Ang iyong buwanang panahon ay maaaring maglagay ng isang crimp sa ilan sa iyong pang-araw-araw na gawain, ngunit ang paglangoy at pag-eehersisyo ay hindi dapat maging isang problema. Ang ilang mga kababaihan ay nag-iisip na ang paglalangoy habang nasa kanilang panahon ay hindi isang pagpipilian, lalo na kung hindi sila nagsusuot ng mga tampon, ngunit hindi iyon totoo. Ayon sa website ng Kotex, ang paglangoy ay isang mahusay na ehersisyo para sa isang babae na nagkakaroon ng kanyang panahon dahil ang tubig ay nagtaas ang katawan at tumatanggal ng presyon sa likuran, pinapaginhawa ang mga cramp.
Hakbang 1
Maglagay ng reusable cotton pad sa pundya ng iyong swimsuit. Tiyaking gumagamit ka ng isa na walang mga pakpak, dahil ang mga iyon ay makikita sa labas ng iyong swimsuit. Ang mga cotton o tela pad ay magagamit muli at hindi masiraan ng tubig sa iyong paglangoy. Ayon sa website ng Lunapads, ang mga tela ng tela ay maaaring tumagal ng hanggang limang taon at pinapalitan ang tungkol sa 120 pads o mga tampon sa habang buhay.
Hakbang 2
Magsuot ng iyong swimsuit nang normal. Ayusin ang pad kaya't sumasaklaw ito sa buong lugar ng crotch at hindi makikita mula sa labas ng iyong swimsuit. Suriin upang matiyak na ang pad ay naka-secure sa iyong swimsuit, kaya hindi ito lumulutang habang lumangoy ka.
Hakbang 3
Lumangoy sa isang pool, lawa o karagatan. Magagawa mong malayang gumalaw kasama ang pad sa iyong swimsuit, kaya normal na lumangoy. Ayon sa website ng Mga Bata, Kabataan at Kalusugan ng Kabataan, ang tubig ay hugasan ang dugo palayo sa puki, at pagkatapos ng ilang minuto ang halaga ng pagkawala ng dugo ay magiging masyadong maliit upang mapansin.
Hakbang 4
Ipasok ang isang tampon kung mayroon kang isang mabibigat na panahon. Kahit na ang tubig ay maghuhugas ng kaunting dugo, mas malinis na maglaman ng dugo kaysa pabayaan itong dumaloy sa tubig. Ang isang tampon ay makakatulong na maglaman ng dugo, at maaari mo itong magamit sa o walang pad.
Hakbang 5
Alisin ang pad at tampon kapag lumabas ka sa tubig. Mapupuno ng tubig ang tampon o isang pad, na ginagawa ang alinman sa hindi sumipsip ng higit pang dugo. Maglagay ng isang sariwang pad o tampon bago bumalik sa pool o beach. Ulitin ang hakbang na ito pagkatapos bumalik sa tubig.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
C pad pad
Tampon
Babala
Huwag gumamit ng mga malagkit na pad. Ang malagkit ay hindi mananatili sa swimsuit sa tubig, na nagpapahintulot sa pad na lumipat at posibleng lumutang sa labas ng iyong suit.
