Maaari rin itong maging tanda ng isang pinagbabatayan na problema na kailangang malutas bago maipigil ang mga sintomas. Ang pagbisita sa iyong manggagamot at pagkuha ng go go ahead para sa pagpapatakbo ay inirerekomenda.
Tip
Ang iyong dibdib ay maaaring makaramdam ng masikip kapag tumatakbo mula sa isang hinugot na kalamnan o maaaring ito ay isang pulmonaryo o isyu na may kaugnayan sa puso.
Maaaring Maging Kaugnay sa Puso
Kapag tumatakbo, ang iyong cardiovascular system ay gumagana sa pinakamahirap nito. Naglalagay ka ng maximum na pilay sa iyong kalamnan ng puso, at kung mayroon kang anumang uri ng pinagbabatayan na sakit sa puso o kundisyon, maaari kang makakaranas ng higpit o kakulangan sa ginhawa sa dibdib.
Kung ang iyong puso ay hindi makapag-pump ng sapat na dugo sa nalalabi ng iyong mga organo, maaaring mangyari ang pagkabigo sa puso o atake sa puso. Ang isang sintomas ng atake sa puso ay ang paghihigpit ng dibdib at sakit. Maaari itong maging banayad at humantong sa iyong leeg at braso o maaari itong maging matalim - sa gitna, kaliwang bahagi ng iyong dibdib.
Ang unang pag-sign ng isang atake sa puso ay nangangahulugan na kailangan mong makakuha ng medikal na atensyon ayon sa Mayo Clinic. Kung ikaw ay nasa ilalim ng pangangalaga ng doktor na post sa pag-atake sa puso o operasyon na nauugnay sa puso, sundin nang tumpak ang kanyang mga tagubilin at pag-iingat - lalo na kapag tumatakbo upang maiwasan ang mga komplikasyon.
Masikip Mula sa Karamdaman sa paghinga
Sa ilang mga kaso, ang isang sakit sa paghinga ay maaaring maging pinalala habang tumatakbo. Ang bronchitis, trangkaso, impeksyon sa bakterya, adenovirus at ang karaniwang sipon ay maaaring magdulot ng matinding pagkahigpit ng dibdib at mas malala ang kasikipan kapag tumatakbo.
Ang pagkahigpit na ito ay maaaring makaramdam sa iyo na mahirap mahuli ang iyong paghinga o huminga nang malalim ayon sa Amerikanong Academy of Family Physicians. Kapag ang iyong bronchial tubes ay namumula dahil sa impeksyon o pangangati, ang idinagdag na stress na dulot ng pagtakbo ay maaaring maging mas mahigpit ang iyong dibdib kaysa sa pahinga.
Matigas ang kalamnan o Hilahin
Ang pilay ng kalamnan o paghila mula sa pagtakbo o mula sa paglalagay ng stress sa isang matandang pinsala ay maaaring maging sanhi ng higpit ng dibdib.
Ang masikip ng dibdib ay maaaring mas masahol habang labis mong nilalampasan ang iyong sarili. Kung mayroon kang kahinaan sa kalamnan o kakulangan sa ginhawa sa dibdib, dapat mong tratuhin ang mga kalamnan sa pamamagitan ng pagpapahinga sa kanila ng ilang araw hanggang sa humupa ang sakit at panatilihin din ang lugar na iced ayon sa Mayo Clinic.
Tinitiyak ng isang solusyon na maayos mo ang kahabaan bago tumakbo sa pamamagitan ng paglalagay ng mga braso sa itaas at sa likod ng iyong ulo at baluktot pabalik upang buksan ang mga kalamnan ng dibdib. Ang pag-unat ay tumutulong upang mapabuti ang daloy ng dugo sa mga kalamnan at mabawasan ang iyong panganib ng pilay at higpit.
Sa ilalim ng mga Problema sa Pulmonary
Ang pagkakaroon ng isang pinagbabatayan na problema na nauugnay sa pulmonary ay maaaring maging sanhi ng higpit at kakulangan sa ginhawa sa dibdib kapag tumatakbo. Maaari kang magkaroon ng ehersisyo na sapilitan ng brongkoconstriction (na dati nang kilala bilang ehersisyo-sapilitan na hika) ayon sa American Academy of Allergy, Asthma at Immunology.
Ang hika at talamak na nakaharang na sakit sa baga ay mga halimbawa ng mga problemang medikal kung saan ang mga daanan ng hangin sa iyong baga ay maaaring mapigilan - lalo na pagkatapos ng pagpapatakbo at pagpapagana.
Ang mga kondisyong ito ay maaaring sumiklab pagkatapos ng pagsisikap at gawing mahirap ang paghinga. Kumunsulta sa iyong espesyalista sa baga at tanungin kung ang iyong baga ay sapat na malusog para sa ehersisyo na may mataas na epekto at kung gaano kadalas ka dapat mag-ehersisyo.
