Bawat taon libu-libong mga tao ang naglalakbay sa mga galing sa ibang bansa upang makaranas ng mga pakinabang ng pagdalo sa isang yoga retreat. Kung napag-isipan mong magpunta sa isang pag-atras sa yoga ngunit kailangan mo ng kaunting labis na kumbinsido, panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung ano ang maaari mong mawala sa isa kung pupunta ka. Maraming mga magagandang kadahilanan na dapat mong tingnan sa ganitong uri ng pagpipilian sa pagbabagong-anyo ng bakasyon sa halip na ang tipikal na walang layunin na paglalakbay na ang karamihan sa mga bakasyon ay maaaring maging. Kaya kung nais mong pakawalan ang pagkapagod, matugunan ang bukas na pag-iisip, makamundong at mapagmahal na mga tao - lahat habang umaangkop - pagkatapos ay tiyak na nais mong isaalang-alang ang isang yoga retret.
Bawat taon libu-libong mga tao ang naglalakbay sa mga galing sa ibang bansa upang makaranas ng mga pakinabang ng pagdalo sa isang yoga retreat. Kung napag-isipan mong magpunta sa isang pag-atras sa yoga ngunit kailangan mo ng kaunting labis na kumbinsido, panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung ano ang maaari mong mawala sa isa kung pupunta ka. Maraming mga magagandang kadahilanan na dapat mong tingnan sa ganitong uri ng pagpipilian sa pagbabagong-anyo ng bakasyon sa halip na ang tipikal na walang layunin na paglalakbay na ang karamihan sa mga bakasyon ay maaaring maging. Kaya kung nais mong pakawalan ang pagkapagod, matugunan ang bukas na pag-iisip, makamundong at mapagmahal na mga tao - lahat habang umaangkop - pagkatapos ay tiyak na nais mong isaalang-alang ang isang yoga retret.
1. Dahil Kailangan Mo ng Oras na "Ikaw"
Ang pagpahinga at pagtutuon sa iyong pag-aalaga sa sarili ay isang malaking bahagi ng pananatiling malusog. Kapag iniwan mo ang iyong mga alalahanin, mga listahan ng dapat gawin at mga stress sa likod, biglang mayroon kang 24 na oras sa isang araw upang palayain ang iyong sarili, sumisid sa iyong isip at emosyon at makita kung saan ka naninindigan sa tuluy-tuloy na buhay-relasyon-relasyon-kalusugan-pagkakasunud-sunod na pagpapatuloy. Maaari mo lamang tuklasin ang ilang malalim na personal na katotohanan mula sa panloob na paglalakbay na nagbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng mas maraming puwang para sa kung ano ang tunay na mahalaga kapag nakauwi ka. Ang mga pananaw ay maraming at sagana kapag sa isang yoga retreat - siguraduhing panatilihin ang iyong panulat at journal upang magamit upang isulat ang mga ito upang hindi nila ito malilimutan.
Ang pagpahinga at pagtutuon sa iyong pag-aalaga sa sarili ay isang malaking bahagi ng pananatiling malusog. Kapag iniwan mo ang iyong mga alalahanin, mga listahan ng dapat gawin at mga stress sa likod, biglang mayroon kang 24 na oras sa isang araw upang palayain ang iyong sarili, sumisid sa iyong isip at emosyon at makita kung saan ka naninindigan sa tuluy-tuloy na buhay-relasyon-relasyon-kalusugan-pagkakasunud-sunod na pagpapatuloy. Maaari mo lamang tuklasin ang ilang malalim na personal na katotohanan mula sa panloob na paglalakbay na nagbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng mas maraming puwang para sa kung ano ang tunay na mahalaga kapag nakauwi ka. Ang mga pananaw ay maraming at sagana kapag sa isang yoga retreat - siguraduhing panatilihin ang iyong panulat at journal upang magamit upang isulat ang mga ito upang hindi nila ito malilimutan.
