Habang tumatanda ka, ang mga sagabal na jowl, mga wrinkles at mas mababa kaysa sa-kabit na mga kalamnan sa leeg ay nagiging isang bahagi ng buhay. Maaaring narinig mo ang tungkol sa Botox, injections at mamahaling mga facial creams upang labanan ang mga pesky sags at wrinkles, ngunit narinig mo ba ang mga anti-aging facial na pagsasanay?
Ang pang-agham na hurado ay nasa labas pa rin kung ang paggawa ng isang leeg na roll, pagtaas ng ulo, pag-angat ng timbang ng kalamnan ng leeg at iba pang mga pagsasanay sa mukha ay maaaring makatulong na higpitan ang iyong balat ng leeg. Ngunit posible na ang paggawa ng regular na mga pagsasanay sa leeg at facial ay maaaring magkaroon ng ilang mga pakinabang, tulad ng pagpapabuti ng tono ng kalamnan, binabawasan ang hitsura ng mga scars at wrinkles, at pagtaas ng sirkulasyon ng dugo.
Tip
Ang paggawa ng mga ehersisyo sa leeg at pangmukha ay maaaring makatulong na mapabuti ang tono ng kalamnan, dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at bigyan ang iyong balat ng isang malusog na glow, ngunit ang mga pamamaraan ng operasyon sa kosmetiko ay ang tanging lunas para sa balat ng balat.
Nakatutulong na Ehersisyo para sa Mga kalamnan sa Neck
Habang tumatanda ka, ang mga cell na gumagawa ng collagen ay nagiging hindi gaanong aktibo o nawala nang buo. Ang Collagen ay kung ano ang nagbibigay sa iyong balat ng hitsura ng kabataan nito (ibig sabihin, ang dami at kapal nito). Ang mas kaunting collagen na mayroon ka, mas maraming mga wrinkles na mayroon ka.
Ayon sa isang kamakailan-lamang na artikulo sa Marie Claire UK , ang mga pagsasanay sa mukha, leeg at baba ay maaaring makatulong na pasiglahin ang paggawa ng collagen at elastin, ipadama ang balat at mapalakas ang sirkulasyon ng dugo, na kung saan, ay maaaring mag-ambag sa mas malalim, mas mukhang balat.
Ang ilang mga simple, sinubukan-at-tunay na pagsasanay sa pagpapatibay ng leeg upang subukang isama ang pose ng ibon ng sanggol at pose ng mukha ng baka. Upang magawa ang pose ng ibon ng sanggol, pindutin ang dulo ng iyong dila sa bubong ng iyong bibig at ngumiti, lahat habang ikiling ang iyong mukha paitaas. Makakatulong ito na higpitan ang panga at pagbutihin ang mga palatandaan ng pagtanda sa iyong leeg.
Ang pose ng mukha ng baka ay madali at epektibo rin: Lumikha ng kahulugan sa iyong linya ng panga at posibleng mabawasan ang sagging sa leeg at mga jowl sa pamamagitan ng pagpapaalam sa iyong panga na maging slack at pagpoposisyon ng iyong mas mababang mga ngipin sa harap ng iyong itaas na ngipin. Pagkatapos ay itaas ang iyong kanang braso, paikutin ang iyong ulo sa kaliwa at tumingin up. Hawakan ang pose na ito ng hindi bababa sa limang segundo; pagkatapos ay pahinga ang iyong panga. Gawin ito nang tatlong beses nang sunud-sunod at ulitin ang mga paggalaw gamit ang iyong kaliwang braso.
: Mga ehersisyo upang Maluwag ang Mga kalamnan ng Mukha
Mga Pakinabang ng Mga Pagsasanay sa Mukha at Neck
Bukod sa toning ng balat, ang mga pagsasanay sa mukha at leeg ay maaaring makatulong na mabawasan ang hitsura ng mga scars, ayon sa Harvard Health Publishing . Ito ay dahil ang pag-uunat ng iyong leeg at mukha ay maaaring "gumawa ng isang makapal na peklat na maging payat at mas kaakit-akit, " sabi ni Dr. Suzanne Olbricht, isang associate professor ng dermatology sa Harvard Medical School. Bilang karagdagan, ang mga pagsasanay sa mukha at leeg ay maaari ring payagan ang higit na oxygen na dumaloy sa iyong mga selula ng balat, na maaaring magresulta sa mas maayos, mas malinaw, mas malusog na balat.
Maiwasan ang leeg at balat sagging
Sa katotohanan, ang pag-iwas ay susi pagdating sa sagging mga kalamnan sa leeg at mga kulubot na balat; Ang mga pagsasanay sa mga wrinkles na anti-leeg ay maaari lamang dalhin sa iyo hanggang ngayon. Ayon sa nabanggit na dalubhasa sa balat na si Paula Begoun, upang labanan ang mga palatandaan ng pagtanda, ang pang- araw-araw na proteksyon sa araw ay kritikal. Siguraduhin na maghalo ng sunscreen sa iyong leeg, dibdib at mga kamay pati na rin sa iyong mukha.
Ang Retinol ay isang sangkap na pang-powerhouse pagdating sa anti-aging at anti-sagging, at ang parehong napupunta para sa anumang mga produktong may peptides at antioxidant tulad ng mga serum o moisturizer. Tandaan lamang na ang regular na paggamit ng mga produktong ito ay susi kung nais mong makakita ng mga resulta, at dapat ding tandaan na wala sa mga pamamaraan na ito ang maaaring magpalit kung ano ang maaaring gawin ang cosmetic surgery para sa iyong balat.
: Massage Massage para sa Wrinkles
