Maaari kang makakuha ng langis ng isda sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mga uri ng isda o sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pandagdag sa pandiyeta tulad ng mga tabletas ng langis ng isda. Ang langis ng isda ay marahil ay hindi nagiging sanhi ng pag-breakout ng iyong mukha, ngunit mahirap na matukoy ang anumang solong sanhi ng kadahilanan sa mga pagsabog ng acne. Bilang karagdagan, ang langis ng isda ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan o mabawasan ang mga pagsabog ng acne. Makipag-usap sa isang doktor kung nakakaranas ka ng mga outbreaks ng acne at nais ng payo tungkol sa mga posibleng paggamot, o kung isinasaalang-alang mo ang pagkuha ng anumang uri ng pandagdag sa pandiyeta.
Acne
Maraming mga kadahilanan ang nag-aambag sa mga pagsabog ng acne. Ayon sa MayoClinic.com, ang acne ay sanhi ng isang kumbinasyon ng tatlong elemento: ang pagbuo ng bakterya, hindi regular na pagpapadanak ng patay na balat na maaaring makagalit sa iyong mga follicle ng buhok at isang labis na produktibo ng langis. Ang langis ng iyong balat ay likas na kilala, na kilala bilang sebum, karaniwang naglalakbay sa baras ng buhok at papunta sa iyong balat. Kapag ang buhok follicle ay naka-block, nagiging sanhi ito ng langis na bumubuo at bumubuo ng isang plug, sa gayon nagiging sanhi ng pagsiklab ng acne. Iniulat din ng MayoClinic.com na ang pagkain ng mga pagkain na may langis at grasa ay may kaunting epekto sa acne, kaya ang pagkain ng langis ng isda ay hindi malamang na mag-ambag sa isang pagsiklab.
Langis ng Isda
Ang langis ng isda ay nagmula sa iba't ibang mga species ng mga isda, tulad ng trout, sardinas, mga pang-isdang, trout, salmon at tuna. Ang langis ng isda ay naglalaman ng omega-3 fatty acid, isang uri ng polyunsaturated fat. Ang Medline Plus, na bahagi ng National Institutes of Health, ay nag-uulat na habang ang langis ng isda ay nagbibigay ng isang hanay ng mga kilalang benepisyo, lalo na sa iyong cardiovascular system, hindi lumilitaw na gumaganap ng isang papel sa kalusugan ng balat. Ang langis ng isda ay magagamit bilang isang pandagdag sa pandiyeta para sa mga hindi nakakain ng isda.
Fish Oil at Acne
Ayon sa Medline Plus, walang katibayan upang ipakita na ang langis ng isda ay sanhi man o nagpapagaan ng mga pagsiklab sa acne. Sa kabilang banda, ang Go Ask Alice, isang serbisyo ng Columbia University, ay nag-ulat na ang pagkuha ng mga suplemento ng langis ng isda ay maaaring talagang makatulong na mabawasan ang bilang ng mga sugat sa acne at mabawasan ang dalas ng mga paglabas ng acne. Gayunpaman, ang katibayan na sumusuporta sa mga benepisyo ng langis ng isda na may kinalaman sa acne ay hindi nakakumbinsi, at kinakailangan ang karagdagang pananaliksik.
Iba pang mga Pagsasaalang-alang
Ano ang nagiging sanhi ng iyong katawan upang madagdagan ang iyong sebum production, o pinapayagan ang iyong mga follicle ng buhok na mas madaling clog at humantong sa acne ay hindi eksaktong malinaw. Ang pagkasira, mga hormone, bakterya at ang mga uri ng gamot na iyong iniinom ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa mga pagsiklab. Ang pagkuha ng mga suplemento ng langis ng isda o pagkain ng isda bilang bahagi ng isang balanseng diyeta marahil ay hindi tataas ang mga pagsiklab, ngunit ang iyong katawan ay maaaring umepekto nang kakaiba sa langis ng isda kaysa sa ibang tao. Makipag-usap sa iyong manggagamot para sa payong medikal na may kaugnayan sa iyong partikular na sitwasyon.
