Mahigpit na Gauge Ano ang Karaniwan
Dahil ang sistema ng pagtunaw ng bawat isa ay gumagana sa sarili nitong rate, mahirap isipin ang isang tiyak na dalas ng mga paggalaw ng bituka bilang normal. Ayon sa KidsHealth, ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng tatlong mga paggalaw ng bituka bawat araw, habang ang iba ay maaaring magkaroon lamang ng tatlong mga paggalaw ng bituka bawat linggo. Kung ang iyong bituka lumipat sa isang lugar sa loob ng saklaw na ito, wala kang dahilan para sa pag-aalala. Ang pagkadumi, gayunpaman, ay tinukoy bilang pagkakaroon ng mas kaunti sa tatlong mga paggalaw ng bituka bawat linggo. Ang mga sanhi para sa tibi ay marami at may kasamang kakulangan sa hibla ng pandiyeta, isang napakahusay na pamumuhay at pagkapagod.
Isang Sagot para sa Constipation
Posible upang maibsan ang tibi sa pamamagitan ng iba't ibang mga paraan, kabilang ang pag-inom ng isang tasa ng kape. Ayon kay Dr. Steven Chang ng Isang Medical Group sa San Francisco, ang kape ay tumutulong upang mapasigla ang mga kalamnan sa iyong colon, na humahantong sa peristalsis. Kapag nangyayari ang peristalsis, kumontrata ang kalamnan ng colon at magpahinga upang itulak ang hinukay na pagkain sa pamamagitan ng iyong system. Posible para sa mga taong ligtas na gumamit ng kape upang makatulong na magkaroon ng regular na paggalaw ng bituka.
Malambot, Madaling Mga Stool
Ang pag-inom ng kape ay hindi lamang makakatulong sa iyo na pumunta sa banyo, ngunit maaari din itong humantong sa mga mas malambot na dumi ng tao na mas madaling maipasa. Dahil ang pagtaas ng rate ng peristalsis ay hindi pinapayagan ang iyong oras ng bituka na sumipsip ng isang makabuluhang halaga ng likido mula sa iyong hinukay na pagkain, maaari kang makaranas ng pagtatae. Kahit na ang decaffeinated na kape ay makakatulong sa iyong mga bituka, hindi ito gagawin sa parehong rate ng caffeinated na kape.
Ang Kape ay Hindi Nang Walang mga Komplikasyon
Ang isang inuming caffeinated tulad ng kape ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyong panunaw, ngunit huwag gawin itong ugali na uminom ng kape bago matulog na may hangarin na magkaroon ng isang madaling paggalaw ng bituka sa umaga. Kung uminom ka ng kape na mas kaunti sa anim na oras bago matulog, ang nakapagpapasiglang kalikasan ay maaaring magresulta sa isang mahirap na pagtulog. Ang caffeine ay maaari ring maging ugali, at ang mga sintomas ng pag-alis na maaari mong makaranas ng saklaw mula sa pananakit ng ulo hanggang pagduduwal.
