Kahit na ang paggamit ng mga saklay ay maaaring masanay, mahalaga na mapanatili ang mas maraming pisikal na ehersisyo ayon sa pinapayagan ng iyong pinsala. Ang halaga ng mga caloryang sinusunog mo ay depende sa iyong timbang at ang haba ng oras na naglalakad ka sa iyong mga saklay.
Kaloriya
Sa average, isang 130-lb. sinusunog ng tao ang 295 kaloriya sa isang oras na naglalakad na may mga saklay, ayon sa mga kalkulasyon ng NutriStrategy. Ang isang tao na tumitimbang ng 155 lbs. nasusunog 352 calories bawat oras; isang taong may timbang na 180 lbs. nasusunog 409 calories at isang tao na may timbang na 205 lbs. nasusunog 465 calories bawat oras.
Tagal
Benepisyo
Sinabi ng American Heart Association na para sa mga may kapansanan, kahit na mga light-to-moderate na aktibidad na intensidad, na isinasagawa araw-araw, ay maaaring magkaroon ng mga pang-matagalang benepisyo sa kalusugan. Tumutulong ang pisikal na aktibidad na maiwasan ang coronary artery disease, diabetes, labis na katabaan at mataas na presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang pagpapanatiling tonelada ng iyong kalamnan ay makakatulong sa iyong katawan na mapanatili ang lakas at tibay habang ang iyong pinsala ay gumaling.
