinagdag ng Noble na hanggang sa 80 porsyento ng iyong diyeta ay dapat magmula sa mga sariwang prutas at gulay. Ang iba pang mga anti-namumula na pagkain ay maaaring magsama ng luya, turmerik, cayenne at mahahalagang taba tulad ng mga mani, buto, abukado at natural, pinalamig na langis.
Mga pagsasaalang-alang
Ang isa sa mga posibleng kadahilanan sa EBV ay isang problema sa immune system, tulad ng mga alerdyi. Iniulat ng MayoClinic.com na nakakaapekto sa mga alerdyi sa pagkain ang tinatayang 6 hanggang 8 porsyento ng mga batang wala pang 3 taong gulang, at tungkol sa 4 porsiyento ng mga may sapat na gulang, at marami pa ang maaaring magdusa mula sa mga hindi pagkagusto sa pagkain. Ang isang paraan upang makita ang mga alerdyi sa pagkain ay ang pagpapanatili ng isang talaarawan sa pagkain at pagkatapos ay alisin ang anumang mga pinaghihinalaang pagkain sa loob ng ilang linggo bago idagdag ang mga ito nang paisa-isa. Ang website ng TeensHealth ay tumuturo sa alkohol, caffeine at maraming dami ng junk food na maaaring mag-trigger o magpalala ng EBV, habang ang CDC ay nagdaragdag ng pinino na asukal sa listahan na iyon.
Babala
Hindi pa rin alam ng mga siyentipiko ang tungkol sa EBV, ang mga sanhi nito at kung paano matagumpay itong malunasan. Dahil ang mga sintomas ay nagpapahiwatig ng iba pang sakit tulad ng sakit na Lyme, sakit sa teroydeo at lupus, kung nakakaranas ka ng mga sintomas na katulad ng EBV o talamak na pagkapagod, dapat mong suriin sa iyong doktor upang matukoy ang tamang pagsusuri para sa iyong sitwasyon. Gayundin, dapat kang mag-ingat sa mga fad diets at mga produkto na nagsasabing "pagalingin" EBV o talamak na pagkapagod. Ang isang ulat mula sa Kagawaran ng Nutrisyon, Harvard School of Public Health na inilathala noong 1993 sa "Archives of Family Medicine" ay binalaan na ang mga pag-angat na ito ay nagpapaginhawa sa mga sintomas ng pagkapagod sa talamak na pagkapagod at nagpo-promote ng pagbawi ay anecdotal at hindi napagtibay ng klinikal na pananaliksik.
