Ang presyon sa iyong dibdib ay maaaring mangyari na may o walang sakit at bumangon sa iba't ibang oras para sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang ilang mga tao ay naglalarawan ng presyon ng dibdib bilang pakiramdam ng isang banda na mahigpit sa paligid ng dibdib o isang mabibigat na bagay na nakaupo sa itaas, ayon sa BetterMedicine.com. Ang isang presyon ng presyon ay maaaring magmula sa isang kondisyon na nagaganap sa anumang bahagi ng iyong dibdib, kasama na ang iyong mga kalamnan ng pader ng dibdib, esophagus o puso. Kung ang iyong mga sintomas ay sumusunod sa pagkain, maaaring maiugnay ang mga ito sa mga partikular na pagkain, ang paraan kung saan ka kumain o isang kondisyong medikal. Kung ang iyong mga sintomas ay malubha o may kasamang sakit, isang mabilis na tibok ng puso o kahirapan sa paghinga, humingi ng medikal na atensyon.
Iba't ibang Sanhi
Mga kondisyon na nauugnay sa presyon ng dibdib pagkatapos kumain ng saklaw mula sa banayad hanggang sa malubhang. Ang heartburn ay isang pangkaraniwan at banayad na sanhi na maaaring lumala kung yumuko ka o mag-ehersisyo pagkatapos ng pagkain, ayon sa MedlinePlus. Ang madalas na heartburn ay maaaring magpahiwatig ng sakit sa gastroesophageal Reflux, isang kondisyon kung saan ang nilalaman ng tiyan ay tumagas pabalik mula sa tiyan sa esophagus; ang kilusang paatras na ito ay tinatawag na acid reflux. Ang Reflux ang sanhi ng heartburn. Ang presyur ng dibdib ay maaari ring magmula sa pagkabalisa, kumain ng napakabilis o labis, labis na katabaan, pagbubuntis, o isang hiatal hernia, kung saan ang isang bahagi ng tiyan ay nakausli sa pamamagitan ng pagbubukas sa dayapragma, na gumagawa ng paraan para sa reflux ng acid. Ang kakulangan sa ginhawa sa dibdib na tumatagal ng higit sa ilang minuto ay maaaring magpahiwatig ng isang atake sa puso.
Mga Trigger ng Pagkain
Ang mga partikular na pagkain ay maaaring mag-trigger ng presyon ng dibdib na may kaugnayan sa heartburn, GERD at hiatal hernia. Ang mga karaniwang nag-trigger ng lahat ng tatlong mga kondisyon, ayon sa website ng University of Maryland Medical Center, ay may kasamang mga acidic na pagkain, tulad ng tomato sauce, kape at orange juice, pati na rin ang alkohol, tsokolate, paminta at sibat, carbonated na inumin, at mataba na pagkain tulad ng French fries, mataba karne at buong-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Mga Mungkahi sa Pandiyeta
Mga Pagbabago ng Pamumuhay
Upang mabawasan ang iyong panganib para sa presyon ng dibdib at iba pang mga sintomas ng GERD, heartburn at hiatal hernias, iwasang humiga pagkatapos kumain, ihinto ang paninigarilyo, pabagalin ang iyong tulin ng pagkain, mag-ehersisyo nang regular ngunit hindi kaagad sumunod sa isang pagkain, at mapanatili ang isang malusog na timbang. Ang isang diyeta na malusog sa puso, na binibigyang diin ang mga mayaman sa hibla, buong pagkain, tulad ng buong butil, prutas at gulay, at nililimitahan ang hindi malusog na mga mapagkukunan ng taba, tulad ng pulang karne, mantikilya at keso, ay maaaring magpababa ng iyong panganib para sa atake sa puso at iba pang mga kondisyon ng cardiovascular, ayon sa MedlinePlus. Ang mga isda na may malamig na tubig, tulad ng salmon, mackerel, halibut at flounder, ay nagbibigay ng malusog na taba na tinatawag na omega-3 fatty acid, na maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at pagbabantay laban sa sakit sa puso.
