Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, ang berdeng tsaa ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring makatulong na mapalakas ang iyong mga pagsisikap. Nag-aalok ang tatak ng Lipton ng isang iba't ibang mga uri ng walang calorie at diyeta berde na tsaa, ngunit ang ilan ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang kaysa sa iba pagdating sa pamamahala ng timbang. Kumunsulta sa iyong doktor upang talakayin kung paano umaangkop ang luntiang green tea sa iyong plano sa pagkain.
Green Tea at Timbang
Upang mawalan ng timbang, kailangan mong lumikha ng isang negatibong balanse ng calorie sa pamamagitan ng pagkain ng mas mababa o pagsusunog ng higit pang mga calories na may ehersisyo. Ang caffeine at catechins - isang uri ng phytochemical - na matatagpuan sa berdeng tsaa ay nagdaragdag ng mga kakayahan ng pagsunog ng calorie ng iyong katawan, ayon sa isang artikulo sa 2013 na inilathala sa The American Journal of Clinical Nutrisyon. Ang isang pag-aaral sa pagsusuri sa 2012 na inilathala sa Cochrane Database ng Systematic Review ay iniulat sa katibayan na ang berdeng tsaa ay sa katunayan ay nakakatulong sa mga tao na mawalan ng timbang, kahit na ang halaga ay hindi makabuluhan. Gayunpaman, ang mga may-akda ng The American Journal of Clinical Nutrisyon na artikulo ay nabanggit na ang berdeng tsaa ay maaaring makatulong na magbigay ng tulong na kailangan mo upang maiwasan ang isang positibong balanse ng calorie at timbang.
Handaang Pag-inom ng Diet Lipton
Ang Diet Mixed Berry Green Tea ay ang tanging berdeng tsaa na iniaalok ng tatak ng Lipton. Ang tsaa na ito ay walang kaloriya at naglalaman ng isang bilang ng mga sangkap bilang karagdagan sa berdeng tsaa, kabilang ang aspartame, citric acid, sodium hexametaphosphate at ascorbic acid, na kung saan ay bitamina C. Diet Lipton Mixed Berry Green Tea ay mayroon ding 9 milligrams ng caffeine bawat 8- paghahatid ng onsa, ngunit hindi tinukoy ang dami ng mga catechins.
Kahit na ang berdeng tsaa ng tsaa mula sa Lipton ay walang calorie, bilang isang inuming-artipisyal na inumin, hindi maaaring gawin ang pinakamahusay na pagpipilian kung sinusubukan mong mawalan ng timbang. Ayon sa isang pag-aaral sa pagsusuri noong 2010 na inilathala sa Yale Journal of Biology at Medicine, ang ebidensya ng epidemiological ay nagmumungkahi ng isang ugnayan sa pagitan ng paggamit ng mga artipisyal na sweeteners at pagkakaroon ng timbang. Ang mga may-akda ng pag-aaral ay nabanggit na ang mga artipisyal na sweeteners ay nagdaragdag ng mga pagnanasa para sa matamis na pagkain at maaaring humantong sa mahirap, mas mataas na calorie na pagpipilian ng pagkain. Sinabi ng Academy of Nutrisyon at Dietetics na ang mga artipisyal na sweeteners ay OK na isama sa iyong diyeta hangga't sila ay bahagi ng isang pangkalahatang malusog na diyeta.
Mga Bag ng Green Tea Tea
Kahit na hindi binansagan bilang diyeta, ang mga bag ng Lipton Green Tea ay nagluluto ng tsaa na walang calorie, na ginagawang isang mainam na inumin kapag pinapanood mo ang iyong timbang. Ang mga bag ng tsaa ay magagamit sa regular, decaffeinated at isang orange na fruit fruit jasmine na lasa. Ayon sa University of Maryland Medical Center, isang tasa ng lutong green tea, parehong caffeinated at decaffeinated, ay naglalaman ng kahit saan mula 50 hanggang 150 milligrams ng catechins bawat paghahatid. Ang dami ng caffeine sa isang inihurnong tasa ng regular na berdeng tsaa mula 9 hanggang 50 milligrams.
Paggamit ng Lipton Green Tea para sa Pagkawala ng Timbang
Bilang mga inuming walang kaloriya, ang parehong pinaghalong Berry Green tea at ang berdeng tsaa na bag ay gumagawa ng magagandang pagpipilian para sa mga sumusubok na pamahalaan ang kanilang timbang. Gayunpaman, kung sinusubukan mong makuha ang idinagdag na mga benepisyo ng nasusunog na calorie mula sa caffeine at catechins sa berdeng tsaa, mas mahusay mong maiinom ang tsaa mula sa mga brewed tea bags. Magdagdag ng kapalit ng asukal o isang kutsarita ng asukal o pulot sa iyong lutong tsaa kung gusto mo ito matamis. Siguraduhing subaybayan ang mga calorie kung gumagamit ng isang full-calorie na pampatamis. Ang mga bag ng tsaa ay maaari ding magamit upang makagawa ng iced tea.
Pag-iingat sa Green Tea
Bagaman puno ng mga nutrisyon na nagpapalaganap ng kalusugan, ang berdeng tsaa ay hindi para sa lahat. Binalaan ng UMMC na ang mga taong may mga problema sa puso, bato o atay, mataas na presyon ng dugo, ulser sa tiyan, pagkabalisa o sikolohikal na karamdaman ay hindi dapat uminom ng berdeng tsaa, pati na rin ang mga kababaihan na buntis o nag-aalaga. Ang green tea ay nakikipag-ugnay sa isang bilang ng mga gamot, kabilang ang mga gamot sa puso, antibiotics, sedatives, mga presyon ng dugo, mga thinner ng dugo, chemotherapy, mga gamot na nagbabago ng mood, mga tabletang pang-control ng kapanganakan at iba pa. Kung ikaw ay nasa anumang uri ng mga meds, sumangguni sa iyong doktor bago uminom ng berdeng tsaa.