2. Makakakuha ka ng isang Sense ng Kaisipan
Ang pagiging maingat ay nangangahulugan ng pagsaksi sa nangyayari at kung ano ang iyong ginagawa. Pinapalawak nito ang iyong kamalayan sa epekto ng iyong mga aksyon sa kapaligiran at mga tao sa paligid mo. Kapag naglalakbay ka sa isang kakaibang lokasyon para sa isang pag-atras sa yoga, nakatuon ka upang maging mas may pag-iisip. Hindi mo ito matutulungan. Mayroong ibang mga tao na kasama mo, at kung ano ang gagawin at sinasabi mo ay mapapansin. Kung mas nakatuon ka sa pagiging positibo, mas mapapansin mo ang iba na tumugon. Ang mga karanasan na ito ay makakatulong sa iyo na makita kung gaano ka talaga kaisip at maraming paraan na wala ka. Mula doon, maaari mong piliing mapagbuti ang iyong sarili araw-araw. Bahagi ito ng benepisyo at proseso na iyong nararanasan. Ito ay napaka-pagbabago.
Ang pagiging maingat ay nangangahulugan ng pagsaksi sa nangyayari at kung ano ang iyong ginagawa. Pinapalawak nito ang iyong kamalayan sa epekto ng iyong mga aksyon sa kapaligiran at mga tao sa paligid mo. Kapag naglalakbay ka sa isang kakaibang lokasyon para sa isang pag-atras sa yoga, nakatuon ka upang maging mas may pag-iisip. Hindi mo ito matutulungan. Mayroong ibang mga tao na kasama mo, at kung ano ang gagawin at sinasabi mo ay mapapansin. Kung mas nakatuon ka sa pagiging positibo, mas mapapansin mo ang iba na tumugon. Ang mga karanasan na ito ay makakatulong sa iyo na makita kung gaano ka talaga kaisip at maraming paraan na wala ka. Mula doon, maaari mong piliing mapagbuti ang iyong sarili araw-araw. Bahagi ito ng benepisyo at proseso na iyong nararanasan. Ito ay napaka-pagbabago.
3. Ang Lahat Ay Maaaring Gumamit ng isang Sariwang Panimula
Lahat tayo ay may mga bagay na kailangan nating iwaksi. Bahagi ito ng pamumuhay. Kapag pinipili natin na mas mahusay ang ating sarili, pipiliin nating palayain ang nakaraan. Kasama rito ang pagpapaalis sa pagkakasala, kahihiyan, takot o anumang negatibong damdamin na hinahawakan mo mula sa nakaraan. Kapag pinakawalan mo ang nakaraan, pinalalaya mo ang isang napakalaking lakas upang lumikha ng isang mas kamangha-manghang buhay. Ito ay isa sa mga pinakadakilang benepisyo ng pagdalo sa isang yoga retreat. Maaari kang magsimula muli at pumili na mabuhay sa kasalukuyang sandali pagkatapos.
Lahat tayo ay may mga bagay na kailangan nating iwaksi. Bahagi ito ng pamumuhay. Kapag pinipili natin na mas mahusay ang ating sarili, pipiliin nating palayain ang nakaraan. Kasama rito ang pagpapaalis sa pagkakasala, kahihiyan, takot o anumang negatibong damdamin na hinahawakan mo mula sa nakaraan. Kapag pinakawalan mo ang nakaraan, pinalalaya mo ang isang napakalaking lakas upang lumikha ng isang mas kamangha-manghang buhay. Ito ay isa sa mga pinakadakilang benepisyo ng pagdalo sa isang yoga retreat. Maaari kang magsimula muli at pumili na mabuhay sa kasalukuyang sandali pagkatapos.
4. Itutulak Mo ang Iyong Sarili sa Bagong Taas
Ang pagtulak sa iyong sarili upang mahanap ang iyong potensyal sa yoga ay maaaring hikayatin kang yakapin at lupigin ang iba pang mga layunin at hangarin kapag bumalik ka mula sa iyong pag-urong. Ito ay maganda kung magkano ang isang simpleng pag-urong na maaaring magbago sa iyong buhay. Maaari ka ring magtakda ng ilang mga bagong layunin at hangarin kapag nalaman mong napapalibutan ka ng napakaraming kagila-gilalas na mga tao na nakatuon din sa pagpapabuti ng kanilang sarili. Kapag itinulak mo ang gilid ng iyong kaginhawaan zone, lumusot ka sa mga limitasyon at makakamit ang ilang mga tunay na magagandang bagay. Ito ay kung paano mo mai-access ang iyong pinakamataas na potensyal at sa kalaunan ay pumasok sa isang estado ng self-actualization.
