Halos dalawang-katlo ng iyong katawan ay tubig, ngunit palagi kang nawalan ng likido mula sa paghinga, pag-ihi, pawis at pagdumi. Nag-dehydrated ka kapag hindi ka nakainom ng sapat na likido upang maglagay muli ng iyong mga tindahan. Ang mga maliit na kakulangan sa likido ay hindi karaniwang nagiging sanhi ng kapansin-pansin na mga epekto, ngunit ang matinding pag-agaw ng likido o talamak na mababang pag-inom ng likido ay maaaring maging sanhi ng mga malubhang problema.
Mga Sintomas sa Acute Dehydration
Ang hindi lamang pagkuha ng sapat na likido ay maaaring maging sanhi ng pag-aalis ng tubig, kahit na mas malamang na ikaw ay malalang kung ikaw ay pagsusuka, may pagtatae o napakaraming pawis. Kung ang pag-aalis ng tubig ay nagiging masamang sapat, maaari kang magsimulang makaranas ng mga sintomas tulad ng sakit ng ulo, pagkauhaw, pagkahilo, pagkahilo, madilim na kulay na ihi, mababa sa walang output ng ihi, paninigas ng dumi at isang tuyo at malagkit na bibig. Ang mas matinding pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng pawis at luha, matinding pagkauhaw, sobrang tuyong bibig, pagkalito, mababang presyon ng dugo, mabilis na tibok, mabilis na paghinga at lagnat.
Pag-aaksaya ng Basura
Ang iyong ihi ay binubuo ng karamihan sa tubig at nakakatulong ito sa transportasyon ng mga produktong basura mula sa iyong katawan. Kung hindi ka kumuha ng sapat na likido at ang iyong katawan ay hindi gumagawa ng sapat na ihi, ang basura ay maaaring bumubuo sa iyong katawan at humantong sa malubhang sakit o kamatayan. Ang pagiging dehydrated ay maaari ring maging sanhi ng pagkabigo sa bato na pagkabigo, na nangyayari kapag ang iyong mga bato ay may problema sa pag-shuttling ng labis na likido at basura.
Imbalance ng Electrolyte
Ang mga elektrolisis, tulad ng sodium at potassium, ay sisingilin ng mga ion na tumutulong sa pagsasagawa ng mga de-koryenteng alon sa iyong katawan. Ang lahat ng mga cell sa iyong katawan ay nakasalalay sa isang balanse ng electrolyte. Ang pagkakaroon ng sapat na likido sa iyong katawan ay isang paraan upang itapon ang balanse. Kapag nawala ang iyong antas ng electrolyte, ang iyong mga cell ay maaaring hindi naglalaman ng tamang dami ng tubig, ang iyong utak ay maaaring hindi makatanggap ng tamang mga impulses ng nerve at ang iyong mga kalamnan ay maaaring hindi gumana nang mahusay. Ang ilang mga potensyal na epekto ng isang kawalan ng timbang na electrolyte ay hindi kusang-loob na pag-ikot ng kalamnan at mga seizure.
Pinsala sa init
Ang mga heat cramp, heat exhaustion at heat stroke ay madalas na nangyayari sa tabi ng pag-aalis ng tubig. Ang paglamig na tugon ng iyong katawan sa mataas na temperatura ay pawis dahil ang pawis ay sumisilaw sa iyong balat at kumukuha ng init sa iyong katawan. Ang problema ay kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tubig upang muling lagyan ng tubig ang mga likido na umaalis sa iyong katawan, ang iyong katawan ay nagsisimula na magkaroon ng problema sa pag-regulate ng isang ligtas na temperatura. Ang ilang mga sintomas ng pinsala sa init ay sakit ng ulo, pagkahilo, pagkabagabag o pagkabalisa, pagkapagod, mainit at tuyong balat, mabilis na pulso, guni-guni, pag-agaw at pagkawala ng kamalayan. Ang heatstroke, isang kondisyon na nagbabanta sa buhay na nangangailangan ng pangangalaga sa emerhensiya, ay nangyayari kapag ang iyong temperatura ay 104 degree Fahrenheit o mas mataas.
Mga rekomendasyon
Karaniwang inirerekomenda ng mga doktor ang pagkakaroon ng 8 hanggang 9 tasa ng tubig bawat araw, ayon sa MayoClinic.com. Ang tubig na ito ay maaaring nasa mga inuming may tubig at mga pagkaing naglalaman ng tubig. Sa halip na subaybayan ang bawat tasa na inumin mo, maaari kang tulungan na matiyak na hindi ka marumi sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong antas ng pagkauhaw at mga antas ng ihi. Ang iyong ihi ay dapat na magaan o walang kulay at dapat mong bihirang, kung dati, nakakaramdam ng pagkauhaw. Kung nagsisimula kang makaramdam ng mga palatandaan ng banayad na pag-aalis ng tubig, ang pag-inom ng tubig o isang inuming pampalakasan ay maaaring makatulong na muling lagyan ng tubig ang iyong likido. Kumuha ng emerhensiyang pangangalagang medikal kung nagsisimula kang makaranas ng matinding pagkauhaw, namumula na balat, pagkalito at pagkahilo.
