Si Charles Darwin, ang biologist ng ika-19 na siglo na nasa likuran ng teorya ng ebolusyon, ay nasuri na may ilang mga paghihirap sa panahon ng kanyang buhay, kabilang ang hindi pagpaparaan ng lactose. Ang mga pagtuklas na ipinakita sa 2011 Historical Clinicalathological Conference, gayunpaman, tumuturo sa mga nakakahawang sakit bilang malamang na salarin para sa kanyang mga sintomas. Anuman ang sanhi ng pagdurusa ni Darwin, maaari mong maiugnay ang kanyang pagkabalisa sa GI kung hindi ka nagpapahirap sa lactose. Ang pag-inom lamang ng isang baso ng gatas ay maaaring ma-unsettle ang iyong tiyan at maaaring humantong sa sobrang sakit ng ulo ng migraine.
Pag-unawa sa Lactose Intolerance
Ang Lactase, isang enzyme na ginawa sa maliit na bituka, ay may mahalagang papel sa pagtunaw ng mga produktong pagawaan ng gatas. Ang enzyme ay nagbabawas ng asukal sa mga pagkaing ito na tinatawag na lactose. Kapag ang iyong katawan ay gumagawa ng napakaliit na lactase, maaari kang makakaranas ng kaunting kakulangan sa ginhawa pagkatapos kumonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang lactose ay hindi nasira nang maayos, na pinapayagan itong makipag-ugnay sa bakterya sa malaking bituka. Ang mga karaniwang epekto na nauugnay sa GI ay kinabibilangan ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan, gas, pagtatae, pagdurugo at pagduduwal. Ang mga sintomas na ito ay maaaring mangyari 30 minuto hanggang dalawang oras kasunod ng pagkonsumo ng lactose, ayon sa MayoClinic.com.
Migraines
Malinaw na ang isang kondisyon ng pagtunaw ay hahantong sa mga isyu sa GI, ngunit ang hindi pagpaparaan ng lactose ay maaari ring ipakita bilang pananakit ng ulo, ayon kay Dr. Jonathan Bernstein, isang internist sa University of Cincinnati. Ang migraines, lalo na, ay maaaring ma-trigger ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang paghuhulma at paglubog ng mga daluyan ng dugo sa utak ay nagiging sanhi ng mga sintomas na nauugnay sa mga matinding pananakit ng ulo. Ang paghuhugas ng mga sisidlan ay nagdudulot ng kahinaan sa katawan, pamamanhid at mga problema sa paningin; kapag ang mga sasakyang kalaunan ay pinalaki, nagkakaroon ka ng sakit ng ulo. Ang mga migraines ay maaaring makaapekto sa isa o magkabilang panig ng iyong ulo at maaaring tumagal ng maraming araw.
Sanhi
Ang isang bilang ng mga panloob at panlabas na mga kadahilanan ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng isang migraine, ngunit ang hindi pagpaparaan ng pagkain ay isang makabuluhang sanhi din. Kadalasang nalilito sa mga alerdyi sa pagkain, ang hindi pagpaparaan ay nagsasangkot sa kawalan ng kakayahan ng iyong digestive system na hawakan ang ilang mga sangkap sa pagkain. Ang Rush University Medical Center ay nag-ulat na ang hindi pagpaparaan sa lactose ay ang pinaka-karaniwang at pag-ubos ng mga produktong pagawaan ng gatas tulad ng gatas ay maaaring humantong sa migraines. Ang mga sakit ng ulo na ito ay maaaring tawaging mga migraine sa pagdidiyeta. Ang ilang ebidensya na pang-agham ay umiiral para sa isang samahan sa pagitan ng kakulangan sa lactase at migraines sa pagdidiyeta, ayon sa aklat na 2003 na "Allergy sa Pagkain: Mga Salungat na Reaksyon sa Mga Pagkain at Pagkain ng Pagkain."
Paggamot
Ang mga reliever ng sakit at mga gamot na inireseta ay makakatulong na pamahalaan ang mga migraine; gayunpaman, ang mga pagbabago sa pamumuhay ay mahalaga kung ang hindi pagpaparaan ng lactose ay ang pinagbabatayan ng sanhi ng iyong pananakit ng ulo. Ang paghihigpit sa iyong paggamit ng mga pagkain na nag-trigger ng migraines - gatas, keso, yogurt at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas - ay maaaring maging epektibo, ngunit mahirap din. Inirerekomenda ng American Dietetic Association na kumain ng maliit na halaga ng mga pagkain na naglalaman ng lactose upang makita kung ang iyong katawan ay maaaring hawakan ang limitadong halaga. Iniiwasan ka ng pag-iwas sa pagawaan ng gatas na may panganib para sa hindi pagkuha ng sapat na kaltsyum, kaya ang pagtaas ng iyong paggamit ng iba pang mga pagkaing may mataas na kaltsyum tulad ng berde, malabay na gulay ay mahalaga.
