Kapag sumasabay ka sa task, nakikita mo ba ang iyong sarili na pangungulila ng mga sinag na baybayin ng California? O ang iyong isipan ay naaanod sa mga lumiligid na burol ng kanluranin ng Tuscan? Kung nahuli mo ang bug ng paglalakbay, hindi ka nag-iisa. Kaya upang matulungan ang pagalingin ang iyong pagkauhaw sa pag-roaming sa mundo ng mga sneaker sa paghatak, ang mga runner mula sa buong mundo ay pinagsama ang kanilang nangungunang 26 na lugar upang tumakbo sa mundo. Satiate ang iyong paghahanap para sa mataas na panghuli ng runner habang sabay na nagbibigay-kasiyahan sa iyong pagnanais na maglakbay at lace up ang mga tumatakbo na sapatos. Pagkatapos sabihin sa amin: Ano ang iyong paboritong lugar na tatakbo?
Kapag sumasabay ka sa task, nakikita mo ba ang iyong sarili na pangungulila ng mga sinag na baybayin ng California? O ang iyong isipan ay naaanod sa mga lumiligid na burol ng kanluranin ng Tuscan? Kung nahuli mo ang bug ng paglalakbay, hindi ka nag-iisa. Kaya upang matulungan ang pagalingin ang iyong pagkauhaw sa pag-roaming sa mundo ng mga sneaker sa paghatak, ang mga runner mula sa buong mundo ay pinagsama ang kanilang nangungunang 26 na lugar upang tumakbo sa mundo. Satiate ang iyong paghahanap para sa mataas na panghuli ng runner habang sabay na nagbibigay-kasiyahan sa iyong pagnanais na maglakbay at lace up ang mga tumatakbo na sapatos. Pagkatapos sabihin sa amin: Ano ang iyong paboritong lugar na tatakbo?
1. Hyde Park, London, UK
"Ang Hyde Park ay hindi lamang tahanan ni Kate Middleton, ito rin ay tahanan ng mga milya at milya ng napakarilag, nakaayos na mga tumatakbo na landas. Ginawa para sa mga malalayong runner at sprinters magkamukha, ang katangi-tanging lokasyon na ito ay nag-aalok ng limang milya na flat loop sa paligid ng parke, o maaari kang pumili ng isang out-and-back run para sa mas kaunting mileage.Kung nasa kalagayan mo ang isang mabilis na araw, subukan ang ilang mga sprints sa dose-dosenang mga grassy na patlang upang mapawi ang iyong uhaw sa paglalakbay, tatakbo ka sa nakaraang Kensington Palace, tahanan nina Kate Middleton at Prince William.Magbibisita ka rin sa sikat na lugar ng konsiyerto ng Hyde Park, kung saan ang mga banda tulad ng U2 at The Rolling Stones ay gumanap sa mga gabi ng tag-init sa London.Sa isang maaraw na araw sa London, ito ang ganap na pinakamahusay na lugar Sa mga taong nakasakay sa mga kabayo sa magkatulad na mga riles ng kabayo, mga pamilya na naglalakad, mga kaibigan na nag-piknik at ang mga tao na bumoboto sa mga panloob na lawa, ito ang perpektong nakagaganyak na tumatakbo na landas para sa iyong mga paglalakbay. " - Collette Stohler, blogger sa Roamaroo
"Ang Hyde Park ay hindi lamang tahanan ni Kate Middleton, ito rin ay tahanan ng mga milya at milya ng napakarilag, nakaayos na mga tumatakbo na landas. Ginawa para sa mga malalayong runner at sprinters magkamukha, ang katangi-tanging lokasyon na ito ay nag-aalok ng limang milya na flat loop sa paligid ng parke, o maaari kang pumili ng isang out-and-back run para sa mas kaunting mileage.Kung nasa kalagayan mo ang isang mabilis na araw, subukan ang ilang mga sprints sa dose-dosenang mga grassy na patlang upang mapawi ang iyong uhaw sa paglalakbay, tatakbo ka sa nakaraang Kensington Palace, tahanan nina Kate Middleton at Prince William.Magbibisita ka rin sa sikat na lugar ng konsiyerto ng Hyde Park, kung saan ang mga banda tulad ng U2 at The Rolling Stones ay gumanap sa mga gabi ng tag-init sa London.Sa isang maaraw na araw sa London, ito ang ganap na pinakamahusay na lugar Sa mga taong nakasakay sa mga kabayo sa magkatulad na mga riles ng kabayo, mga pamilya na naglalakad, mga kaibigan na nag-piknik at ang mga tao na bumoboto sa mga panloob na lawa, ito ang perpektong nakagaganyak na tumatakbo na landas para sa iyong mga paglalakbay. " - Collette Stohler, blogger sa Roamaroo
2. Ocean Park Boulevard sa Santa Monica, California
"Ang Santa Monica / Venice / Marina De Rey boardwalk ay isa sa aking mga paboritong tumatakbo dahil sa view ng karagatan. Ang landas ay madali at patag, at maaari akong tumakbo sa buhangin bilang isang pagpipilian o gawin ang mga calisthenics at capoeira sa mga damo na lugar. Magsimula sa isang madaling maisagawa na pagtakbo upang nais mong gawin itong muli - 20 hanggang 30 minuto upang simulan at mabuo ang iyong paraan hanggang sa 30 hanggang 45 minuto.Maaari mong gawin ito sa oras o distansya, sa paligid ng tatlong milya. isang mapagkumpitensyang elemento, subukang makumpleto ang isang distansya sa isang tiyak na tagal.Halimbawa, ang tatlong milya sa 30 minuto ay magiging katamtaman na 10-minutong jog, o tatlong milya sa 24 minuto ay magiging isang mas mabilis na walong minuto / milya mabilis na jog.Maaari kang makakahanap ng maraming turista at dayuhan, ngunit din ng isang mahusay na halo ng mga lokal na naglalakad ang kanilang mga aso, tagapagsanay kasama ang kanilang mga kliyente at mga koponan sa palakasan.Gagagawa ng lahat ang lahat mula sa pag-rollerblading at pagbibisikleta sa skateboarding at surfing! isang mas tahimik, mapayapang pagtakbo, hindi ito ang lugar. " --Brett Hoebel, personal trainer at dalubhasa sa fitness
"Ang Santa Monica / Venice / Marina De Rey boardwalk ay isa sa aking mga paboritong tumatakbo dahil sa view ng karagatan. Ang landas ay madali at patag, at maaari akong tumakbo sa buhangin bilang isang pagpipilian o gawin ang mga calisthenics at capoeira sa mga damo na lugar. Magsimula sa isang madaling maisagawa na pagtakbo upang nais mong gawin itong muli - 20 hanggang 30 minuto upang simulan at mabuo ang iyong paraan hanggang sa 30 hanggang 45 minuto.Maaari mong gawin ito sa oras o distansya, sa paligid ng tatlong milya. isang mapagkumpitensyang elemento, subukang makumpleto ang isang distansya sa isang tiyak na tagal.Halimbawa, ang tatlong milya sa 30 minuto ay magiging katamtaman na 10-minutong jog, o tatlong milya sa 24 minuto ay magiging isang mas mabilis na walong minuto / milya mabilis na jog.Maaari kang makakahanap ng maraming turista at dayuhan, ngunit din ng isang mahusay na halo ng mga lokal na naglalakad ang kanilang mga aso, tagapagsanay kasama ang kanilang mga kliyente at mga koponan sa palakasan.Gagagawa ng lahat ang lahat mula sa pag-rollerblading at pagbibisikleta sa skateboarding at surfing! isang mas tahimik, mapayapang pagtakbo, hindi ito ang lugar. " --Brett Hoebel, personal trainer at dalubhasa sa fitness
3. Nawalang Man Loop, malapit sa Independence Pass at Aspen, Colorado
"Isang 8.8 milya na landas para sa pagtakbo o paglalakad na matatagpuan halos sa tuktok ng Independence Pass at ang Continental Divide. Maaari itong ma-access sa pamamagitan ng dalawang trailheads: The Lost Man Campground o Independence Lake Trailhead. Maaari mo ring gawin ang 8.8 milya sa isang paraan o isang out-and-back na 5.5 milya na loop mula sa Independence Lake Trailhead.Ang Independence Pass ay maganda sa sarili nito, at pagdaragdag sa dalawang mataas na alpine na lawa na ginagawa itong isang walang katuturan na landas o takbo ng landas.Ang Independence Pass ay bukas lamang sa trapiko mula sa Memorial Araw hanggang huli ng Oktubre, depende sa niyebe, kaya ang riles na ito ay pinakamainam sa tag-araw kung mas malamang na matuyo.Magdala ng isang pack na may tubig at meryenda, lalo na kung hindi ka sanay sa taas - sasabog ka sa higit sa 12, 000 talampakan talampakan! " --Jessica Jacobi, manager ng marketing para sa Aspen Skiing Company
