Ang mga donut ay walang layunin sa iyong diyeta, na nagbibigay ng maraming mga calories at kaunti, kung mayroon man, hibla, bitamina at mineral. Ang pagkagat sa isa sa mga crumbly chocolate donuts na perpektong pinahiran ng tamang dami ng sulyap ay tiyak na nakalulugod sa iyong palad, ngunit wala ito para sa iyong baywang.
Cake Donut
Ang isang solong glazed chocolate cake donut na nasa paligid ng 3 3/4 pulgada sa diameter ay maaaring magkaroon ng malapit sa 250 calories. Depende sa recipe, ang ilang mga varieties - tulad ng mga donat na tsokolate na may kulay ng tsokolate - ay maaaring magkaroon ng mas maraming 370 calories. Kung nakakuha ka ng ilan na mas maliit - mas malapit sa 3 pulgada - makakakuha ka ng tungkol sa 175 calories mula sa isang solong donut.
Frosted Donut
Dahil lamang ang batayan ng donut ay plain ay hindi ginagawang mas magaan na pagpipilian. Ang isang payak na donut na nangungunang may pagyelo sa tsokolate na humigit-kumulang na 3 1/2 pulgada sa diameter ay madalas na naglalaman ng hindi bababa sa 270 calories. Ngunit ang ilang mga varieties ay maaaring magkaroon ng higit sa 300 calories bawat isa. Ang pagkakaroon ng isang maliit na maliit na donut na may snow na may sukat na 3 pulgada ang lapad ay nagbibigay sa iyo ng mas kaunti sa 200 calories.
