Mayroon bang mga pagkain na binabawasan ang laki ng suso?

Pangunahin ang tisyu ng dibdib lalo na gawa sa taba. Maraming kababaihan ang nakakakuha at nawalan ng timbang sa lugar na ito nang mas mabilis kaysa sa natitirang bahagi ng kanilang mga katawan. Ang mabibigat na suso ay maaaring maging pabigat at maging sanhi ng sakit sa likod at masamang pustura. Habang ang ehersisyo ay isang pangunahing sangkap sa pagkawala ng taba na ito, mahalaga din ang isang malinis na diyeta. Dapat mong malaman kung aling mga pagkain ang nakakatulong sa pagsunog ng taba ng suso, pati na rin ang taba sa ibang lugar.

Ang diyeta ay may mahalagang papel sa pagbabawas ng mabibigat na suso.

Mga prutas

Ang mga prutas ay isa sa pinakamalusog na pagkain upang mabawasan ang labis na bigat ng dibdib, tala ang ShapeFit.com. Naglalaman ang mga ito ng maraming mga antioxidant at matamis, kaya mahusay sila para sa meryenda o dessert. Naglalaman ang mga ito ng asukal, ngunit hindi ang iba't ibang mga uri ng fructose tulad ng mga nasa juices, soda at mga naproseso na pagkain. Ang mga mansanas, dalandan, ubas, nectarines, saging at berry ay mga halimbawa ng mga prutas sa diyeta. Layunin para sa sariwang sari-sari sa halip na de-latang mga naglalaman ng maraming mga preserbatibo na may mataas na calorie. Subukang kumuha ng dalawa o tatlong servings ng prutas bawat araw.

Mga gulay

Ang mga gulay, tulad ng mga prutas, ay mayaman din sa mga antioxidant at nutrisyon mayroon pa ring mas kaunting mga karbohidrat. Nakakatulong ito kapag sinusubukan mong bawasan ang laki ng dibdib. Ang spinach, broccoli, kale, brussels sprout at cauliflower ay ilang mga nonstarch veggies na pinapanatili kang malusog habang sinusubukang i-drop ang labis na timbang.

Isda

Ang isda ay sobrang mababa sa mga calorie at isang mataas na kalidad na mapagkukunan ng protina. Hangga't gumagamit ka ng mga diskarte sa pagluluto tulad ng baking, broiling, steaming o pag-ihaw sa halip na Pagprito, ang mga isda ay isang mahusay na karagdagan sa diyeta na pagbawas sa dibdib. Subukan ang salmon, mackerel, tuna, herring o trout.

Mga kalong

Ang pinaghalong mga mani ay isang mahusay na mapagkukunan ng malusog na taba tulad ng monounsaturated, polyunsaturated at omega-3 fats. Ang mga Almond, walnut, Brazil nuts at macadamia nuts ay ilang mga mani na maaari mong isama sa iyong diyeta. Tandaan, hindi sila dapat maalat o pinahiran ng asukal.