"Isang 8.8 milya na landas para sa pagtakbo o paglalakad na matatagpuan halos sa tuktok ng Independence Pass at ang Continental Divide. Maaari itong ma-access sa pamamagitan ng dalawang trailheads: The Lost Man Campground o Independence Lake Trailhead. Maaari mo ring gawin ang 8.8 milya sa isang paraan o isang out-and-back na 5.5 milya na loop mula sa Independence Lake Trailhead.Ang Independence Pass ay maganda sa sarili nito, at pagdaragdag sa dalawang mataas na alpine na lawa na ginagawa itong isang walang katuturan na landas o takbo ng landas.Ang Independence Pass ay bukas lamang sa trapiko mula sa Memorial Araw hanggang huli ng Oktubre, depende sa niyebe, kaya ang riles na ito ay pinakamainam sa tag-araw kung mas malamang na matuyo.Magdala ng isang pack na may tubig at meryenda, lalo na kung hindi ka sanay sa taas - sasabog ka sa higit sa 12, 000 talampakan talampakan! " --Jessica Jacobi, manager ng marketing para sa Aspen Skiing Company
4. Table Mountain, Cape Town, South Africa
"Ito ay sa pagitan ng isang pagtakbo at paglalakad, ngunit ito ay lubos na nagkakahalaga ng pagsisikap. Ang pagkuha ng mga 3, 500 talampakan, ang Bundok Mountain ay bumangon nang diretso sa itaas ng Cape Town upang mabigyan ka ng isa sa mga hindi kapani-paniwalang mga pananaw na maiisip. tinitingnan mo ang tungkol sa isang dalawang-kilometrong jog mula sa paradahan hanggang sa simula ng ruta.Ang unang kalahati ng daanan (halos tatlong kilometro hanggang sa rurok) ay ganap na mapapatakbo.Habang ang pagkahilig ay matatag, ang landas ay maayos pagod at sa halip matatag.Ang ikalawang kalahati ng pagtakbo / paglalakad ay kung saan ang mga bagay ay nakakakuha ng kaunti pang nakakalito.Na may halos tatlo hanggang apat na kilometro sa bag sa oras na maabot mo ang pangalawang kalahati ng daanan, ang tumatakbo ay kapansin-pansing tumataas at ang lupain nagiging mas mahirap para sa pagtakbo.Ang isang mabilis at kontrolado na pag-hike ay maaaring makapagpalakas sa iyo sa natitirang kilometro sa rurok ng Table Mountain, kung saan ang mga pananaw ay naging epiko hangga't maaari. ang mga tanawin kasama ang paraan na hindi mo maiwasang magawa isang larawan o dalawa habang tumatakbo ka. Ang pinakamainam na oras ng taon upang gumawa ng takbo ay mula Pebrero hanggang Hunyo (tag-araw at tag-lagas sa South Africa), at personal kong iminumungkahi na gawin ang unang bagay na ito sa umaga dahil ang araw ay hindi lubos na buong lakas. Ang bahagi ng bonus? Kung ikaw ay masyadong pagod kapag nakarating ka sa tuktok huwag mag-alala, mayroong cable car pabalik sa ilalim. "- Ben Aronson, blogger sa The 30ish
Credit: Instagram: @ the30ish"Ito ay sa pagitan ng isang pagtakbo at paglalakad, ngunit ito ay lubos na nagkakahalaga ng pagsisikap. Ang pagkuha ng mga 3, 500 talampakan, ang Bundok Mountain ay bumangon nang diretso sa itaas ng Cape Town upang mabigyan ka ng isa sa mga hindi kapani-paniwalang mga pananaw na maiisip. tinitingnan mo ang tungkol sa isang dalawang-kilometrong jog mula sa paradahan hanggang sa simula ng ruta.Ang unang kalahati ng daanan (halos tatlong kilometro hanggang sa rurok) ay ganap na mapapatakbo.Habang ang pagkahilig ay matatag, ang landas ay maayos pagod at sa halip matatag.Ang ikalawang kalahati ng pagtakbo / paglalakad ay kung saan ang mga bagay ay nakakakuha ng kaunti pang nakakalito.Na may halos tatlo hanggang apat na kilometro sa bag sa oras na maabot mo ang pangalawang kalahati ng daanan, ang tumatakbo ay kapansin-pansing tumataas at ang lupain nagiging mas mahirap para sa pagtakbo.Ang isang mabilis at kontrolado na pag-hike ay maaaring makapagpalakas sa iyo sa natitirang kilometro sa rurok ng Table Mountain, kung saan ang mga pananaw ay naging epiko hangga't maaari. ang mga tanawin kasama ang paraan na hindi mo maiwasang magawa isang larawan o dalawa habang tumatakbo ka. Ang pinakamainam na oras ng taon upang gumawa ng takbo ay mula Pebrero hanggang Hunyo (tag-araw at tag-lagas sa South Africa), at personal kong iminumungkahi na gawin ang unang bagay na ito sa umaga dahil ang araw ay hindi lubos na buong lakas. Ang bahagi ng bonus? Kung ikaw ay masyadong pagod kapag nakarating ka sa tuktok huwag mag-alala, mayroong cable car pabalik sa ilalim. "- Ben Aronson, blogger sa The 30ish
5. Manhattan Beach, California
"Ang Manhattan Beach ay isang kaakit-akit na baybayin ng California sa timog ng Los Angeles na kilala bilang kapital ng volleyball ng beach ng mundo. Ngunit ito rin ay tahanan ng The Strand, isang landas na naglalakad (at bisikleta) na tumatakbo mismo kasama ang kaakit-akit na Karagatang Pasipiko. Magsimula sa hilaga Manhattan Beach sa Rosecrans Avenue at patakbuhin ang 3.5 milya papunta sa Redondo Beach Pier.Sa iyong pagtakbo, makakapasa ka ng mga napakaraming sun-soaked na taga-California na naglalaro ng volleyball at nasisiyahan ang mga multimillion-dolyar na mga beachfront na bahay na may linya ng The Strand. ang iyong pagtakbo, patuloy na dumaan sa Redondo Beach at papunta sa Palos Verdes Peninsula. Upang gawing mas mahirap ang takbo na ito, magdagdag ng ilang buhangin na tumatakbo sa halo. " - Collette Stohler, blogger sa Roamaroo
Credit: Jesse Kahle / Whitford Foundry"Ang Manhattan Beach ay isang kaakit-akit na baybayin ng California sa timog ng Los Angeles na kilala bilang kapital ng volleyball ng beach ng mundo. Ngunit ito rin ay tahanan ng The Strand, isang landas na naglalakad (at bisikleta) na tumatakbo mismo kasama ang kaakit-akit na Karagatang Pasipiko. Magsimula sa hilaga Manhattan Beach sa Rosecrans Avenue at patakbuhin ang 3.5 milya papunta sa Redondo Beach Pier.Sa iyong pagtakbo, makakapasa ka ng mga napakaraming sun-soaked na taga-California na naglalaro ng volleyball at nasisiyahan ang mga multimillion-dolyar na mga beachfront na bahay na may linya ng The Strand. ang iyong pagtakbo, patuloy na dumaan sa Redondo Beach at papunta sa Palos Verdes Peninsula. Upang gawing mas mahirap ang takbo na ito, magdagdag ng ilang buhangin na tumatakbo sa halo. " - Collette Stohler, blogger sa Roamaroo
6. Runyon Park, Los Angeles
"Ang Runyon Canyon ay isa sa mga pinaka-nakamamanghang paglalakad sa Hollywood at dapat gawin kapag nasa lugar ng LA. Karamihan sa mga daanan ay isang 2.5- hanggang tatlong milya na loop, na may iba't ibang antas ng intensidad. Mayroong ilang mga hindi magagandang parke ng mga parke kung saan ang mga lokal na tagapagsanay magturo ng mga libreng klase ng boot at yoga yoga.May mga bisita ay malugod hangga't sila ay nasa leash.Ang Runyon ay isang mainit na lugar para sa mga paningin ng celeb, mga naka-pack na run club, mga photo shoots at mga epikong pananaw ng lungsod at Hollywood sign. isang pang-akit ng turista, maaari itong talagang masikip. Abutin ang maagang umaga - bago mag-9 ng umaga - o huli na mga hapon upang makakuha ng pinakamahusay na paradahan sa kalye. At magdala ng tubig dahil makakakuha ito ng mainit at maalikabok sa tuktok. " - Shay Kastobi, personal trainer
Credit: Instagram: @shaykostabi"Ang Runyon Canyon ay isa sa mga pinaka-nakamamanghang paglalakad sa Hollywood at dapat gawin kapag nasa lugar ng LA. Karamihan sa mga daanan ay isang 2.5- hanggang tatlong milya na loop, na may iba't ibang antas ng intensidad. Mayroong ilang mga hindi magagandang parke ng mga parke kung saan ang mga lokal na tagapagsanay magturo ng mga libreng klase ng boot at yoga yoga.May mga bisita ay malugod hangga't sila ay nasa leash.Ang Runyon ay isang mainit na lugar para sa mga paningin ng celeb, mga naka-pack na run club, mga photo shoots at mga epikong pananaw ng lungsod at Hollywood sign. isang pang-akit ng turista, maaari itong talagang masikip. Abutin ang maagang umaga - bago mag-9 ng umaga - o huli na mga hapon upang makakuha ng pinakamahusay na paradahan sa kalye. At magdala ng tubig dahil makakakuha ito ng mainit at maalikabok sa tuktok. " - Shay Kastobi, personal trainer
