Sa pagdating ng probiotics na nabili bilang mga pandagdag sa kalusugan, naging pangkaraniwan na tumutukoy sa mga bakterya sa bituka tract bilang "mabuting" bakterya o "masamang" bakterya. Ang average na tao ay nagho-host sa paligid ng 100 trilyong bakterya sa gat, ayon sa Harvard Medical School Family Health Guide. Ang "mahusay" na bakterya ay nagsasagawa ng isang bilang ng mga kinakailangang pag-andar sa bituka tract. Ang ilang mga "masamang" bakterya ay nagdudulot ng walang problema hangga't ang kanilang mga numero ay mananatiling mababa ngunit maaari kang magpakasakit kung dumami o maglakbay ka sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan.
Pagdurusa ng Masamang Bakterya
Ang mabuting bakterya ay nakakatulong na mapanatili ang masamang bakterya mula sa pagdami at pagdudulot ng sakit sa maraming paraan. Gumagamit sila ng mga sustansya upang ang masamang bakterya ay walang access sa kanila. Ang Lactobacilli, na matatagpuan karamihan sa maliit na bituka, at Bifidobacteria, na matatagpuan lalo na sa malaking bituka, mapanatili ang isang acidic na kapaligiran sa mga bituka sa pamamagitan ng paggawa ng lactic acid, hydrogen peroxide at acetic acid. Ang isang acidic na kapaligiran ay nagpapahina sa paglaki ng masamang bakterya. Pinapagpalakas din ng mabuting bakterya ang tisyu ng mucosal na naglinya sa loob ng mga bituka, na ginagawang mas mahirap para sa mga lason na makakuha ng isang toehold at kumuha ng tirahan.
Mga Pangngalan sa Digest
Ang pantunaw sa pagkain ay nakasalalay sa mga pagkilos ng mahusay na bakterya, na nagpapabagsak ng mga kumplikadong asukal, protina at taba upang ang iyong katawan ay maaaring sumipsip ng kanilang enerhiya. Ang Lactobacilli, ang nangingibabaw na mga microorganism na matatagpuan sa maliit na bituka, masira ang mga protina pati na rin ang lactose, na matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, at kolesterol para sa pagsipsip.
Synthesizing Vitamins
Ang ilang mga bakterya din synthesize bitamina. Ang Lactobacillus acidophilus ay gumagawa ng bitamina K. Lactic acid bacteria na gumagawa ng ilang mga B-complex bitamina, habang ang mga bacteria na enteric ay gumagawa ng bitamina B-12.
Pagtulong sa Immune System
Ang mahusay na bakterya ay may mahusay na papel sa pagsuporta sa immune system. Ang isang uri ng Lactobacillus, L. caseii, ay gumagawa ng mga bacteriocins, mga compound na naghihigpit sa paglaki ng mga nakakapinsalang bakterya sa maliit na bituka. Ang magagandang bakterya ay nagdaragdag ng mga puting selula ng dugo na tinatawag na T-cells, na tumutulong sa tugon ng immune system sa mga nakakapinsalang bakterya. Ang isang pagsusuri ng magagamit na mga pag-aaral na isinagawa ng Veterans Administration Puget Sound Health System at inilathala sa isyu ng Abril 2006 ng "The American Journal of Gastroenterology" ay natagpuan na ang pagkuha ng probiotics, na binubuo ng "mabuti" na bakterya, ay maaaring paikliin ang tagal ng pagtatae pagkatapos pangangasiwa ng antibiotiko at sa mga impeksyon sa Clostridium difficile.
