Ang bigas na papel, na kilala rin bilang bigas wrappers o bilang Banh Trang , ay isang uri ng manipis, tulad ng papel na pabilog na sheet. Ginawa ito mula sa isang simpleng recipe ng asin, tubig at bigas. Ang bilang ng calorie count ng calice ay medyo mababa.
Ang kinakailangan lamang ay isang lumubog sa ilang maligamgam na tubig, at ang papel ng bigas ay nagbabago sa isang translucent, walang lasa na balat na bahagyang chewy lamang. Pagkatapos ay maaari mong gamitin ito upang balutin ang iba't ibang mga pagkain sa, pinaka-kapansin-pansin kapag gumagawa ng mga rolyo sa tagsibol. Inirerekomenda ng isang Sweet Peach Chef ang paglubog ng papel ng bigas sa mainit na tubig sa loob lamang ng tatlo hanggang apat na segundo.
Habang ang paglalarawan ng pagkain na ito ay maaaring hindi kasiya-siya, medyo tumpak ito. Ang bigas na papel ay tungkol sa pantal na maaaring makuha ng pagkain. Hindi ito ang pangunahing pang-akit ng anumang pagkain, higit pa ang nakakain na daluyan na bumabalot sa isang magandang package para sa paghahatid sa aming mga bibig.
Ang mga Nutrisyonista ay tila sumasang-ayon: Sinusuportahan ng Rachel Fine ng The Pointe Nutrisyon na ang papel ng bigas ay isang hindi magandang mapagkukunan ng mga mahahalagang nutrisyon, tulad ng hibla ng pandiyeta, kahit na hindi ito isang makabuluhang mapagkukunan ng mga karbohidrat. Si Kendra Payne, isang clinical nutritionist sa St. Joseph Hospital, Lake St. Louis, ay nagpapanatili na ang mga produktong nakabatay sa bigas ay hindi gumana nang maayos sa isang diyeta ng keto, maliban kung malubhang limitado.
Si Ariane Resnick, isang sertipikadong nutrisyunista, ay binanggit na ang bawat sheet ng bigas na papel ay naglalaman ng pagitan ng 6 gramo at 10 gramo ng karbohidrat. Maaari itong mag-iba, depende sa tiyak na tatak ng bigas na papel na ginamit.
Rice Papel at Pagbaba ng Timbang
Ilan sa isang epekto ng papel ng bigas sa iyong pagbaba ng timbang ay depende sa kung paano mo ginagamit ang papel na bigas. Mahigpit na pagsasalita, ang bigas na papel ay hindi iyong pangkaraniwang pagkain sa kalusugan. Naglalaman ito ng walang anuman kundi almirol at isang napakaliit na halaga ng protina. Wala itong hibla o iba pang mahahalagang sustansya.
Sa kabila ng lahat, hindi malamang na makahanap ka ng sinumang nakaupo na may isang kahon ng bigas na papel at kinakain ito bilang meryenda. Sa pag-iisip, ang mga bigas ng papel ng bigas ay hindi talagang isang bagay na mag-alala. Ang bigas na papel ay maaaring ihambing sa isang tortilla. Ito ay isang sisidlan kung saan naglalagay ka ng iba pa.
Kaya kung ang papel ng bigas ay bumabalot ng maraming mga gulay na makakain mo, pagkatapos ito ay perpekto para sa iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang, bigas na mga carbs ng papel. Kung, sa kabilang banda, ang papel ng bigas ay bumabalot ng mga mataba na karne, pinirito na pagkain, at maraming sarsa ng asukal, pagkatapos ay pinalalubas lamang nito ang problema, hindi malulutas ito.
Ayon sa Mga Datos ng Komposisyon sa Pagkain ng USDA, ang tatlong piraso ng papel ng bigas ay naglalaman ng 90 calories, 22 gramo ng karbohidrat, 10 milligrams ng calcium, 0.54 milligrams ng bakal at 143 milligrams ng sodium.
Rice Paper at Keto Diet
Maaaring isama man o hindi ang bigas na papel sa isang diyeta ng keto ay nakasalalay sa iyong kahulugan ng keto. Dahil hindi masyadong maraming mga carbs ng bigas, maaari itong maging isang mahusay na pagpipilian, lalo na kapag pinalamanan ito ng mga gulay at iba pang mga pagkaing mababa ang karot.
Iyon ay sinabi, inirerekumenda na mag-ingat sa pag-ubos ng papel ng bigas bilang bahagi ng diyeta ng keto. Ang orihinal na diyeta ng keto ay binubuo ng mataas na nilalaman ng taba at katamtaman na halaga ng protina. Maaari itong maging mahigpit sa kung ano ang dapat kainin ng isa. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng iba't ibang mga nutrisyon upang gumana nang maayos, kaya ang paghihigpit ng isang diyeta ng keto ay maaaring makapinsala sa iyong kagalingan.
Kahit na sinusubukan mong mawalan ng timbang, siguraduhing kumain ka ng isang balanseng diyeta habang nasa iyo ito, at makuha ang lahat ng kinakailangang mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan. Ang tulong ng bigas ay makakatulong sa iyo na makuha ang balanseng diyeta, sa pamamagitan ng pambalot ng masarap, malusog na pagkain para sa iyo na ubusin sa isang masaya at nakakaakit na paraan.