7. Duke University, Durham, North Carolina
"Ang Durham ay tahanan ng Duke University, na may isang campus na ipinagmamalaki ang magagandang istilo ng estilo ng gothic at milya ng mapayapa, malinis na mga takbo ng tren, hardin at napanatili ang kagubatan. Ginagawa nitong perpektong lugar para sa isang pagtakbo kasama ang isang pinakamahusay na kaibigan na makibalita at kumonekta pagkatapos ng isang matinding araw ng mga klase sa Fuqua School of Business.Maaari kang gumawa ng isang apat na milya na loop sa paligid ng West Campus, na magdadala sa iyo ng nakaraan ang nakamamanghang arkitektura ng Gothic ng Duke Chapel, ang pinaka-iconic na palatandaan ni Duke.. Duke Gardens, na kinabibilangan ng limang milya ng mga dumi ng dumi sa pamamagitan ng 55 ektarya ng mga kamangha-manghang botanikal na hardin at isang koi pond.Madali kang mahahanap ang mga mag-aaral, lokal at turista na nag-aaral, nakakarelaks at nagtatamasa ng katahimikan at natural na kagandahan ng mga hardin. magdagdag ng higit pang mga milya o gumawa ng mas mabilis na pagtakbo, maaari kang tumalon sa Al Beuhler Trail, isang tatlong milya na durog na bato na riles na may lumiligid na mga burol sa paligid ng golf course ng Duke University. " - Caitlin Bullock at Katie Basahin, mga blogger sa See Red Run
Credit: Kishor Nagula"Ang Durham ay tahanan ng Duke University, na may isang campus na ipinagmamalaki ang magagandang istilo ng estilo ng gothic at milya ng mapayapa, malinis na mga takbo ng tren, hardin at napanatili ang kagubatan. Ginagawa nitong perpektong lugar para sa isang pagtakbo kasama ang isang pinakamahusay na kaibigan na makibalita at kumonekta pagkatapos ng isang matinding araw ng mga klase sa Fuqua School of Business.Maaari kang gumawa ng isang apat na milya na loop sa paligid ng West Campus, na magdadala sa iyo ng nakaraan ang nakamamanghang arkitektura ng Gothic ng Duke Chapel, ang pinaka-iconic na palatandaan ni Duke.. Duke Gardens, na kinabibilangan ng limang milya ng mga dumi ng dumi sa pamamagitan ng 55 ektarya ng mga kamangha-manghang botanikal na hardin at isang koi pond.Madali kang mahahanap ang mga mag-aaral, lokal at turista na nag-aaral, nakakarelaks at nagtatamasa ng katahimikan at natural na kagandahan ng mga hardin. magdagdag ng higit pang mga milya o gumawa ng mas mabilis na pagtakbo, maaari kang tumalon sa Al Beuhler Trail, isang tatlong milya na durog na bato na riles na may lumiligid na mga burol sa paligid ng golf course ng Duke University. " - Caitlin Bullock at Katie Basahin, mga blogger sa See Red Run
8. Saviese, Switzerland
"Ang pag-atras na ito sa Swiss Alps ay ang perpektong lokasyon para sa pagkakakonekta mula sa buong mundo. Hindi lamang ka nagpupumilit na magkaroon ng access sa data, ngunit napapaligiran lamang ng katahimikan. Mayroong isang mahusay na ruta na humahantong mula sa nayon patungo sa mga kakahuyan kung saan maaari kang tumakbo ng milya kasama ang isang natural na tagaytay sa kahabaan ng bundok.Ito ay isang nakakalito na tugaygayan na mas naaangkop sa mga tumatakbo sa ibang bansa kaysa sa mga naghahanap upang talunin ang kanilang mga personal na pinakamahusay na kailangan mo upang lumundag, lumaktaw at tumalon sa mga nakalat na ugat ng puno sa lupa. isa sa mga pinaka-kamangha-manghang pagpapatakbo na nagawa ko na. Ang hangin ay malinis hangga't maaari, ngunit mapapansin mo ang taas, na maaaring mag-iwan sa iyo ng kaunting mas paghinga kung hindi ka sanay. hiking trail at mga desyerto na simbahan na naghihintay sa iyo sa kagubatan. " - Ben Walker, may-ari ng Zoom PR
Credit: Instagram: @bensroom"Ang pag-atras na ito sa Swiss Alps ay ang perpektong lokasyon para sa pagkakakonekta mula sa buong mundo. Hindi lamang ka nagpupumilit na magkaroon ng access sa data, ngunit napapaligiran lamang ng katahimikan. Mayroong isang mahusay na ruta na humahantong mula sa nayon patungo sa mga kakahuyan kung saan maaari kang tumakbo ng milya kasama ang isang natural na tagaytay sa kahabaan ng bundok.Ito ay isang nakakalito na tugaygayan na mas naaangkop sa mga tumatakbo sa ibang bansa kaysa sa mga naghahanap upang talunin ang kanilang mga personal na pinakamahusay na kailangan mo upang lumundag, lumaktaw at tumalon sa mga nakalat na ugat ng puno sa lupa. isa sa mga pinaka-kamangha-manghang pagpapatakbo na nagawa ko na. Ang hangin ay malinis hangga't maaari, ngunit mapapansin mo ang taas, na maaaring mag-iwan sa iyo ng kaunting mas paghinga kung hindi ka sanay. hiking trail at mga desyerto na simbahan na naghihintay sa iyo sa kagubatan. " - Ben Walker, may-ari ng Zoom PR
9. El Yunque National Rainforest, Puerto Rico
"Habang ang San Juan ay isang magandang lungsod upang mag-tour, maglakbay at magpatakbo, natagpuan ko ang aking sarili na nagpapakilos patungo sa mga likas na piraso ng lupain ng Puerto Rico habang nasa bakasyon sa bansang ito. Ang El Yunque National Rainforest ay halos isang oras sa labas ng pangunahing lungsod at nag-aalok maraming lilim sa pamamagitan ng magagandang halaman at isang canopy ng mga puno.Nagagawa ako ng isang matatag na 10 milya na tumakbo sa may kagubatan dito at natagpuan ang mga talon, pagsasanay sa burol at pananaw mula sa tuktok na humugot ng aking hininga.Magandang lugar din na magsuot ng iyong tubig -resistant medyas at prep para sa mga basa na sapatos, habang ikaw ay dinidilig ng halimaw at ulan, na gumagawa para sa isang nakakapreskong pagpapatakbo sa buong oras na ikaw ay nasa labas. Ito ay isang magandang lugar upang dalhin kasama ang isang kaibigan o asawa, at marami sa ruta ay nasa kongkreto, kaya ang pagsasanay ay medyo optimal dahil hindi ito off-roading sa karamihan ng mga lokasyon sa mapa. " - Kate Cummins, Psy.D., lisensyadong klinikal na sikolohikal
Credit: Wirepec / iStock / Mga imahe ng Getty"Habang ang San Juan ay isang magandang lungsod upang mag-tour, maglakbay at magpatakbo, natagpuan ko ang aking sarili na nagpapakilos patungo sa mga likas na piraso ng lupain ng Puerto Rico habang nasa bakasyon sa bansang ito. Ang El Yunque National Rainforest ay halos isang oras sa labas ng pangunahing lungsod at nag-aalok maraming lilim sa pamamagitan ng magagandang halaman at isang canopy ng mga puno.Nagagawa ako ng isang matatag na 10 milya na tumakbo sa may kagubatan dito at natagpuan ang mga talon, pagsasanay sa burol at pananaw mula sa tuktok na humugot ng aking hininga.Magandang lugar din na magsuot ng iyong tubig -resistant medyas at prep para sa mga basa na sapatos, habang ikaw ay dinidilig ng halimaw at ulan, na gumagawa para sa isang nakakapreskong pagpapatakbo sa buong oras na ikaw ay nasa labas. Ito ay isang magandang lugar upang dalhin kasama ang isang kaibigan o asawa, at marami sa ruta ay nasa kongkreto, kaya ang pagsasanay ay medyo optimal dahil hindi ito off-roading sa karamihan ng mga lokasyon sa mapa. " - Kate Cummins, Psy.D., lisensyadong klinikal na sikolohikal
10. Joshua Tree, California
