Ang mga bagong panganak na sanggol ay hindi gumagawa ng higit pa kaysa sa kasinungalingan sa kanilang mga likod na nakatitig sa iyo. Sa kalaunan, ang iyong sanggol ay kailangang bumuo ng lakas ng kalamnan upang gumulong, umupo, magapang at, sa kalaunan, maglakad.
Ginagawa ng mga sanggol ang karamihan sa gawaing ito sa kanilang sarili, nang walang katuturan, ngunit maaari mong tulungan ang iyong maliit na pag-unlad. Tulad ng mga may sapat na gulang, ang mga tukoy na ehersisyo ay makakatulong sa iyong sanggol na magkaroon ng mga kalamnan ng tiyan na kailangan niya upang maging malakas at mobile. Ang mga pagsasanay ay maaari ring maging isang kasiya-siya at aktibidad sa pag-bonding para sa inyong dalawa.
1. Baby Sit-Up
Ihiga ang iyong sanggol sa isang malambot na ibabaw, tulad ng isang sopa. Nakaupo sa kanyang paanan, hawakan ang kanyang mga kamay. Ang pagbibigay ng mas maraming o kaunting tulong hangga't kailangan niya, tulungan ang iyong sanggol na umupo.
Sa unang pagkakataon na gawin mo ang ehersisyo na ito, marahil ay kailangan mong makatulong sa kanya ng maraming; habang natututo niya ang ehersisyo at ang kanyang mga kalamnan ng tummy ay magiging mas malakas, kakailanganin niya nang kaunti at mas kaunti sa iyong tulong. Bilang mas makakatulong ka, ang kanyang mga kalamnan sa tiyan ay mas gumagana nang higit pa.
Kapag ang iyong sanggol ay maaaring umupo sa iyong tulong, maaari mo siyang tulungan na tumayo sa ikalawang bahagi ng ehersisyo. Mag-alok ng maraming tulong ayon sa kailangan ng iyong sanggol; huwag hayaan siyang makipag-away, na maaaring maging nakakabigo. Kapag nakatayo siya, baligtarin ang ehersisyo upang bumalik siya sa isang pag-upo at pagkatapos ay isang nakahiga na posisyon, na may maraming tulong hangga't kailangan niya mula sa iyo.
Mag-alok ng iyong maliit na isang maraming ngiti at paghikayat habang nakamit niya ang isang nakaupo na posisyon at isang nakatayo na posisyon.
2. Baby Cobra
Hindi pa masyadong maaga upang simulan ang pagpapalakas at pag-unat ng mga kalamnan ng sanggol na may yoga. Ang pagpayag lamang ng iyong sanggol na gumugol ng oras sa kanyang tummy ay nakakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng kanyang core, kasama na ang kanyang mas mababang likod at mga abdominals.
Sa paligid ng tatlong buwan na edad, ang iyong sanggol ay maaaring magsimulang itulak ang kanyang sarili gamit ang kanyang mga bisig, tulad ng pang-adulto na bersyon ng cobra pose. Ang kakayahang gawin ito ay isang unang hakbang patungo sa pag-upo at pag-crawl.
Kapag ang iyong sanggol ay napakabata, maaari mong ilagay siya sa kanyang tummy sa iyong dibdib, na lumilikha din ng oportunidad sa pag-bonding. Pagkalipas ng ilang linggo, payagan siya ng oras sa kanyang tummy sa isang malambot na kumot o maglaro ng banig sa sahig. Sa simula, 30 segundo hanggang dalawang minuto ng ilang beses sa isang araw ay sapat; gumana ng hanggang sa ilang 10-minuto na sesyon bawat araw.
Tip
Ang mga sanggol ay nababato, tulad ng mga may sapat na gulang. Panatilihin ang mga pagsasanay na kawili-wili sa pamamagitan ng pagbabago ng mga ito nang madalas. Gumawa ng isang laro sa labas ng ehersisyo, maglaro ng musika o kumanta ng mga kanta. Gumamit ng salamin upang makita ng sanggol ang kanyang sarili, o kasangkot ang ilan sa kanyang mga paboritong laruan sa gawain.
3. Iuwi sa ibang bagay at Roll
Ang iyong sanggol ay maaaring gumulong mula sa kanyang tummy hanggang sa kanyang likod sa paligid ng apat na buwan ng edad, at mula sa kanyang likod hanggang sa kanyang tummy sa paligid ng limang buwan na edad. Tumatagal ito ng isang malaking lakas ng tiyan na maaari mong tulungan siyang makagawa sa pamamagitan ng paghikayat sa kanya na simulan ang kilusan.
Habang siya ay nasa kanyang tummy, hawakan ang kanyang paboritong laruan sa harapan na hindi niya maabot. Kapag naabot niya ito, ilipat ito upang ito ay sa isang tabi ng kanyang ulo. Ang layunin ay upang siya ay i-twist ang kanyang katawan habang inaabot niya ito, na sa kalaunan ay hahantong sa kanyang pag-ikot.
