Maraming mga bersyon ng mga detox diets na nagtatampok ng cayenne pepper ay naging popular. Nangako silang mag-flush ng katawan ng mga lason at maghatid ng mabilis na pagbaba ng timbang. Ngunit ang mga pag-crash sa diet ay maaaring magdala ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan sa kalusugan. Bago maglagay ng anumang marahas na pagbabago sa iyong diyeta, dapat kang palaging kumunsulta sa iyong doktor.
Ang mga sangkap
Ang concoction ng lemon juice, cayenne pepper at maple syrup ay na-promote sa ilalim ng ilang mga pangalan, kasama ang "master clean" at ang "lemonade diet." Ang paminta ng Cayenne ay may papel sa pagpabilis ng metabolismo. Ayon sa molekular na biologo na si Helen Kollias, ang capsaicin, isang kemikal sa cayenne peppers ay pinasisigla ang mga hormone na nagiging sanhi ng tugon ng away-or-flight. Pinapabilis nito ang rate ng iyong puso at paghinga, na ginagawang masusunog ka ng higit pang mga calories. Ang lemon juice ay isang stool softener at madaling hinihigop ng daloy ng dugo. Ang maple syrup ay ginagawang mas malandi ang inumin at nagbibigay ng kaunting mga calories na makukuha mo sa diyeta na ito. Ang ilang mga bersyon ng diyeta na ito ay nagpapahintulot sa iyo na uminom ng isang laxative tea.
Kakulangan ng Halaga sa Nutritional
Ang cayenne na may lasa na lemonada ay nagbibigay ng kaunting halaga ng nutrisyon. Ayon kay Susan Moores, isang tagapagsalita ng American Dietetic Association, ito ay mapanganib na diyeta. Tinantya ng Moores na ang mga tao sa master ay naglilinis ng mga 600 calorie sa isang araw. Binalaan niya na ang mga dieters ay maiinip, magagalitin, magkaroon ng problema sa pag-concentrate at maaaring makakuha ng sakit ng ulo. Habang inamin niya na maaaring may kaunting nutrisyon sa lemon juice, ang kumpletong kakulangan ng protina at hibla ay isang malubhang pag-aalala. Ang katawan ay maaaring pumunta sa mode ng gutom, mabagal ang metabolismo nito upang mapanatili ang ilang mga calorie na inilalagay mo.
Kuwestiyon para sa Detoxing
Si David Dahlman, isang Cincinnati, na nakabase sa Ohio na chiropractic na may isang degree sa nutrisyon, ay nagsabing hindi lamang mapanganib ang diyeta na ito, ngunit nabigo itong alisin ang katawan. Ang sistema ng detoxification ay gumagana sa pamamagitan ng mga nutrisyon na pinagsasama ng mga lason, na naproseso ng atay at pagkatapos ay pinalabas. Ayon kay Dahlman, ang cayenne pepper diet ay hindi nagbibigay ng kinakailangang mga nutrisyon para sa atay na gawin ang trabaho nito, at ibabawas nito ang iyong mga reserba sa loob ng 48 oras. Sa gayon, humihinto ang detoxification. Ang Dahlman ay isang proponent ng maikling, maayos na nakaplanong mga detox diets, ngunit sinabi na ang maraming mga nutrisyon ay kinakailangan upang mapanatili ang pagpapaandar ng atay.
Pagkuha ng Timbang ng Post-Diet
Kapag mabilis kang nawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagsunod sa matinding mga diyeta, ang timbang ay madalas na nakakabalik sa sandaling bumalik ka sa mga regular na pagkain. Kadalasan ang mga dating pounds ay bumalik, at nagdadala ng ilang mga bago. Ang kalamnan ay madalas na nawala sa mga pag-crash sa pag-crash. Kapag bumalik ang timbang, ang kalamnan na iyon ay papalitan ng taba, na ginagawang mas fattier ang komposisyon ng katawan. Ito ay totoo lalo na kung ang iyong katawan ay napunta sa isang mode na self-proteksiyon na gutom. Habang ang mga dietista ay nagnanais ng mabilis na solusyon, walang papalit sa mabagal, matatag na mga gawi ng control bahagi at regular na ehersisyo.