"Ang Joshua Tree National Park ay matatagpuan sa disyerto ng Timog California at sumasaklaw sa halos 800, 000 ektarya ng Mojave at Colorado Desert. Mayroong isang malawak na network ng mga daanan na may iba't ibang haba at kahirapan. Mula sa maikling likas na mga landas hanggang sa mahaba, masidhing pag-akyat, mayroong isang bagay para sa lahat dito.Ang Joshua Tree ay isang maganda at matahimik na lugar upang mag-kamping at isang mahusay na hamon para sa mga umaakyat din sa rock. Maghanda ka na dahil ang mga temperatura ay maaaring kapansin-pansing bumabagsak sa gabi at ang tanghali ay maaaring mag-init, lalo na sa mga buwan ng ting-init. Ang iyong bagay, ang Palm Springs ay isang maikling biyahe palayo.Ang pinakamainam na mga oras na pupuntahan ay maaga sa gitna ng tanghali at huli na hapon hanggang sa paglubog ng araw.Ang pangalang Joshua Tree ay nagmula sa isang pangkat ng mga naninirahan na Mormon na tumawid sa Mojave Desert sa kalagitnaan ng ika-19 na siglo. Ang natatanging hugis ng puno ay nagpapaalala sa kanila ng isang kwento sa Bibliya kung saan inabot ni Joshua ang kanyang mga kamay hanggang sa kalangitan sa pagdarasal.Ang Joshua Tree ay may isang kahanga-hangang espirituwal at emosyonal na kalidad dito. marahil ang isa sa aking mga paboritong lugar sa California. " - Shay Kostabi, personal trainer
Credit: Instagram: @shaykostabi"Ang Joshua Tree National Park ay matatagpuan sa disyerto ng Timog California at sumasaklaw sa halos 800, 000 ektarya ng Mojave at Colorado Desert. Mayroong isang malawak na network ng mga daanan na may iba't ibang haba at kahirapan. Mula sa maikling likas na mga landas hanggang sa mahaba, masidhing pag-akyat, mayroong isang bagay para sa lahat dito.Ang Joshua Tree ay isang maganda at matahimik na lugar upang mag-kamping at isang mahusay na hamon para sa mga umaakyat din sa rock. Maghanda ka na dahil ang mga temperatura ay maaaring kapansin-pansing bumabagsak sa gabi at ang tanghali ay maaaring mag-init, lalo na sa mga buwan ng ting-init. Ang iyong bagay, ang Palm Springs ay isang maikling biyahe palayo.Ang pinakamainam na mga oras na pupuntahan ay maaga sa gitna ng tanghali at huli na hapon hanggang sa paglubog ng araw.Ang pangalang Joshua Tree ay nagmula sa isang pangkat ng mga naninirahan na Mormon na tumawid sa Mojave Desert sa kalagitnaan ng ika-19 na siglo. Ang natatanging hugis ng puno ay nagpapaalala sa kanila ng isang kwento sa Bibliya kung saan inabot ni Joshua ang kanyang mga kamay hanggang sa kalangitan sa pagdarasal.Ang Joshua Tree ay may isang kahanga-hangang espirituwal at emosyonal na kalidad dito. marahil ang isa sa aking mga paboritong lugar sa California. " - Shay Kostabi, personal trainer
11. Cliffs ng Moher, Ireland
"Hindi ako kailanman tumatakbo sa isang lugar na napakaganda at marilag, literal at matalinghaga, kaysa noong pinatakbo ko ang mga landas ng Cliffs of Moher sa Western Ireland. Itakda ang mataas sa malakas na Karagatang Atlantiko, ang pagtakbo na ito ay nakatakda ng 214 metro sa ibabaw ng antas ng dagat, gumawa ng isang nakamamanghang tanawin.Pipili ang landas sa baybayin sa paligid ng dagat at tumakbo mula sa sentro ng bisita papunta sa Hags Head para sa isang limang kilometro na pagtakbo o papunta sa Doolin para sa isang walong-kilometrong pagtakbo. para sa isang perpektong nakamamanghang run.Madaan ka sa Aran Islands at napakarilag na Galway Bay.Maaalala lamang na ang mga kondisyon ng panahon ay maaaring magbago nang malaki sa mga bangin, kaya't maghanda ka nang may kapote.Nirerekumenda naming gawin itong pagtakbo nang maaga sa umaga kapag may mga walang mga pulutong ng mga turista. " - Scott at Collette Stohler, mga blogger sa Roamaroo
Credit: Instagram: @roamaroo"Hindi ako kailanman tumatakbo sa isang lugar na napakaganda at marilag, literal at matalinghaga, kaysa noong pinatakbo ko ang mga landas ng Cliffs of Moher sa Western Ireland. Itakda ang mataas sa malakas na Karagatang Atlantiko, ang pagtakbo na ito ay nakatakda ng 214 metro sa ibabaw ng antas ng dagat, gumawa ng isang nakamamanghang tanawin.Pipili ang landas sa baybayin sa paligid ng dagat at tumakbo mula sa sentro ng bisita papunta sa Hags Head para sa isang limang kilometro na pagtakbo o papunta sa Doolin para sa isang walong-kilometrong pagtakbo. para sa isang perpektong nakamamanghang run.Madaan ka sa Aran Islands at napakarilag na Galway Bay.Maaalala lamang na ang mga kondisyon ng panahon ay maaaring magbago nang malaki sa mga bangin, kaya't maghanda ka nang may kapote.Nirerekumenda naming gawin itong pagtakbo nang maaga sa umaga kapag may mga walang mga pulutong ng mga turista. " - Scott at Collette Stohler, mga blogger sa Roamaroo
12. Ang Arabian Desert, Abu Dhabi, UAE
"Maaaring hindi ito kapana-panabik, ngunit sa akin ito ay kamangha-mangha. Bilang bahagi ng isang Jeep tour sa pamamagitan ng Desyerto ng Arabian, may mga aktibidad sa hapon (sand boarding, pagsakay sa kamelyo, atbp.), Ngunit sa halip na lumahok sa mga aktibidad ng turista, ako ginusto na pumunta lamang sa isang maikling pagtakbo.Kaya sinipa ko ang aking mga sapatos, itinapon sa aking mga headphone at huminto sa isang maikling tatlong milya na tumakbo sa disyerto.Ang mga tanawin ng hapon sa buhangin ay ganap na kamangha-mangha, at ang gawain inilagay mo sa iyong mga guya at paa na tumatakbo sa malambot na buhangin na ito ay walang madaling gawain.Ang mainam na oras upang gawin ang pagtakbo na ito ay sa taglamig, kung hindi bababa sa hindi scalding mainit, at ang hapon kasama ang paglalagay ng araw sa likod mo ay ginagawa mo ito Ngunit isang bagay: Siguraduhin na alam ng iyong mga gabay kung saan ka pupunta upang hindi ka mawala at kailangan ni Aladdin na iligtas ka. " - Ben Aronson, blogger sa The 30ish
Credit: Instagram: @ the30ish"Maaaring hindi ito kapana-panabik, ngunit sa akin ito ay kamangha-mangha. Bilang bahagi ng isang Jeep tour sa pamamagitan ng Desyerto ng Arabian, may mga aktibidad sa hapon (sand boarding, pagsakay sa kamelyo, atbp.), Ngunit sa halip na lumahok sa mga aktibidad ng turista, ako ginusto na pumunta lamang sa isang maikling pagtakbo.Kaya sinipa ko ang aking mga sapatos, itinapon sa aking mga headphone at huminto sa isang maikling tatlong milya na tumakbo sa disyerto.Ang mga tanawin ng hapon sa buhangin ay ganap na kamangha-mangha, at ang gawain inilagay mo sa iyong mga guya at paa na tumatakbo sa malambot na buhangin na ito ay walang madaling gawain.Ang mainam na oras upang gawin ang pagtakbo na ito ay sa taglamig, kung hindi bababa sa hindi scalding mainit, at ang hapon kasama ang paglalagay ng araw sa likod mo ay ginagawa mo ito Ngunit isang bagay: Siguraduhin na alam ng iyong mga gabay kung saan ka pupunta upang hindi ka mawala at kailangan ni Aladdin na iligtas ka. " - Ben Aronson, blogger sa The 30ish
13. Bondi Beach, Sydney, Australia
"Habang nasa piyesta opisyal, pinapahalagahan ko ang aking paglalakad sa aking mga damit na halos lahat sa isang malaking lungsod, kung saan ang mga site ay maraming at mayaman ang kultura. Ang pinakamagandang bahagi tungkol sa pagpapatakbo ng malaki, metropolitan na lugar ay maramdaman mong ikaw ay isang bahagi ng lugar, na inilagay mo ang iyong mga yapak sa lupa at madali kang naglalakad sa pamamagitan ng mga lugar ng turista.Ang Bondi Beach sa Sydney, Australia, ay isang surfer ng surfer, langit ng runner at nakakaaliw na aktibidad sa paglilibang sa tao. milya ang tumakbo sa baybayin dito, nagsisimula sa beach, kung saan ang mga larawang mural ng linya ay nakalinya sa mga dingding na may isang eclectic na grupo ng mga gawa ng mga artista.Ang pagtakbo ay napupunta sa baybayin para sa milya, bumagsak sa mga kahoy na landas, mga semento na daanan at mga hakbang sa bato na nilikha nang diretso mula sa ang mundo. Maraming iba pa sa riles na ito, ngunit ito rin ay nagiging sarili mong malayo na malayo sa beach na nakukuha mo. Ito ay isang perpektong halo ng mga social site at kaluluwa-timog, tumatakbo na therapy. " - Kate Cummins, Psy.D., lisensyadong klinikal na sikolohikal
