Paano kumuha ng ginkgo na may mga bitamina

Ang Ginkgo biloba ay isa sa mga pinakalumang species ng mga puno, at ang mga suplemento na naglalaman ng ginkgo ay ilan sa mga karaniwang ginagamit na mga herbal supplement sa Estados Unidos at Europa. Ang mga supplement ng Ginkgo biloba ay madalas na ginagamit upang makatulong na mapabuti ang sirkulasyon at upang makatulong sa memorya. Ang dalawang pangunahing mga kapaki-pakinabang na kemikal sa halaman na ito ay mga flavonoid, na gumagana bilang antioxidants, at terpenoids, na nagpapabuti sa sirkulasyon. Ang Gingko biloba ay maaaring dalhin kasama ng mga bitamina, ngunit dapat kang mag-ingat na gagamitin nang maayos ang parehong mga produkto.

Ang isang babae ay may hawak na mga bitamina at tabletas sa kanyang mga kamay. Credit: Thiprot / iStock / Mga imahe ng Getty

Hakbang 1

Makipag-usap sa iyong doktor upang matiyak na hindi ka nakakakuha ng anumang mga gamot o mayroon kang anumang mga kondisyon sa kalusugan na maaaring mapanganib para sa iyo ang ginkgo biloba. Kung nahihirapan kang makuha ang iyong dugo sa pamumula o may epilepsy, maaaring nais mong maiwasan ang mga pandagdag sa ginkgo. Katulad nito, ang gingko biloba ay maaaring makagambala sa aktibidad ng ilang antidepressant, gamot sa presyon ng dugo, gamot sa diyabetis at iba pang mga iniresetang gamot, kaya dapat mong ipaalam sa iyong doktor kung pinagsasama mo ang gingko sa iyong regular na multivitamin.

Hakbang 2

Kumonsumo ng 80 hanggang 240 mg ng ginkgo biloba extract na nahahati sa dalawa hanggang tatlong dosis bawat araw. Ito ang dosis na ginamit sa maraming pag-aaral, ipinaliwanag ng MayoClinic.com. Iwasan ang pag-ubos ng buong buto ng ginkgo dahil maaari silang nakakalason.

Hakbang 3

Kumuha lamang ng ginkgo na may isang karaniwang multivitamin. Ang pagkuha ng mga produkto na may ginkgo extract kasama ang mataas na dosis ng ilang mga bitamina ay maaaring maging sanhi ng mapanganib na mga epekto. Halimbawa, kung kumuha ka ng ginkgo kasama ang folic acid, maaari mong madagdagan ang iyong panganib ng isang seizure, paliwanag ng MedlinePlus. Ang mga suplemento ng ginkgo at bitamina K ay maaari ring maging sanhi ng pagdurugo o madali sa iyo. Ang dami ng iba't ibang mga bitamina at mineral na matatagpuan sa isang multivitamin ay karaniwang ligtas.

Hakbang 4

Kumuha ng mga suplemento ng bitamina at gingko nang sabay-sabay o pinaghiwalay ng ilang oras. Walang dokumentasyon na ang mga suplemento ng gingko ay nakakagambala sa pagsipsip ng mga bitamina o kabaligtaran.