Mahalaga ang regular na pag-eehersisyo para sa mabuting kalusugan, kaya mahigpit ang pangangati sa tuwing mag-ehersisyo ka, hindi ito makagambala, maaari itong makagambala sa iyong kakayahan upang mapanatiling maayos. Ang pangangati na nauugnay sa ehersisyo ay hindi pangkaraniwan at partikular na nakakaapekto sa mga batang lalaki at kalalakihan na 10 hanggang 30, tandaan ang mga eksperto mula sa New Zealand Dermatological Society. Ang pag-aayos ng iyong pag-eehersisyo sa pag-eehersisyo o pag-inom ng gamot ay maaaring makatulong sa iyo na makontrol ang kondisyon upang makapag-ehersisyo ka nang kumportable.
Cholinergic Urticaria
Ang reaksiyong alerdyi na kilala bilang cholinergic urticaria ay maaaring gawin ang iyong balat gulo sa ilang sandali pagkatapos ng isang pag-eehersisyo. Ang isang reaksyon ng cholinergic urticaria ay nagsisimula sa pangangati, tingling o init na sinusundan ng isang sobrang makati na pantal at maraming maliliit na bukol, o may mga karamdaman. Ang pantal na ito ay karaniwang lilitaw sa itaas na dibdib, leeg, braso at binti sa loob ng 30 minuto ng ehersisyo. Maaari itong manatili sa isang lugar o kumalat sa buong katawan. Maaaring tumagal ito ng ilang minuto o araw ngunit karaniwang tumatagal ng halos 80 minuto.
Mga Sanhi
Tulad ng isang maliit na 1 degree C, o 1.8 degree F, pagtaas sa temperatura ng katawan na nagreresulta mula sa ehersisyo, malakas na damdamin, mainit na paliguan o sauna ay maaaring mag-trigger ng isang pagsiklab ng cholinergic urticaria. Ang isang reaksiyong alerdyi sa pawis na ginawa sa mga oras na ito ay nagpapalabas ng katawan ng histamine, isang sangkap na naglalabas ng mga daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ng pamamaga ng balat at pangangati. Kapag kumamot ka, inilalabas ng iyong katawan ang higit pang histamine, pinalala ang pangangati.
Pag-iwas
Maaari mong maiwasan ang pagsiklab ng cholinergic urticaria sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa isang cool, tuyo na lokasyon o hindi gaanong masidhi. Ang pag-pre-empake ng isang pagsiklab ay maaari ring mangyari. Kapag naramdaman mong nagsisimula ang gupit ng iyong balat, ihinto ang pag-eehersisyo at palamig sa lalong madaling panahon.
Paggamot
Maaari mong gamutin ang isang pagsiklab ng pangangati ng balat mula sa ehersisyo na may over-the-counter antihistamine tulad ng diphenhydramine o chlorpheniramine, payuhan ang mga eksperto mula sa San Francisco State University. Kung hindi mo maiiwasan ang init o pisikal na aktibidad, maaaring inirerekomenda o inireseta ng iyong tagapagbigay ng pangangalaga ng kalusugan ang isang oral antihistamine na maaari mong gawin nang regular. Ang mga beta-blocker ng reseta ay maaaring isa pang pagpipilian. Kahit na ang kurso ng kondisyong ito ay hindi mahuhulaan, kadalasan ay nagpapabuti ito nang paunti-unti at nawawala sa sarili nito sa loob ng ilang taon.
Babala
Ang ilang mga indibidwal na may cholinergic urticaria ay maaaring magkaroon ng mas matinding sintomas. Kung nakakaranas ka ng mahigpit sa iyong dibdib o lalamunan, problema sa paghinga o lightheadedness, kumuha agad ng tulong medikal. Ang mga sintomas na ito ay maaaring nagbabanta sa buhay. Para sa mga kadahilanang pangkaligtasan, makipagtulungan sa isang kasosyo na maaaring humingi ng tulong kung kinakailangan.
Iba pang mga Sanhi ng Itching
Ang mga impeksyon sa fungal at lebadura ay humantong din sa pangangati sa panahon ng pag-eehersisyo. Ang jock itch, na kung minsan ay tinatawag na tinea cruris o singsing ng singit, ay isang karaniwang impeksyon sa fungal sa mga kalalakihan na nagdudulot ng isang nakakainis na pangangati habang nagtatrabaho sa labas. Ang paa ng Athlete - sanhi din ng impeksyong fungal - ay sumiklab sa panahon ng pag-eehersisyo kung nakasuot ka ng sapatos. Ang National Institutes of Health ay tandaan na hindi bihira ang mga paa ng atleta na mangyari kasabay ng iba pang mga impeksyon sa fungal tulad ng jock itch. Isang impeksyong Candida - isang fungus na uri ng lebadura na karaniwang nakakaapekto sa balat - nangyayari sa mainit, basa-basa, mga lugar tulad ng singit, kili-kili at sa ilalim ng dibdib. Habang tumataas ang temperatura ng iyong katawan sa iyong pag-eehersisyo, ang impeksyong Candida ay maaaring maging sanhi ng pangangati.