Credit: CBCK-Christine / iStock / Getty Mga imahe"Habang nasa piyesta opisyal, pinapahalagahan ko ang aking paglalakad sa aking mga damit na halos lahat sa isang malaking lungsod, kung saan ang mga site ay maraming at mayaman ang kultura. Ang pinakamagandang bahagi tungkol sa pagpapatakbo ng malaki, metropolitan na lugar ay maramdaman mong ikaw ay isang bahagi ng lugar, na inilagay mo ang iyong mga yapak sa lupa at madali kang naglalakad sa pamamagitan ng mga lugar ng turista.Ang Bondi Beach sa Sydney, Australia, ay isang surfer ng surfer, langit ng runner at nakakaaliw na aktibidad sa paglilibang sa tao. milya ang tumakbo sa baybayin dito, nagsisimula sa beach, kung saan ang mga larawang mural ng linya ay nakalinya sa mga dingding na may isang eclectic na grupo ng mga gawa ng mga artista.Ang pagtakbo ay napupunta sa baybayin para sa milya, bumagsak sa mga kahoy na landas, mga semento na daanan at mga hakbang sa bato na nilikha nang diretso mula sa ang mundo. Maraming iba pa sa riles na ito, ngunit ito rin ay nagiging sarili mong malayo na malayo sa beach na nakukuha mo. Ito ay isang perpektong halo ng mga social site at kaluluwa-timog, tumatakbo na therapy. " - Kate Cummins, Psy.D., lisensyadong klinikal na sikolohikal
14. Mumbai, India
"Ang India ay isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na mga lugar na aking nilakad at nagtungo sa mga lansangan. Ang 4.3-kilometrong dagat ng Marine Drive sa Mumbai ay isang napakagandang karanasan. Ako ay isang imposibleng namamagang hinlalaki na dumidikit sa gitna ng mga lokal sa aking shorts at maputlang balat.Napatigil ako ng mga taong tumitingin sa view ng pagsikat ng araw na nag-usisa kung paano at bakit ako napunta sa sitwasyon na tumatakbo kasama ang baybayin ng Arabian Sea.Tila parang hindi tumatakbo ang isang sikat na aktibidad ng turista sa India.Ang isang maliit na batang lalaki ay nagtanong sa kanyang ama kung kaya niya akong takbuhan, isang pangkat ng mga kababaihan na nakasuot ng masalimuot na pinagtagpi at mga ornate na sutla na may mga kulay-abo na sweatpants ay sumigaw, "Kumusta, Western batang babae!" at pagkatapos ay itinapon ang kanilang mga braso sa hangin na nagpapasaya sa akin. Inirerekumenda ko ang maagang-umaga na tumatakbo sa anumang oras ng taon sa Mumbai.Ang init at halumigmig ay walang tigil, at dapat mo lamang uminom ng de-boteng tubig upang muling mabuhay. Habang binabalaan ako ng maraming tao tungkol sa pagpapatakbo ng damit sa isang mas konserbatibong bansa, ang liberal mga lungsod tulad ng Mumbai at New Del hi ay bukas sa lahat ng mga uri ng mga outfits, at tiyak na hindi ka nag-iisa sa donning shorts at isang walang suot na tangke. " - Melissa Wolfe, tagapagturo ng pagbibisikleta sa panloob
Credit: Instagram: @iammelissawolfe"Ang India ay isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na mga lugar na aking nilakad at nagtungo sa mga lansangan. Ang 4.3-kilometrong dagat ng Marine Drive sa Mumbai ay isang napakagandang karanasan. Ako ay isang imposibleng namamagang hinlalaki na dumidikit sa gitna ng mga lokal sa aking shorts at maputlang balat.Napatigil ako ng mga taong tumitingin sa view ng pagsikat ng araw na nag-usisa kung paano at bakit ako napunta sa sitwasyon na tumatakbo kasama ang baybayin ng Arabian Sea.Tila parang hindi tumatakbo ang isang sikat na aktibidad ng turista sa India.Ang isang maliit na batang lalaki ay nagtanong sa kanyang ama kung kaya niya akong takbuhan, isang pangkat ng mga kababaihan na nakasuot ng masalimuot na pinagtagpi at mga ornate na sutla na may mga kulay-abo na sweatpants ay sumigaw, "Kumusta, Western batang babae!" at pagkatapos ay itinapon ang kanilang mga braso sa hangin na nagpapasaya sa akin. Inirerekumenda ko ang maagang-umaga na tumatakbo sa anumang oras ng taon sa Mumbai.Ang init at halumigmig ay walang tigil, at dapat mo lamang uminom ng de-boteng tubig upang muling mabuhay. Habang binabalaan ako ng maraming tao tungkol sa pagpapatakbo ng damit sa isang mas konserbatibong bansa, ang liberal mga lungsod tulad ng Mumbai at New Del hi ay bukas sa lahat ng mga uri ng mga outfits, at tiyak na hindi ka nag-iisa sa donning shorts at isang walang suot na tangke. " - Melissa Wolfe, tagapagturo ng pagbibisikleta sa panloob
15. Ang Grand Circle Trail, Grand Canyon
"Kung naghahanap ka ng isang mapaghamong ngunit nakamamanghang pagtakbo sa landas, ito ay ito. Ito ay isang 11.6 milya na loop na nagsisimula sa Red Rock Canyon Visitor Center at halos kapareho ng Scenic Loop Road. Ito ay maganda, at ang lupain ay napaka iba-iba.Ang ilang mga bahagi ay mabato (halos isang pag-agawan); ang iba pang mga bahagi ay mahirap na puno ng dumi, at mayroong isang maliit na seksyon ng maluwag na buhangin din. Gusto kong masidhing inirerekumenda ang pagkuha ng isang mapa mula sa sentro ng bisita - at binibigyang pansin ang pansin. ito - dahil ang landas ay hindi malinaw na minarkahan. Mas mahusay na iwasan ang mainit na buwan ng tag-init, at kahit anong oras ng taon, magdala ng labis na tubig at ilang mga electrolytes. " - Si Emma Black, manlalakbay sa mundo at runner
Credit: Andy Sotiriou / Photodisc / Getty na imahe"Kung naghahanap ka ng isang mapaghamong ngunit nakamamanghang pagtakbo sa landas, ito ay ito. Ito ay isang 11.6 milya na loop na nagsisimula sa Red Rock Canyon Visitor Center at halos kapareho ng Scenic Loop Road. Ito ay maganda, at ang lupain ay napaka iba-iba.Ang ilang mga bahagi ay mabato (halos isang pag-agawan); ang iba pang mga bahagi ay mahirap na puno ng dumi, at mayroong isang maliit na seksyon ng maluwag na buhangin din. Gusto kong masidhing inirerekumenda ang pagkuha ng isang mapa mula sa sentro ng bisita - at binibigyang pansin ang pansin. ito - dahil ang landas ay hindi malinaw na minarkahan. Mas mahusay na iwasan ang mainit na buwan ng tag-init, at kahit anong oras ng taon, magdala ng labis na tubig at ilang mga electrolytes. " - Si Emma Black, manlalakbay sa mundo at runner
16. Ang Charles River, Boston, Massachusetts
"Ang pagtakbo sa kahabaan ng ilog ay kamangha-manghang maaga pa sa umaga bago ang pagsikat ng araw sa tag-init kung cool o pagkatapos lamang ng pagsikat ng araw sa taglagas kapag ang hangin ay cool at malulutong. Maaari kang matiyak na hindi ka nag-iisa, ang Boston ay isang napaka-aktibong lungsod, at sa tuwing naroroon ako, nakikita ko ang maraming tao na tumatakbo, kahit anuman ang oras ng araw na ito.Maaasahan mong makita ang maraming aktibidad ng wildlife kasama ang ilog na ito - mula sa mga squirrels hanggang sa mga egrets hanggang sa mga falcon sa gansa sa mga pagong sa mga gophers sa mga opossums - sa apat na milyang ito. Ito ay isang maganda, sariwa at kagila na tumakbo. " - Sarah Kusch, holistic health coach at fitness eksperto
Credit: Samuli Siltanen / iStock / Getty Mga imahe"Ang pagtakbo sa kahabaan ng ilog ay kamangha-manghang maaga pa sa umaga bago ang pagsikat ng araw sa tag-init kung cool o pagkatapos lamang ng pagsikat ng araw sa taglagas kapag ang hangin ay cool at malulutong. Maaari kang matiyak na hindi ka nag-iisa, ang Boston ay isang napaka-aktibong lungsod, at sa tuwing naroroon ako, nakikita ko ang maraming tao na tumatakbo, kahit anuman ang oras ng araw na ito.Maaasahan mong makita ang maraming aktibidad ng wildlife kasama ang ilog na ito - mula sa mga squirrels hanggang sa mga egrets hanggang sa mga falcon sa gansa sa mga pagong sa mga gophers sa mga opossums - sa apat na milyang ito. Ito ay isang maganda, sariwa at kagila na tumakbo. " - Sarah Kusch, holistic health coach at fitness eksperto
17. Kyoto, Japan
