Ang Niacinamide, na kilala rin bilang bitamina B-3, ay isang bitamina na natutunaw sa tubig na kinakailangan para sa metabolismo at pagpapanatili ng mga malusog na selula ng balat at nerve. Ang mga supplement ng Niacinamide ay madalas na ginagamit upang gamutin ang kakulangan sa bitamina B-3 at isang nauugnay na sakit sa pag-aaksaya na tinatawag na pellagra. Maaari itong magamit upang gamutin ang mataas na kolesterol at kondisyon ng balat. Ang mga supplement ng Niacinamide ay maaaring maging sanhi ng pag-flush ng balat. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng over-the-counter niacinamide supplement upang malunasan ang anumang kondisyon.
Niacinamide at Flushing
Ang mga suplemento ng Niacinamide ay maaaring maging sanhi ng pag-flush ng iyong mukha at puno ng kahoy kapag sinimulan mo ang paggamot o pagtaas ng dosis, ayon sa MayoClinic.com. Ang flushing ay isang mainit, tingling o makati na pakiramdam na madalas na sinamahan ng pamumula ng balat, mabilis na tibok ng puso, igsi ng paghinga, pagkahilo at pagpapawis. Ang Niacinamide ay nagiging sanhi ng pag-flush sa pamamagitan ng paglulunsad ng mga daluyan ng dugo sa balat ng balat.
Paggamot ng Niacinamide Flush
Ang pag-flush ng Niacinamide ay karaniwang hindi nakakapinsala, ngunit nagiging sanhi ng mahusay na kakulangan sa ginhawa na maaaring humantong sa pagtigil ng gamot. Maaari mong bawasan ang pag-flush sa pamamagitan ng pagkuha ng aspirin o non-steroidal anti-inflammatory na gamot 30 minuto bago ang niacinamide. Ang paggamit ng antihistamine 15 minuto bago kumuha ng niacinamide ay nakakatulong din na mabawasan ang pag-flush, ayon sa MayoClinic.com. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa paggamit ng paggamit ng mabagal na paglabas ng mga suplemento niacinamide. Ang pinalalabas na mga suplemento niacinamide ay nagdudulot ng mas kaunting pag-flush kaysa sa mga regular na suplemento.
Pangangasiwa ng Niacinamide
Ang mga supplement ng Niacinamide ay magagamit nang nag-iisa o kasama ang iba pang mga bitamina. Kumuha ng mga tablet na niacinamide na may pagkain upang mabawasan ang pangangati sa tiyan. Huwag kumuha ng malalaking dosis ng mga bitamina habang kumukuha ka ng niacinamide maliban kung sinabi ito sa iyo ng iyong doktor. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo o diyabetis, kumunsulta sa iyong doktor bago ka kumuha ng niacinamide. Ang Niacinamide ay maaaring mapalala ang mga kondisyong ito. Ang mga karaniwang epekto ng niacinamide ay may kasamang sakit ng ulo, pagkahilo, pagtatae, pagduduwal at pagsakit ng tiyan, ayon sa Drugs.com.
Mga Likas na Pinagmumulan ng Niacin
Ang pang-araw-araw na mga rekomendasyon para sa niacinamide ay 16 mg para sa mga lalaki at 14 mg para sa mga babae, ayon sa MayoClinic.com. Ang mga likas na mapagkukunan ng niacinamide ay makapagpapagana sa iyo upang matugunan ang mga kinakailangang pang-araw-araw na niacinamide. Ang mga pagkaing mayaman sa niacinamide ay kinabibilangan ng atay ng baka, lebadura ng serbesa, gatas, itlog, isda, salmon, swordfish, tuna, karne, butil ng butil, buto ng mirasol, mani, berdeng mga berdeng gulay, pinatibay na mga tinapay at cereal ng agahan, ayon sa MedlinePlus.
