Ang panonood ng sinumang bata ay lumitaw sa isang panlikod at tumalon pabalik sa anumang palaruan, malamang na makakakita ka ng isang malawak na pagngiti: ang mga pakinabang ng isang mapaglarong handstand ay kaagad na nakikita sa isang bata. Gawin man bilang pag-play, sa gymnastics o isang kasanayan sa yoga, ang mga handstands ay bawiin ang katawan at makakatulong na baligtarin ang masamang epekto ng grabidad.
Pinasisigla ang Endocrine System
Ang mga kamay ay itinuturing na mga pagtaas sa sistema ng yoga dahil ang ulo ay mas mababa kaysa sa puso sa panghuling pose. Ang Handstand, o Adho Mukha Vrkasana, ay tumutulong upang pasiglahin ang buong sistema ng endocrine, ayon kay Pam Werner ng Sun at Moon Yoga Studio sa Fairfax, Virginia. Kapag ang katawan ay nakabaligtad sa mga paa sa tuktok at ulo na malapit sa lupa, ang dugo ay inilipat sa ulo. Pinasisigla nito ang pituitary gland sa ulo, na tumutulong sa itinakdang punto para sa isang malusog na timbang. Ang pagbabaligtad ay nagdadala ng dugo sa mga glandula ng teroydeo upang makatulong na maisaayos ang paggawa ng T3 at T4, na nakakaapekto rin sa metabolismo. Ang kamay ay nagdadala ng dugo sa mga adrenal glandula upang makatulong na mabawasan ang paggawa ng cortisol, ang "stress hormone" na pinakawalan kapag tayo ay nasa isang deadline o gumagalaw sa matinding trapiko. Hindi napigilan, ang ilang mga tao ay nakakaranas ng adrenal na pagkapagod kung hindi nila napapanahimik ang normal na tugon na ito sa mga nakababahalang sitwasyon.
Nagtatayo ng Mataas na Lakas ng Katawan
Ang mga kamay ay nangangailangan ng lakas ng itaas na katawan at ito ay magtatayo ng mga malalaking kalamnan na ginamit upang mapanatili ito, ayon sa BKS Iyengar, ang kagalang-galang na tagapagtatag ng Iyengar yoga, na isinagawa sa buong mundo. Kabilang dito ang major pectoralis ng dibdib, ang harap ng mga balikat, anterior deltoids at ang likod ng mga balikat, posterior deltoids. Bumubuo ka rin ng kalamnan ng malaking kalamnan ng likod: latissimus at trapezius.
Tumutulong na mapawi ang Minor Depresyon
Ang mga handstands ay isang kilalang lunas sa mga bilog ng yoga bilang isang mood-elevator at makakatulong na mabawasan ang menor de edad na pagkalumbay, ayon sa "Yoga Journal." Sa pamamagitan ng pagdadala ng dugo sa ulo, madalas mong mapawi ang isang menor de edad na sakit ng ulo, mapabuti ang panunaw at pag-aalis. Ang kadahilanan ay ang gravity ay nagdadala ng dugo - at oxygen sa ulo, na normal na patayo at bumaba sa ilang degree na maaaring lumikha ng menor de edad na leeg. Sa panahon ng mga handstands, ang maliit at malaking bituka ay nakabaligtad din at ang pagkilos ng pag-ikot ay makakatulong na mapawi ang iregularidad sa pamamagitan ng paglipat ng kanilang mga nilalaman. Ang pagbabalik-tanaw ay naglalagay din ng presyon sa iligal na balbula, na makakatulong sa agarang pag-detox.