Ang isang mahaba at aspaltadong landas ay tumatakbo sa tabi ng Ilog Kamogawa, kung saan ang labas at likod na distansya ay medyo higit sa 13.5 milya. Pinigilan ako ng isang guro sa paaralan noong sinimulan ko na ang aking pagtakbo at tinanong kung maaari ba akong magpatakbo ng ilang karera kasama ang kanyang mga mag-aaral at ituro sa kanila ang ilang mga pagsasanay. Sinabi niya na sinusubukan niyang ituro ang kahalagahan ng pisikal na kalusugan sa kanyang mga mag-aaral, na binabalaan ako na sila ay masyadong mahiyain at talagang hindi nais na mag-ehersisyo. Sa pamamagitan ng ilang matitigas na paghihikayat, ang ilang mga bata ay nagsimulang tumakbo pabalik-balik sa akin, at sa kalaunan ang buong klase ay nagtutulak sa kanilang pagliko sa bawat isa at ako. Natapos nila ang paggawa ng mga jack jack, lunges at planks kasama ko, lahat ay nangunguna sa pamamagitan ng gesturing, demonstrating at maraming mga pagtawa. Gusto ko talagang inirerekumenda na nagdadala ng iyong sariling tubig habang tumatakbo sa Japan, dahil ang mga ruta ay kadalasang tinanggal mula sa mga lugar na nagtitinda ng high-traffic, at hindi ako nakarating sa anumang mga butas ng tubig sa alinman sa aking mga tumatakbo doon. Karamihan sa mga ruta na pinatakbo ko doon ay mga flat o may napakaliit na pakinabang o pagbaba ng elevation. Sinabihan ako na ang tagsibol ay ang pinaka magandang oras upang tumakbo sa Japan na may mga cherry blossoms na namumulaklak, ngunit ang aking mga ruta ng ilog ay perpektong maganda na may banayad na temperatura at maraming lilim sa unang bahagi ng Autumn. "- Melissa Wolfe, panloob na pagbibisikleta tagapagturo
Credit: tupungato / iStock / Mga Larawan ng GettyAng isang mahaba at aspaltadong landas ay tumatakbo sa tabi ng Ilog Kamogawa, kung saan ang labas at likod na distansya ay medyo higit sa 13.5 milya. Pinigilan ako ng isang guro sa paaralan noong sinimulan ko na ang aking pagtakbo at tinanong kung maaari ba akong magpatakbo ng ilang karera kasama ang kanyang mga mag-aaral at ituro sa kanila ang ilang mga pagsasanay. Sinabi niya na sinusubukan niyang ituro ang kahalagahan ng pisikal na kalusugan sa kanyang mga mag-aaral, na binabalaan ako na sila ay masyadong mahiyain at talagang hindi nais na mag-ehersisyo. Sa pamamagitan ng ilang matitigas na paghihikayat, ang ilang mga bata ay nagsimulang tumakbo pabalik-balik sa akin, at sa kalaunan ang buong klase ay nagtutulak sa kanilang pagliko sa bawat isa at ako. Natapos nila ang paggawa ng mga jack jack, lunges at planks kasama ko, lahat ay nangunguna sa pamamagitan ng gesturing, demonstrating at maraming mga pagtawa. Gusto ko talagang inirerekumenda na nagdadala ng iyong sariling tubig habang tumatakbo sa Japan, dahil ang mga ruta ay kadalasang tinanggal mula sa mga lugar na nagtitinda ng high-traffic, at hindi ako nakarating sa anumang mga butas ng tubig sa alinman sa aking mga tumatakbo doon. Karamihan sa mga ruta na pinatakbo ko doon ay mga flat o may napakaliit na pakinabang o pagbaba ng elevation. Sinabihan ako na ang tagsibol ay ang pinaka magandang oras upang tumakbo sa Japan na may mga cherry blossoms na namumulaklak, ngunit ang aking mga ruta ng ilog ay perpektong maganda na may banayad na temperatura at maraming lilim sa unang bahagi ng Autumn. "- Melissa Wolfe, panloob na pagbibisikleta tagapagturo
18. Mga Rocks ng Snapper, Gold Coast, Australia
"Bawat taon ay pumupunta ako sa Coolangatta upang panoorin ang Quiksilver Pro. Ang beach ay ang aking buhay, at gustung-gusto ko ang pakiramdam ng imaheng ito - sobrang init at pag-ibig. Tumatakbo ako sa baybayin sa buhangin, at may mga footpath na sumusunod ang beach, muli gamit ang mga kagamitan sa gym sa labas.Gustung-gusto ko na tumatakbo sa beach, kumuha sa dagat-maalat na hangin at pinapanood ang mga alon na bumagsak sa buhangin. mga kilometro dito. " - Fiona Peters, photographer sa pamumuhay
Credit: Instagram: @fionapeter"Bawat taon ay pumupunta ako sa Coolangatta upang panoorin ang Quiksilver Pro. Ang beach ay ang aking buhay, at gustung-gusto ko ang pakiramdam ng imaheng ito - sobrang init at pag-ibig. Tumatakbo ako sa baybayin sa buhangin, at may mga footpath na sumusunod ang beach, muli gamit ang mga kagamitan sa gym sa labas.Gustung-gusto ko na tumatakbo sa beach, kumuha sa dagat-maalat na hangin at pinapanood ang mga alon na bumagsak sa buhangin.Nakasalalay kung saan ako tumatakbo kasama ang Gold Coast, karaniwang tumatakbo ako para sa lima hanggang 10 mga kilometro dito. " - Fiona Peters, photographer sa pamumuhay
19. New York, New York
"Sa isang lungsod na may higit sa 8 milyong mga tao, ang pagpapatakbo ay isang pangbalanse, isang stick na pangkola ng komunidad at isang kanlungan sa buhawi ng pandama na labis na labis na labis at nakabalangkas na mga iskedyul kung saan ang buhay ng lunsod ay pinapabagsak sa atin. Sinuman ay maaaring maging isang runner dito. Ang mga CEO, executive, nakikipaglaban sa mga artista na may mga pangarap na Broadway, manatili sa bahay na nanay, mapagkumpitensya atleta na may lahat ng pinakabagong mga gadget at gear at ang mga nais lamang na manatiling maayos at panatilihin itong simple - isang pares ng mga tumatakbo na sapatos, shorts at isang katha. / Ang pagpapatakbo ng paglilibang, ang West Side Highway at Central Park ay marahil ang dalawang pinakamamahal na lugar.Ang aking go-to long run ay ang pagkuha ng subway hanggang 181st Street sa itaas ng George Washington Bridge at tumatakbo ng isang diretso na shot down sa Battery Park. sa ilalim lamang ng 11.5 milya at nagbibigay ng tulad ng nakakapreskong pananaw ng New York.Madaan ka sa mga berdeng parke, pang-industriya na lugar, tirahan at mga distrito ng negosyo sa isang panig habang ang kabilang panig ay nagho-host ng isang walang sagol, ganap na nakikitang langit sa ibabaw ng Hudson River. Sa pag-eehersisyo, ang Harlem Hills sa hilagang bahagi ng Central Park ay maaaring maulit sa isang 1.43 milya na loop mula sa 102nd Street Transverse hanggang 110th Street. Nakahahanap ako ng pagpapatakbo nito nang sunud-sunod upang maging pinaka-mapaghamong. Inirerekumenda ko ang tagsibol at taglagas bilang pinakamahusay na oras ng taon na tumakbo sa New York City. "- Melissa Wolfe, panloob na magtuturo sa pagbibisikleta.
Credit: william87 / iStock / Getty Mga imahe"Sa isang lungsod na may higit sa 8 milyong mga tao, ang pagpapatakbo ay isang pangbalanse, isang stick na pangkola ng komunidad at isang kanlungan sa buhawi ng pandama na labis na labis na labis at nakabalangkas na mga iskedyul kung saan ang buhay ng lunsod ay pinapabagsak sa atin. Sinuman ay maaaring maging isang runner dito. Ang mga CEO, executive, nakikipaglaban sa mga artista na may mga pangarap na Broadway, manatili sa bahay na nanay, mapagkumpitensya atleta na may lahat ng pinakabagong mga gadget at gear at ang mga nais lamang na manatiling maayos at panatilihin itong simple - isang pares ng mga tumatakbo na sapatos, shorts at isang katha. / Ang pagpapatakbo ng paglilibang, ang West Side Highway at Central Park ay marahil ang dalawang pinakamamahal na lugar.Ang aking go-to long run ay ang pagkuha ng subway hanggang 181st Street sa itaas ng George Washington Bridge at tumatakbo ng isang diretso na shot down sa Battery Park. sa ilalim lamang ng 11.5 milya at nagbibigay ng tulad ng nakakapreskong pananaw ng New York.Madaan ka sa mga berdeng parke, pang-industriya na lugar, tirahan at mga distrito ng negosyo sa isang panig habang ang kabilang panig ay nagho-host ng isang walang sagol, ganap na nakikitang langit sa ibabaw ng Hudson River. Sa pag-eehersisyo, ang Harlem Hills sa hilagang bahagi ng Central Park ay maaaring maulit sa isang 1.43 milya na loop mula sa 102nd Street Transverse hanggang 110th Street. Nakahahanap ako ng pagpapatakbo nito nang sunud-sunod upang maging pinaka-mapaghamong. Inirerekumenda ko ang tagsibol at taglagas bilang pinakamahusay na oras ng taon na tumakbo sa New York City. "- Melissa Wolfe, panloob na magtuturo sa pagbibisikleta.
