Ang CLA, o conjugated linoleic acid, ay isa pang anyo ng omega-6 na fatty acid linoleic acid na matatagpuan sa mga dami ng bakas sa ilang mga produktong karne at pagawaan ng gatas. Ang CLA ay nabuo sa loob ng mga sistema ng pagtunaw ng mga hayop na parang hayop, tulad ng mga baka at tupa na pinapakain ng damo, ayon sa Health Services sa Columbia University. Ito ay itinuturing na ligtas kapag ingested mula sa natural na mapagkukunan. Mayroong iba't ibang mga uri, o isomer, ng CLA. Ang mga pandagdag sa pandiyeta na ibinebenta bilang mga pantulong para sa pagbaba ng timbang at pag-iwas sa kanser ay karaniwang naglalaman ng higit sa isomer na responsable para sa paggawa ng mga side effects.
Pagduduwal at pagduduwal
Ang pagkuha ng supplement ng dietary sa diet sa inirekumendang dosis ay lilitaw na ligtas. Gayunpaman, ang paggamit ng mga suplemento na ito ay maaaring makagawa ng ilang mga banayad na epekto sa ilang mga tao, tulad ng pagkapagod at pagkaligalig sa tiyan, ayon sa Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Ang mga epekto ng gastrointestinal ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pag-inom ng suplemento sa isang pagkain at dahan-dahang pagdaragdag ng dosis sa paglipas ng panahon. Ang mga suplemento sa pagdidiyeta sa CLA ay hindi dapat kunin ng mga kababaihan na buntis o nagpapasuso.
Mataas na Asukal sa Dugo
Ang diyabetis at ang mga nasa panganib para sa pagbuo ng metabolic syndrome ay dapat lamang kumuha ng mga suplemento ng CLA sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot. Maaaring makatulong ang CLA na mabawasan ang taba ng katawan, ngunit sa parehong dahilan ay nagiging mas mataba ang atay, na humahantong sa paglaban sa insulin. Ang Sloan-Kettering Cancer Center ay nagsasaad ng ilang mga anyo ng CLA ay maaaring maging sanhi ng hyperglycemia, o nakataas na antas ng glucose sa dugo. Nagreresulta ito mula sa katawan na nagiging resistensya sa mga epekto ng hormon ng hormone, na responsable para sa paglipat ng glucose mula sa daloy ng dugo sa mga cell na gagamitin bilang enerhiya.
Allergic Reaction
Posible na magdusa ng isang reaksiyong alerdyi sa ilang mga suplemento sa pagkain sa Pagdiyeta, ayon sa eMedTV. Ang mga sintomas ng isang reaksiyong alerdyi ay kasama ang pag-unlad ng pangangati, isang pantal sa balat at pantal, kasama ang kahirapan sa paghinga at paglunok at pamamaga ng mukha, bibig at dila. Ang anumang mga palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi ay dapat na naiulat sa isang propesyonal sa kalusugan, at ang paggamit ng mga pandagdag ay dapat na ipagpapatuloy. Ang mga suplemento sa pagdidiyeta sa CLA ay hindi kinokontrol bilang mga gamot ng US Food and Drug Administration, kaya hindi sila nasubok para sa kaligtasan at pagiging epektibo.
Pagtaas sa C-Reactive Protein
Ang ilang mga uri ng CLA na natagpuan sa mga pandagdag sa pandiyeta ay maaaring maging sanhi ng pagtaas sa mga antas ng C-reactive protein, ayon sa eMedTV. Ang C-react protein, na kilala rin bilang CRP, ay isang protina na ginawa ng atay, at ang mga antas ng C-reactive protein ay tumataas sa panahon ng laganap na pamamaga. Ang C-reactive protein ay ipinakita na gumaganap ng isang papel sa pagbuo ng mga clots ng dugo at atherosclerosis, ayon sa Cleveland Clinic. Ang mga nakataas na antas ng C-reactive protein ay maaaring magpahiwatig ng isang pagtaas ng panganib para sa pag-atake sa puso at stroke, kaya ang mga may sakit sa puso ay hindi dapat kumuha ng mga suplemento sa pagdidiyeta ng CLA nang walang unang pagkonsulta sa isang manggagamot.