Credit: Kagandahang-loob ni Dashama GordonAng pagtulak sa iyong sarili upang mahanap ang iyong potensyal sa yoga ay maaaring hikayatin kang yakapin at lupigin ang iba pang mga layunin at hangarin kapag bumalik ka mula sa iyong pag-urong. Ito ay maganda kung magkano ang isang simpleng pag-urong na maaaring magbago sa iyong buhay. Maaari ka ring magtakda ng ilang mga bagong layunin at hangarin kapag nalaman mong napapalibutan ka ng napakaraming kagila-gilalas na mga tao na nakatuon din sa pagpapabuti ng kanilang sarili. Kapag itinulak mo ang gilid ng iyong kaginhawaan zone, lumusot ka sa mga limitasyon at makakamit ang ilang mga tunay na magagandang bagay. Ito ay kung paano mo mai-access ang iyong pinakamataas na potensyal at sa kalaunan ay pumasok sa isang estado ng self-actualization.
5. Kaya Maaari kang Matuto ng Balanse
Ang pagtuon sa iyong "yoga sa sarili" ay nagdadala ng katotohanan ng buhay pabalik sa pag-asa ng pananaw. Yakapin ang mabuti at bitawan ang stress. Malamang mayroon kang maraming mga bagay sa bahay na nangangailangan ng iyong pansin. Ngunit kapag nagpunta ka sa isang pag-atras sa yoga makakakuha ka ng isang pahinga mula sa mga obligasyong iyon at nakatuon lamang sa iyong sariling personal na pag-unlad. Gagawin ka nitong isang mas maayos na tao kapag bumalik ka sa iyong regular na gawain. Malalaman mo na ang mga kasanayan na natutunan mo habang nasa retret ay makakatulong sa iyo na unahin ang mga oras ng pagkapagod at mabawi ang iyong panloob na kapayapaan at personal na pakiramdam ng balanse.
Credit: Kagandahang-loob ni Dashama GordonAng pagtuon sa iyong "yoga sa sarili" ay nagdadala ng katotohanan ng buhay pabalik sa pag-asa ng pananaw. Yakapin ang mabuti at bitawan ang stress. Malamang mayroon kang maraming mga bagay sa bahay na nangangailangan ng iyong pansin. Ngunit kapag nagpunta ka sa isang pag-atras sa yoga makakakuha ka ng isang pahinga mula sa mga obligasyong iyon at nakatuon lamang sa iyong sariling personal na pag-unlad. Gagawin ka nitong isang mas maayos na tao kapag bumalik ka sa iyong regular na gawain. Malalaman mo na ang mga kasanayan na natutunan mo habang nasa retret ay makakatulong sa iyo na unahin ang mga oras ng pagkapagod at mabawi ang iyong panloob na kapayapaan at personal na pakiramdam ng balanse.
6. Magiging Mas Mahalin ka at Mahabagin ka
Ang isang retretong yoga ay nagpapanatili sa iyo na grounded habang iniunat ka upang mapalawak ang iyong isip at katawan upang hawakan ang higit na pagmamahal at pag-unawa. Inilalagay ng yoga ang iyong kapasidad sa lahat ng paraan. Pisikal na iniuunat nito ang iyong mga kalamnan upang makita mo ang isang nakikitang pagtaas ng kakayahang umangkop bilang isang resulta ng iyong pagsasanay. Ngunit inaangat din nito ang iyong kapasidad para sa pag-ibig at pakikiramay. Maaari kang magsimulang makaranas ng isang mas malalim na pakiramdam ng pagkahabag sa iyong sarili at para sa iba. Kapag ginagabayan ng pangangalaga at wastong pagtuturo mula sa isang mahusay na sanay na guro, ang paglalakbay ay magbubukas ng iyong puso. Pinapayagan ka nitong hawakan nang sama-sama sa mga mapaghamong sitwasyon at isang napakahalagang benepisyo para sa natitirang bahagi ng iyong buhay.
Credit: Kagandahang-loob ni Dashama GordonAng isang retretong yoga ay nagpapanatili sa iyo na grounded habang iniunat ka upang mapalawak ang iyong isip at katawan upang hawakan ang higit na pagmamahal at pag-unawa. Inilalagay ng yoga ang iyong kapasidad sa lahat ng paraan. Pisikal na iniuunat nito ang iyong mga kalamnan upang makita mo ang isang nakikitang pagtaas ng kakayahang umangkop bilang isang resulta ng iyong pagsasanay. Ngunit inaangat din nito ang iyong kapasidad para sa pag-ibig at pakikiramay. Maaari kang magsimulang makaranas ng isang mas malalim na pakiramdam ng pagkahabag sa iyong sarili at para sa iba. Kapag ginagabayan ng pangangalaga at wastong pagtuturo mula sa isang mahusay na sanay na guro, ang paglalakbay ay magbubukas ng iyong puso. Pinapayagan ka nitong hawakan nang sama-sama sa mga mapaghamong sitwasyon at isang napakahalagang benepisyo para sa natitirang bahagi ng iyong buhay.