20. Villefranche-sur-Mer, Pransya
"Pinakamainam na tumakbo dito sa taglagas o tagsibol, ngunit mas pinipili ko ang tag-init, kapag 30 segundo ang aking pagtakbo, tinatapon ko ang pawis mula sa kahalumigmigan. Mula sa pangunahing kalsada sa itaas maaari kang tumingin sa kabuuan ng mga pulang tile na bubong. ng matandang bayan, kasama ang natatanging simbahan at kampana ng kampanilya sa gitna. Tulad ng mga nayon ng medyebal ng backcountry, ang makitid na cobblestone at bricked na mga kalye ay dalisdis nang bahagya (sa kasong ito patungo sa dagat) o matawid sa dalisdis, na may mga sipi sa ilalim ng mga bahay.Maaari ang naramdaman ng medyebal dito.. Habang binabalewala mo ang iyong daan sa mga dalisdis sa makitid, paikot-ikot na mga kalye sa pamamagitan ng mga bahay, maliliit na restawran at tindahan, sa kalaunan ay magbubukas ka sa maliwanag at mahangin na dagat. ng pinaka pinasisigla kong tumatakbo hanggang sa kasalukuyan. " - Sarah Kusch, holistic health coach at fitness eksperto
Credit: Elenathewise / iStock / Getty Mga imahe"Pinakamainam na tumakbo dito sa taglagas o tagsibol, ngunit mas pinipili ko ang tag-init, kapag 30 segundo ang aking pagtakbo, tinatapon ko ang pawis mula sa kahalumigmigan. Mula sa pangunahing kalsada sa itaas maaari kang tumingin sa kabuuan ng mga pulang tile na bubong. ng matandang bayan, kasama ang natatanging simbahan at kampana ng kampanilya sa gitna. Tulad ng mga nayon ng medyebal ng backcountry, ang makitid na cobblestone at bricked na mga kalye ay dalisdis nang bahagya (sa kasong ito patungo sa dagat) o matawid sa dalisdis, na may mga sipi sa ilalim ng mga bahay.Maaari ang naramdaman ng medyebal dito.. Habang binabalewala mo ang iyong daan sa mga dalisdis sa makitid, paikot-ikot na mga kalye sa pamamagitan ng mga bahay, maliliit na restawran at tindahan, sa kalaunan ay magbubukas ka sa maliwanag at mahangin na dagat. ng pinaka pinasisigla kong tumatakbo hanggang sa kasalukuyan. " - Sarah Kusch, holistic health coach at fitness eksperto
21. Peniche, Portugal
"Hindi na ako titigil sa paglalakbay. Ang Portugal ang aking paboritong bansa sa Europa na binisita ko noong nakaraang dalawang taon. Ang baybayin ay napakarilag at perpekto para sa pagpapatakbo at paggalugad ng mga bagong senaryo. Nanatili ako sa maliit, baybayin ng surf sa bayan ng Peniche at tumakbo. sa kahabaan ng mga dalampasigan ng beach, paggalugad sa baybayin.May mahusay silang tumatakbo na simento kasunod sa beach na may isang panlabas na gym kasama ang landas.Ang landas ay may mga balakid - mahusay! Ang pagtakbo ay karaniwang mga pitong hanggang walong kilometro, na kumukuha sa karagatan ng karagatan. ang buong paraan. " - Fiona Peters, photographer sa pamumuhay
Credit: Instagram: @fionapeter"Hindi na ako titigil sa paglalakbay. Ang Portugal ang aking paboritong bansa sa Europa na binisita ko noong nakaraang dalawang taon. Ang baybayin ay napakarilag at perpekto para sa pagpapatakbo at paggalugad ng mga bagong senaryo. Nanatili ako sa maliit, baybayin ng surf sa bayan ng Peniche at tumakbo. sa kahabaan ng mga dalampasigan ng beach, paggalugad sa baybayin.May mahusay silang tumatakbo na simento kasunod sa beach na may isang panlabas na gym kasama ang landas.Ang landas ay may mga balakid - mahusay! Ang pagtakbo ay karaniwang mga pitong hanggang walong kilometro, na kumukuha sa karagatan ng karagatan. ang buong paraan. " - Fiona Peters, photographer sa pamumuhay
22. Bangkok, Thailand
"Ang Lumpini Park sa gitna ng Bangkok ay isang mahusay na lugar upang alinman sa ginawin o bayahin ang simento upang makatakas sa pagmamadali at pagkabalisa ng lungsod. Ang mga regular na kaganapan na nakakatuwang gaganapin ay ginaganap dito, at kamakailan ay nakibahagi ako sa isang color run upang itaas pera para sa Operation Smile Thailand. Mag-ingat sa iyong pagtakbo na huwag matakot ang sinumang residente ng mga komonyong Komodo! Ang Lumpini Park ay nag-aalok ng isang pakiramdam ng kalmado sa isang berdeng kapaligiran, kaya't ang pagtakbo dito ay naramdaman na parang humihinga ka sa oxygen nang direkta mula sa mga puno sa paligid mo. Nakakatuwang masaya ang kulay run, at dahil inayos ito ng isang pang-internasyonal na paaralan sa lungsod, mayroong isang hanay ng mga nasyonalidad na nakikibahagi.Gustung-gusto kong magtrabaho sa Lumpini Park kapag nasa Bangkok ako. mundo bilang mga tunog ng mga motorsiklo at mga sungay ng kotse ay kumalayo sa malayo.Mabuti kang nadidilim ng mga puno, at - kung suwerte ka - maaaring makaya mo ang isang spray ng mga sprayler, na maghahandog ng ilang kaluwagan. ay humigit-kumulang 2.5 kilometro, ngunit maraming mga landas papunta gumawa ng isang mas tumakbo kawili-wili. Karamihan sa mga runner ay gagawa ng mga laps upang makuha ang kanilang kinakailangang distansya. "- Sarah O'Farrell, blogger sa Fit Travels
Credit: suriyasilsaksom / iStock / Getty Mga imahe"Ang Lumpini Park sa gitna ng Bangkok ay isang mahusay na lugar upang alinman sa ginawin o bayahin ang simento upang makatakas sa pagmamadali at pagkabalisa ng lungsod. Ang mga regular na kaganapan na nakakatuwang gaganapin ay ginaganap dito, at kamakailan ay nakibahagi ako sa isang color run upang itaas pera para sa Operation Smile Thailand. Mag-ingat sa iyong pagtakbo na huwag matakot ang sinumang residente ng mga komonyong Komodo! Ang Lumpini Park ay nag-aalok ng isang pakiramdam ng kalmado sa isang berdeng kapaligiran, kaya't ang pagtakbo dito ay naramdaman na parang humihinga ka sa oxygen nang direkta mula sa mga puno sa paligid mo. Nakakatuwang masaya ang kulay run, at dahil inayos ito ng isang pang-internasyonal na paaralan sa lungsod, mayroong isang hanay ng mga nasyonalidad na nakikibahagi.Gustung-gusto kong magtrabaho sa Lumpini Park kapag nasa Bangkok ako. mundo bilang mga tunog ng mga motorsiklo at mga sungay ng kotse ay kumalayo sa malayo.Mabuti kang nadidilim ng mga puno, at - kung suwerte ka - maaaring makaya mo ang isang spray ng mga sprayler, na maghahandog ng ilang kaluwagan. ay humigit-kumulang 2.5 kilometro, ngunit maraming mga landas papunta gumawa ng isang mas tumakbo kawili-wili. Karamihan sa mga runner ay gagawa ng mga laps upang makuha ang kanilang kinakailangang distansya. "- Sarah O'Farrell, blogger sa Fit Travels
23. Rio de Janeiro, Brazil
"I-Channel ang iyong panloob na 'Girl Mula sa Ipanema' sa pamamagitan ng pagpunta sa Rio upang tumakbo sa magagandang beach. Ang Rio de Janeiro ay kilala sa mga maiinit na baybayin nito at kahit na ang mga mas mainit na booties, kaya ginagawa itong isa sa mga nangungunang lugar upang tumakbo sa buong mundo. isang jog sa landas na tumatakbo sa Karagatang Atlantiko.Na may isang kamangha-manghang assortment ng buhangin at araw, jog nakaraang mga lokal na naglalaro ng soccer at footvolley (isang halo ng soccer at volleyball) sa beach. Magsimula sa Leblon Beach at pumunta sa dulo. ng Ipanema Beach para sa isang 2.5 milya na run.Kung nais mong gawin itong mas mahaba, magpatuloy sa nakaraang Ipanema at magpatuloy sa Copacabana Beach. Gamit ang Mga Dos Irmaos (Dalawang Kapatid) Bundok sa background at kaakit-akit na Atlantiko sa iyong tabi, walang makakakuha pa maganda kaysa sa pagtakbo ng Brazilian. " - Collette Stohler, blogger sa Roamaroo
Credit: Instagram: @roamaroo"I-Channel ang iyong panloob na 'Girl Mula sa Ipanema' sa pamamagitan ng pagpunta sa Rio upang tumakbo sa magagandang beach. Ang Rio de Janeiro ay kilala sa mga maiinit na baybayin nito at kahit na ang mga mas mainit na booties, kaya ginagawa itong isa sa mga nangungunang lugar upang tumakbo sa buong mundo. isang jog sa landas na tumatakbo sa Karagatang Atlantiko.Na may isang kamangha-manghang assortment ng buhangin at araw, jog nakaraang mga lokal na naglalaro ng soccer at footvolley (isang halo ng soccer at volleyball) sa beach. Magsimula sa Leblon Beach at pumunta sa dulo. ng Ipanema Beach para sa isang 2.5 milya na run.Kung nais mong gawin itong mas mahaba, magpatuloy sa nakaraang Ipanema at magpatuloy sa Copacabana Beach. Gamit ang Mga Dos Irmaos (Dalawang Kapatid) Bundok sa background at kaakit-akit na Atlantiko sa iyong tabi, walang makakakuha pa maganda kaysa sa pagtakbo ng Brazilian. " - Collette Stohler, blogger sa Roamaroo
