Kung nakita mo na ito ay na-promote ng isang social media influencer o sa iyong lokal na tindahan ng bitamina at suplemento, mahusay ang pagkakataon na napanood mo ang pagbaba ng timbang at nagtaka kung ano ito, eksakto - at kung maaari ba talaga itong tulungan ka pounds.
Ang maikling sagot: Tulad ng tungkol sa anumang iba pang produkto na nangangako ng mabilis na pagbaba ng timbang, ang mga "payat" na tsaa ay hindi ang magic bullet na naanunsyo nila. Ngunit hindi iyon nangangahulugang kumpleto sila nang walang mga benepisyo.
Alamin kung ano ang nasa tsaa ng dieter, kung paano ito gumagana at kung ano ang maaari mong asahan kung susubukan mo ito.
Ano ang Tsaa ni Dieter - at Ano ba Talaga?
Ang pagbaba ng timbang o "detox" na tsaa ay mga herbal na timpla na nangangako ng mabilis na mga resulta ng pagbaba ng taba, kasama ang iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, walang kaunting ebidensya na nag-aalok sila ng anumang higit pang mga benepisyo kaysa sa karaniwang berde o itim na tsaa.
Karaniwan, ang mga tatak ng dieter ng tsaa ay nangangako ng isang pagpapalakas sa metabolismo. Ang ideya ay ang isang mas mabilis na metabolismo ay makakatulong sa iyo na masunog sa pamamagitan ng mas maraming mga calories sa mas kaunting oras, at samakatuwid ay tulungan kang ihulog ang numero sa sukat. Ngunit ito ay isang alamat na ang tsaa o caffeine lamang ay makakatulong sa iyo na malaglag ang anumang taba, ayon sa US National Library of Medicine.
Ang ilang mga teas, gayunpaman, ay maaaring maging sanhi sa iyo upang pansamantalang malaglag ang bigat ng tubig. Iyon ay dahil sa maraming mga pagbaba ng timbang na pormula ay nabalangkas na may isang sangkap na tinatawag na senna, ayon sa National Institutes of Health (NIH), na isang over-the-counter herbal laxative na matatagpuan sa mga produktong tulad ng Ex-Lax at Senokot. Kaya, kahit na tila nawawalan ka ng taba, ang mga laxatives tulad ng senna ay nagbibigay lamang ng ilusyon ng pagbaba ng timbang.
Habang ang senna ay inaprubahan ng US Food & Drug Administration para sa paggamot ng paminsan-minsang pagdumi at sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas sa maliliit na dosis, maaari rin itong maging sanhi ng mga problema sa tiyan o magbunot ng bituka, kabilang ang sakit sa tiyan, pagsusuka o pagduduwal, ayon sa Mayo Clinic.
Babala
Ang labis na paggamit o maling paggamit ng senna ay maaari ring humantong sa pinsala sa atay, lalo na kung gumagamit ka ng senna sa pangmatagalang (higit sa isang linggo), ayon sa NIH.
Mayroon bang Anumang Mga Pakinabang?
Ilang, kung mayroon man, ng mga sangkap sa tsaa ng dieter ay mga pantulong na pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang ilan sa mga karaniwang sangkap ay maaaring magkaroon ng ilang mga benepisyo sa kalusugan. Ang Chrysanthemum, para sa isa, ay maaaring magbigay ng ilang mga benepisyo na anti-namumula, ayon sa isang pag-aaral sa 2015 na inilathala sa Mga Letra ng Bioorganic & Medical Chemistry .
Ang ugat ng licorice, isa pang karaniwang sangkap na detox tea, ay madalas na ginagamit bilang suplemento para sa mga problema sa pagtunaw, ayon sa US Department of Health at Human Services. Ang ilan ay kahit na ginagamit ang suplemento na ito upang gamutin ang mga sintomas ng menopausal o impeksyon sa bakterya at virus - gayunpaman, may limitadong pananaliksik na napatunayan ang licorice ay isang epektibong paraan ng paggamot para sa mga kondisyong ito.
Maaari ka ring makahanap ng dandelion sa tsaa ng iyong dieter. Habang ang mga halaman ng dandelion ay nagbibigay ng mga sustansya tulad ng hibla, magnesiyo at potasa, ayon sa datos ng nutrisyon ng nutrisyon ng Estados Unidos, ang dandelion root ay hindi nag-aalok ng parehong mga benepisyo. Gayunpaman, ang ugat ay maaaring magsulong ng kalusugan ng atay, ayon sa isang pag-aaral sa Agosto 2017 na inilathala sa Molecules .
Sa lahat ng sinabi, makikita mo glean ang parehong mga potensyal na benepisyo sa kalusugan mula sa non-detox herbal teas na may parehong sangkap, habang pag-iwas sa peligro na nanggagaling sa sobrang pag-iisip ng senna.