7. Magagandang mga Lugar - Sapat na Sinabi
Kapag naglalakbay ka sa isang yoga retreat, hindi ka lamang nag-sign up upang magsagawa ng yoga araw-araw para sa isang linggo, pumapasok ka rin sa isang pakikipagsapalaran. Pumili ng isang retretong yoga sa isang lokasyon na lagi mong nais na bisitahin upang maaari mong pagsamahin ang paglalakbay at personal na pag-unlad. Ang paglalakbay mismo ay magbabago sa iyo sa napakaraming positibong paraan. Makakakuha ka ng mas malakas, mas mapagparaya at bukas na pag-iisip kapag nakakaranas ka ng mga bagong kultura. Ang tanawin, ang natural na kapaligiran at lahat ng nakapaligid sa iyo ay mapapahusay ang iyong karanasan at mag-iwan ng isang imprint sa iyong puso na tatagal ng isang buhay. Ang mga larawan at mga kaibigan ay idinagdag na mga bonus na nakukuha mo upang manatili sa iyo magpakailanman kapag umalis ka.
Credit: Kagandahang-loob ni Dashama GordonKapag naglalakbay ka sa isang yoga retreat, hindi ka lamang nag-sign up upang magsagawa ng yoga araw-araw para sa isang linggo, pumapasok ka rin sa isang pakikipagsapalaran. Pumili ng isang retretong yoga sa isang lokasyon na lagi mong nais na bisitahin upang maaari mong pagsamahin ang paglalakbay at personal na pag-unlad. Ang paglalakbay mismo ay magbabago sa iyo sa napakaraming positibong paraan. Makakakuha ka ng mas malakas, mas mapagparaya at bukas na pag-iisip kapag nakakaranas ka ng mga bagong kultura. Ang tanawin, ang natural na kapaligiran at lahat ng nakapaligid sa iyo ay mapapahusay ang iyong karanasan at mag-iwan ng isang imprint sa iyong puso na tatagal ng isang buhay. Ang mga larawan at mga kaibigan ay idinagdag na mga bonus na nakukuha mo upang manatili sa iyo magpakailanman kapag umalis ka.
8. Gumawa ng Mga Kaibigan sa Lifelong
Maliwanag, nagbabahagi ka na ng pagmamahal sa yoga at malusog na pamumuhay sa iyong mga kaibigan sa pag-urong. At ang paggastos nang mahalagang 24/7 kasama ang parehong pangkat ng mga tao para sa isang linggo (o higit pa) ay nangangahulugang magkakaroon ka ng maraming oras upang makahanap ng mas karaniwang mga interes at bumuo ng malalim na pagkakaibigan. Natagpuan mo man ang isang tao na nakatira malapit sa iyo o isang malayong distansya sa yoga, ang mga retretong yoga ay nagtataguyod ng uri ng malalim at bukas na mga relasyon na siyang batayan para sa malakas na pagkakaibigan.
Credit: Kagandahang-loob ni Dashama GordonMaliwanag, nagbabahagi ka na ng pagmamahal sa yoga at malusog na pamumuhay sa iyong mga kaibigan sa pag-urong. At ang paggastos nang mahalagang 24/7 kasama ang parehong pangkat ng mga tao para sa isang linggo (o higit pa) ay nangangahulugang magkakaroon ka ng maraming oras upang makahanap ng mas karaniwang mga interes at bumuo ng malalim na pagkakaibigan. Natagpuan mo man ang isang tao na nakatira malapit sa iyo o isang malayong distansya sa yoga, ang mga retretong yoga ay nagtataguyod ng uri ng malalim at bukas na mga relasyon na siyang batayan para sa malakas na pagkakaibigan.
