Maaari itong maging isang hindi nakakapinsalang kondisyon, ngunit ang isang pantal sa balat ay maaaring maging hindi maayos at nakakabagabag. Maliban kung ang iyong pantal ay sanhi ng isang allergy sa pagkain, walang espesyal na diyeta o pagkain na makakatulong upang pagalingin ang iyong kondisyon. Gayunpaman, may mga pagkaing naglalaman ng mga nutrisyon na maaaring magsulong ng kalusugan ng balat at mabawasan ang pamamaga. Kumunsulta sa iyong doktor upang talakayin kung paano pinakamahusay na gamutin ang iyong pantal sa balat.
Pakanin ang Iyong Balat Sa Mga Beans
Ang Glucose ay ang pangunahing mapagkukunan ng gasolina para sa iyong balat, habang ang mga protina ay nagbibigay ng mga amino acid na kinakailangan upang mabuo ang mga selula ng balat na bumubuo ng iyong dermis at epidermis. Ang mga bean, na kinabibilangan ng mga beans ng kidney, black-eyed beans, chickpeas, navy beans at pinto beans, ay mayaman na mapagkukunan ng parehong mga carbs, na nagiging glucose, at protina. Simula sa isang mahusay na pundasyon ng mga mahahalagang nutrisyon na ito ay maaaring makatulong na maisulong ang paglaki at kalusugan ng bagong balat upang makatulong na pagalingin ang iyong pantal.
Mga Prutas at Gulay na Kulay ng Orange
Ang mga karot, kalabasa ng acorn, matamis na patatas, mangga at cantaloupe ay lahat ng mayaman na mapagkukunan ng beta karotina, na isang antioxidant at pangunahin sa bitamina A. Ang bitamina na natutunaw sa taba na ito ay isang mahalagang sangkap ng iyong balat. Para sa iyong pantal, sapat na paggamit ng mga maliwanag na may kulay na prutas at gulay ay maaaring makatulong na maisulong ang pagpapagaling at mabawasan ang pamamaga. Ang bitamina A sa mga pagkaing ito ay mahalaga din para sa kalusugan ng immune, na maaaring makatulong sa mga may pantal na dulot ng isang virus tulad ng mga shingles.
Bitamina C-Rich Foods
Ang pagtaas ng iyong paggamit ng mga bitamina C-rich na pagkain ay maaari ring makatulong na maisulong ang pagpapagaling ng iyong pantal sa balat. Bilang isang antioxidant, ang bitamina C ay maaari ring protektahan ang iyong balat mula sa oxidative stress, na tumutulong upang mabawasan ang pamamaga. Ang pagkain ng mga pagkain tulad ng berde at pulang paminta, grapefruits, dalandan, strawberry, cantaloupes, patatas, spinach at broccoli ay makakatulong sa iyo na makakuha ng higit pa sa pagprotekta sa balat na nangangalaga sa nutrisyon sa iyong diyeta.
Mataba na Isda
Ang mga matabang isda tulad ng salmon, tuna at sardinas ay mayaman sa omega-3 fat fatty, na mga mahahalagang fats na makakatulong na mabawasan ang pamamaga. Bagaman kinakailangan ang mas maraming pananaliksik, mayroong katibayan na nag-uugnay sa paggamit ng omega-3s na may isang pagpapabuti sa pantal sa balat na dulot ng psoriasis. Ang mga flaxseeds, walnut, buto ng kalabasa at langis ng toyo ay mahusay ding mga mapagkukunan ng anti-namumula na mahahalagang taba.
