Ang ilang mga naninigarilyo ay naramdaman ang pangangailangan na maging lihim tungkol sa kanilang ugali ng nikotina, at maingat na manigarilyo sa pribado at itago ang katibayan. Ngunit kahit na sa pagpapasya na ito, mahirap para sa mga naninigarilyo na ganap na itago ang kanilang ugali sa iba. Kabilang sa mga palatandaan ng paninigarilyo ang paninigarilyo kasama ang paghahanap ng pisikal na katibayan, pag-obserba ng pagbabago sa pag-uugali, amoy usok o pagpansin ng mga pagbabago sa hitsura. Ang ilan sa mga palatandaan ng paninigarilyo ay naabutan, habang ang iba ay maaaring hindi masyadong halata.
Katibayan sa Pisikal
Ang paghahanap ng isang pakete ng mga sigarilyo ay isa sa mga pinaka-halata na palatandaan na ang isang tao ay paninigarilyo. Minsan ang lokasyon ay maaaring halata - sa isang bulsa, dyaket, backpack o pitaka, ngunit ang tunay na mga naninigarilyo ng aparador ay maaaring maitago ang kanilang mga basurahan nang maingat, ang kanilang mga sigarilyo ay natuklasan lamang sa aksidente. Ang paghanap ng mga lighter, tugma, rolling papel, o iba pang mga gamit sa paninigarilyo ay maaari ring mai-clue sa mga gawi sa paninigarilyo ng isang tao. Ang isang buong ashtray, isang kotse na amoy ng usok, mga tabako ng sigarilyo o mga marka ng paso sa damit o kasangkapan ay mga pahiwatig din na nagbibigay ng karagdagang pagsisiyasat.
Hitsura
Mayroon ding maraming mga hitsura at mga pahiwatig na nauugnay sa amoy na nagmumungkahi sa isang tao na paninigarilyo. Ang pinaka-kapansin-pansin ay ang amoy ng usok, na nagiging sanhi ng mga damit, buhok, hininga o balat ay mabaho. Minsan ang smoker mask ay may amoy na ito ng sobrang cologne o pabango, o sa labis na paggamit ng mga mints ng paghinga, gum o mouthwash. Ang mga pangmatagalang naninigarilyo ay may posibilidad na magkaroon ng dilaw na may daliri na mga kuko at daliri, at ang kanilang mga ngipin ay maaaring may mga kayumanggi-itim na mantsa sa loob at madilaw-dilaw na mga mantsa sa labas. Ang mga naninigarilyo ay maaari ring magdusa mula sa napaaga na pagkakapilat ng balat, lalo na sa mga labi, mata, tainga at leeg. Ang mga pangmatagalang naninigarilyo ay karaniwang mayroon ding tuyong ubo at isang raspy na boses.
Mga pahiwatig sa Pagkagumon
Ang nikotina sa mga sigarilyo ay isang nakakahumaling na sangkap, at ang mga regular na naninigarilyo ay maaaring makaranas ng mga pagnanasa at mga kaugnay na pag-uugali, kabilang ang isang pagtaas ng pangangailangan na manigarilyo, kahit na ang unang bagay sa umaga o kapag may sakit. Ang mga sintomas ng pag-alis, tulad ng mga pagnanasa, pagkamayamutin, galit, nalulumbay na damdamin, pagkabalisa, kahirapan sa pag-concentrate at hindi mapakali ay karaniwan din sa mga naninigarilyo na sumusubok na huminto o na walang pag-access sa kanilang mga sigarilyo sa loob ng isang panahon.
Mga Pagbabago sa Pag-uugali
Ang mga naninigarilyo ng palo ay maaaring mag-sign sa kanilang ugali sa pamamagitan ng kakaiba o lihim na pag-uugali. Maaari silang gumawa ng mga kwento tungkol sa kung bakit kailangan nilang maglakad, magmaneho o magpatakbo ng isang gawain, para lang silang manigarilyo. Maaari ring subukan nilang itago ang kanilang mga resibo o magbayad ng cash upang maitago ang kanilang mga pagbili ng sigarilyo. Ang mga naninigarilyo ay maaaring nais na maligo, magsipilyo ng ngipin o magbago ng mga damit nang umuwi sila, bago makalapit sa mga miyembro ng pamilya. Ang mga tinedyer ay maaaring nakikipag-hang sa mga matatandang kaibigan, at ang mga matatanda ay maaaring tumagal ng mga pahinga sa trabaho o pananghalian sa mga kaibigan na naninigarilyo. Ang pagnanais na itago ang paggamit ng sigarilyo ay maaari ring humantong sa hindi masyadong halata na mga paraan upang makakuha ng nikotina, tulad ng paggamit ng mga vape pens at e-sigarilyo.
Mga Babala
Ang paninigarilyo ay isang hindi malusog na pag-uugali, at ang paggamit ng mga sigarilyo ay maaaring humantong sa maraming iba't ibang mga problema sa kalusugan. Kung ang iyong mahal sa buhay ay naninigarilyo, at handa nang huminto, hayaan siyang makipag-usap sa kanyang doktor para sa gabay at alamin ang tungkol sa magagamit na mga mapagkukunan para sa isang matagumpay na plano ng pagtigil sa paninigarilyo.
Sinuri ni Kay Peck, MPH RD
