Ang malamig na panahon ay hindi nagiging sanhi ng sakit ngunit maaaring magkaroon ng papel sa pagkontrata ng isang malamig o virus ng trangkaso. Ang tunay na mga sanhi ng sakit ay nagsasangkot sa pananatili sa loob at malapit na pakikipag-ugnay sa mga nahawaang tao. Ang pagpapatakbo sa taglamig ay maaaring mapanatili ang iyong immune system na malakas, ngunit ang hypothermia at dry air ay maaaring mag-iwan sa iyo madaling kapitan ng impeksyon. Kung kukuha ka ng wastong pag-iingat, ang pagtakbo sa sipon ay hindi magbibigay sa iyo ng mga sniffles.
Mga Sanhi ng Sakit
Ang mga bakterya at mga virus na nagdudulot ng sakit ay kumakalat sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay. Ang mga mikrobyo ay maaaring mabuhay para sa mga araw sa mga doorknobs o light switch, at maaaring maglakbay sa hangin sa pamamagitan ng mga pagbahing at ubo. Kapag ang isang pathogen ay umabot sa isang mucus membrane sa iyong katawan, tulad ng lining sa iyong ilong, ang mikrobyo ay may mas mataas na posibilidad ng pagtitiklop at pagsisimula ng isang impeksyon. Ang hibernating sa isang lugar na walang mikrobyo sa buong taglamig ay ang tanging paraan upang tunay na matanggal ang iyong tsansang magkaroon ng impeksyon. Dahil malamang na kailangan mong magtrabaho at alagaan ang isang pamilya, nililimitahan ang iyong pagkakalantad sa mga mikrobyo, pagpapanatili ng iyong immune system at paghuhugas ng iyong mga kamay nang madalas ay mas mahusay na mga pagpipilian para maiwasan ang impeksyon.
Malamig na Panahon at Sakit
Ang malamig na panahon ay maaaring aktibo sa iyong immune system, pagdaragdag ng iyong norepinephrine, isang hormone na gumagana bilang isang natural na decongestant. Gayunpaman, ang ilang mga aspeto ng panahon ng taglamig ay maaaring dagdagan ang iyong pagkakataon na magkasakit. Ang malamig na hangin ay nagdudulot ng vasoconstriction, o ang pagkaliit ng mga daluyan ng dugo, sa iyong ilong at mga daanan ng hangin, na humahantong sa pagkatuyo. Ang uhog sa iyong ilong ay nakakatulong upang maiwasan ang mga impeksyon, kaya kapag natuyo ito, ang iyong katawan ay may isang mas kaunting pagtatanggol laban sa mga virus at bakterya. Ang panloob na pagpainit ay nalulunod din ng hangin, na kung saan ay maaaring matuyo ang iyong mga daanan ng ilong at madagdagan ang iyong panganib ng sakit.
Tumatakbo sa Cold
Sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang pag-iingat, maaari mong ligtas na tumakbo sa labas, kahit na ang panahon ay "nakakatakot." Ang paglalagay ng iyong damit nang maayos ay ang susi upang manatiling mainit at tuyo sa isang taglamig. Ang iyong panloob na layer ay dapat na isang mabilis na pagpapatayo, gawa ng tao tela. Ang isang dyaket o shirt ng balahibo ay hahawak sa iyong init at hindi maiiwasan ng hangin o, mas mahusay pa, hindi tinatagusan ng tubig na panlabas na shell ay mapigil ang hangin at pag-ulan mula sa nakakaapekto sa iyo. Magsuot ng isang sumbrero, guwantes at mainit na medyas, at isipin ang tungkol sa pamumuhunan sa mga hindi tinatablan ng tubig na tumatakbo na sapatos para sa paglaban sa mga madulas na kalye. Patakbuhin ang hangin sa iyong paglabas, paglalagay nito sa iyong likod sa iyong pag-uwi upang maiwasan ang pag-awang ng hangin.
Pag-iwas sa impeksyon
Sa pagtakbo, patuloy na gumagalaw; Ang hypothermia ay maaaring magtakda nang mabilis, lalo na sa isang mahangin na araw. Ibinababa ng hypothermia ang iyong kaligtasan sa sakit at maaaring magbigay ng isang window ng pagkakataon para sa mga mikrobyo. Kumuha ng isang cell phone sa iyo, o sabihin sa isang tao ang iyong ruta at tinatayang tagal kung sakaling mag-slip ka sa yelo o pinalamig. Kapag bumalik sa bahay, hugasan ang iyong mga kamay nang madalas at panatilihing hindi madidisimpekta ang mga komunal na ibabaw. Maaari kang gumamit ng isang spray ng ilong ng ilong upang mapanatiling basa-basa ang mga uhog, pati na rin isang humidifier upang magdagdag ng kahalumigmigan sa hangin, ngunit gumamit ng distilled water at baguhin ito araw-araw upang maiwasan ang pagbuo ng bakterya. Makipag-ugnay sa iyong manggagamot kung mayroon kang mga sintomas ng isang malamig o trangkaso.