9. Palawakin mo ang Iyong Asana Practice
Sa Kanlurang mundo, ang pisikal na kasanayan sa yoga ay ang pangunahing kahulugan ng yoga. Kaya't habang mahalaga na lumayo upang tumuon ang lahat ng iba pang mga panloob at espirituwal na mga aspeto ng yoga, ang isa sa mga pakinabang ng paggawa ng hindi bababa sa isang asana kasanayan sa isang araw ay palalimin mo ang iyong pisikal na kasanayan sa yoga. Habang hinahayaan mo at sumuko sa iyong paligid, makikita mo ang iyong sarili na nagiging mas malakas at mas nababaluktot. At sana ay hinihikayat ka na ibalik ang iyong pang-araw-araw na kasanayan sa iyong "tunay na buhay."
Credit: Kagandahang-loob ni Dashama GordonSa Kanlurang mundo, ang pisikal na kasanayan sa yoga ay ang pangunahing kahulugan ng yoga. Kaya't habang mahalaga na lumayo upang tumuon ang lahat ng iba pang mga panloob at espirituwal na mga aspeto ng yoga, ang isa sa mga pakinabang ng paggawa ng hindi bababa sa isang asana kasanayan sa isang araw ay palalimin mo ang iyong pisikal na kasanayan sa yoga. Habang hinahayaan mo at sumuko sa iyong paligid, makikita mo ang iyong sarili na nagiging mas malakas at mas nababaluktot. At sana ay hinihikayat ka na ibalik ang iyong pang-araw-araw na kasanayan sa iyong "tunay na buhay."
Paano Plano ang Iyong Susunod na Pag-urong ng Yoga
Ang isang yoga retret ay tunay na uri ng bagay na dapat mong maranasan para sa iyong sarili upang lubos na maunawaan. Kapag nakarating ka sa resort at nagsimulang makaranas ng paraiso sa natitirang bahagi ng iyong grupo - nagsasagawa ng yoga at pagtingin sa magandang asul na karagatan at paglubog ng araw habang tumutulo mula sa isang sariwang niyog ng sanggol - lahat ito ay nagsisimula upang magkaroon ng kahulugan. Ang Bali, Costa Rica, Hawaii at Thailand ay magagandang lugar upang magsimula. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong kagustuhan at kung saan ka nakatira. Para sa kaginhawaan, ang Costa Rica at Hawaii ay pinakamalapit sa Estados Unidos. Para sa kultura at ispiritwalidad, ang Bali at Thailand ay hindi maaaring itaas. Anuman ang iyong pinili, panatilihin ang isang bukas na pag-iisip at tandaan: Ang buhay ay isang paglalakbay, hindi isang patutunguhan.
Credit: Kagandahang-loob ni Dashama GordonAng isang yoga retret ay tunay na uri ng bagay na dapat mong maranasan para sa iyong sarili upang lubos na maunawaan. Kapag nakarating ka sa resort at nagsimulang makaranas ng paraiso sa natitirang bahagi ng iyong grupo - nagsasagawa ng yoga at pagtingin sa magandang asul na karagatan at paglubog ng araw habang tumutulo mula sa isang sariwang niyog ng sanggol - lahat ito ay nagsisimula upang magkaroon ng kahulugan. Ang Bali, Costa Rica, Hawaii at Thailand ay magagandang lugar upang magsimula. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong kagustuhan at kung saan ka nakatira. Para sa kaginhawaan, ang Costa Rica at Hawaii ay pinakamalapit sa Estados Unidos. Para sa kultura at ispiritwalidad, ang Bali at Thailand ay hindi maaaring itaas. Anuman ang iyong pinili, panatilihin ang isang bukas na pag-iisip at tandaan: Ang buhay ay isang paglalakbay, hindi isang patutunguhan.
Ano sa tingin mo?
Nakarating ka na ba sa isang yoga retreat? Bakit ka umalis? Ano ang nakuha mo dito? Nais mo bang pumunta sa isang yoga retreat? Ano ang pumipigil sa iyo? Kung maaari kang pumunta sa isang lugar sa mundo para sa isang pag-atras, saan ito magiging? Ibahagi ang iyong mga saloobin, mungkahi at kwento sa seksyon ng mga komento sa ibaba!
Credit: Kagandahang-loob ni Dashama GordonNakarating ka na ba sa isang yoga retret? Bakit ka umalis? Ano ang nakuha mo dito? Nais mo bang pumunta sa isang yoga retreat? Ano ang pumipigil sa iyo? Kung maaari kang pumunta sa isang lugar sa mundo para sa isang pag-atras, saan ito magiging? Ibahagi ang iyong mga saloobin, mungkahi at kwento sa seksyon ng mga komento sa ibaba!