24. Ilog Olfusa, Reykjavik, Iceland
"Ang isa sa mga pinaka-astig na karanasan sa aking buhay ay isang kamakailan-lamang na paglalakbay sa Iceland. Green at plush, ang Iceland ay, sa halos lahat, walang anuman, at ang klima ay sa halip banayad para sa kalahating tag-araw ng tag-araw, na ginagawang ito perpekto para sa pagpapatakbo.Mga isa hanggang 1.5 oras sa labas ng kabisera ng lungsod ng Reykjavik ay isang kamangha-manghang talon na tinatawag na Gulfoss Falls. maabot mo ang talon.Sa sandaling nasa talon ka, ang iyong pagtakbo ay hindi kailangang tumigil, dahil maaari kang magpatuloy sa isa pang tatlong-kapat ng isang milya hanggang sa ilalim ng talon. mga tanawin ng mga bundok at glacier sa malayo at namumulaklak na mga burol at kagiliw-giliw na wildlife sa kahabaan ng ilog.At, kung naaalala ko nang tama, mayroong kahit na ilang mga likas na geyser kasama ang paraan din.Ang mainam na oras upang pumunta ay anumang oras mula Mayo hanggang Setyembre, at ang layo ay kahit anong gawin mo rito. " - Ben Aronson, blogger sa The 30ish
Credit: Instagram: @ the30ish"Ang isa sa mga pinaka-mahabang karanasan sa aking buhay ay isang kamakailan-lamang na paglalakbay sa Iceland. Green at plush, ang Iceland ay, sa halos lahat, walang anuman, at ang klima ay sa halip banayad para sa kalahating tag-araw ng tag-araw, na ginagawang ito perpekto para sa pagpapatakbo.Mga isa hanggang 1.5 oras sa labas ng kabisera ng lungsod ng Reykjavik ay isang kamangha-manghang talon na tinatawag na Gulfoss Falls.Kung magdala ka ng ganoong paraan, maaari kang huminto sa Ilog Olfusa at tumakbo sa tabi nito hangga't gusto mo hanggang sa iyo maabot mo ang talon.Sa sandaling nasa talon ka, ang iyong pagtakbo ay hindi kailangang tumigil, dahil maaari kang magpatuloy sa isa pang tatlong-kapat ng isang milya hanggang sa ilalim ng talon. mga tanawin ng mga bundok at glacier sa malayo at namumulaklak na mga burol at kagiliw-giliw na wildlife sa kahabaan ng ilog.At, kung naaalala ko nang tama, mayroong kahit na ilang mga likas na geyser kasama ang paraan din.Ang mainam na oras upang pumunta ay anumang oras mula Mayo hanggang Setyembre, at ang layo ay kahit anong gawin mo rito. " - Ben Aronson, blogger sa The 30ish
25. Istanbul, Turkey
"Kung kailangan mo ng isang mahusay na pag-eehersisyo ng burol na may nakasisiglang na mga tanawin, ang Istanbul ay isang nagwagi ng lungsod - tulay ng galore! Ang lungsod ay nahahati sa pagitan ng dalawang kontinente, Asya at Europa, at bawat Oktubre ay binubuksan ang Bosporus Bridge sa trapiko ng pedestrian para sa ruta ng marathon. Iba pang mga oras ng taon, isang run sa ibabaw ng Galata Bridge ay magbabalot sa iyo sa isang skyline ng mga moske na nagmula sa alinmang direksyon, na may maraming mga atraksyon upang gumawa ng mga tala sa pag-iisip upang muling bisitahin ang daan. ang pangunahing daanan ng pagdadagundong, cobbled Istiklal Cadessi sa pamamagitan ng Galata at sa buong tulay na puno ng mangingisda ay dadalhin ka sa kahabaan ng baybayin at sa paligid ng likuran ng mga sikat na pasyalan tulad ng Topkapi at Sultan Ahmet (saanman mula 10 hanggang 15 kilometro, depende sa pagpapalawak ng ang iyong simula at pagtatapos).May malinaw at nakatuong mga landas para sa mga naglalakad sa kahabaan ng malawak na baybayin ng Istanbul, at ang mga lokal ay napaka-palakaibigan, masaya at pasensya na maglaan ng oras upang maipaliwanag sa pamamagitan ng ch arades kung paano makarating sa kung saan kailangan mong maging. Maaari ka ring turuan nila na mabilang ang bilang ng mga bloke ng lungsod sa Turkish at nag-aalok sa iyo ng ilang tsaa na may kasiyahan sa Turkish o isang sariwang sandwich ng isda kasama ang paraan! "- Melissa Wolfe, tagapagturo ng panloob na pagbibisikleta.
Credit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty na imahe"Kung kailangan mo ng isang mahusay na pag-eehersisyo ng burol na may nakasisiglang na mga tanawin, ang Istanbul ay isang nagwagi ng lungsod - tulay ng galore! Ang lungsod ay nahahati sa pagitan ng dalawang kontinente, Asya at Europa, at bawat Oktubre ay binubuksan ang Bosporus Bridge sa trapiko ng pedestrian para sa ruta ng marathon. Iba pang mga oras ng taon, isang run sa ibabaw ng Galata Bridge ay magbabalot sa iyo sa isang skyline ng mga moske na nagmula sa alinmang direksyon, na may maraming mga atraksyon upang gumawa ng mga tala sa pag-iisip upang muling bisitahin ang daan. ang pangunahing daanan ng pagdadagundong, cobbled Istiklal Cadessi sa pamamagitan ng Galata at sa buong tulay na puno ng mangingisda ay dadalhin ka sa kahabaan ng baybayin at sa paligid ng likuran ng mga sikat na pasyalan tulad ng Topkapi at Sultan Ahmet (saanman mula 10 hanggang 15 kilometro, depende sa pagpapalawak ng ang iyong simula at pagtatapos).May malinaw at nakatuong mga landas para sa mga naglalakad sa kahabaan ng malawak na baybayin ng Istanbul, at ang mga lokal ay napaka-palakaibigan, masaya at pasensya na maglaan ng oras upang maipaliwanag sa pamamagitan ng ch arades kung paano makarating sa kung saan kailangan mong maging. Maaari ka ring turuan nila na mabilang ang bilang ng mga bloke ng lungsod sa Turkish at nag-aalok sa iyo ng ilang tsaa na may kasiyahan sa Turkish o isang sariwang sandwich ng isda kasama ang paraan! "- Melissa Wolfe, tagapagturo ng panloob na pagbibisikleta.
26. Ang Ilog ng Los Angeles, Los Angeles, California
"Magsimula sa Victory Boulevard at Riverside Drive at pumunta sa Egret Park sa Elysian Valley. Ang 7.4 milyang seksyon na ito ay kilala bilang Elysian Valley Bicycle and Pedestrian Path. Tumatakbo ito sa Glendale, Griffith Park, Los Feliz, Atwater Village at Elysian Valley. Ito ay isang magandang paraan upang maranasan ang malambot na bahagi ng bayan ng Los Angeles.Mapatakbo ka pa rin sa lunok ng lunsod at katotohanan ng bayan habang ginalugad ang mga landas na ilantad ka sa ilan sa mga wildlife na nakuha namin sa lungsod, ngunit ito ay ligtas path. Ito ay tiyak na pinakamahusay sa anumang oras maliban sa tag-araw, kung kailan ang init na maaaring maging hindi mababago. " - Sarah Kusch, holistic health coach at fitness eksperto
Credit: trekandshoot / iStock / Mga imahe ng Getty"Magsimula sa Victory Boulevard at Riverside Drive at pumunta sa Egret Park sa Elysian Valley. Ang 7.4 milyang seksyon na ito ay kilala bilang Elysian Valley Bicycle and Pedestrian Path. Tumatakbo ito sa Glendale, Griffith Park, Los Feliz, Atwater Village at Elysian Valley. Ito ay isang magandang paraan upang maranasan ang malambot na bahagi ng bayan ng Los Angeles.Mapatakbo ka pa rin sa lunok ng lunsod at katotohanan ng bayan habang ginalugad ang mga landas na ilantad ka sa ilan sa mga wildlife na nakuha namin sa lungsod, ngunit ito ay ligtas path. Ito ay tiyak na pinakamahusay sa anumang oras maliban sa tag-araw, kung kailan ang init na maaaring maging hindi mababago. " - Sarah Kusch, holistic health coach at fitness eksperto
Ano sa tingin mo?
Marami kang bumiyahe? Saan ka nanggaling? Anong mga lugar ang naging paborito mo? Mayroon kang isang paboritong tumatakbo na tugaygayan o lungsod? Saan mo gustong tumakbo? Alin sa mga lugar na ito na iyong napuntahan o pinatakbo? Mayroon bang mga lugar na napalampas namin? Iwanan ang iyong mga mungkahi at kwento sa seksyon ng mga komento sa ibaba!
Credit: Instagram: @ the30ishMarami kang bumiyahe? Saan ka nanggaling? Anong mga lugar ang naging paborito mo? Mayroon kang isang paboritong tumatakbo na tugaygayan o lungsod? Saan mo gustong tumakbo? Alin sa mga lugar na ito na iyong napuntahan o pinatakbo? Mayroon bang mga lugar na napalampas namin? Iwanan ang iyong mga mungkahi at kwento sa seksyon ng mga komento sa ibaba!
