Bilang ehersisyo na may mababang epekto, ang paglangoy ay mas madali sa mga kasukasuan at buto kumpara sa iba pang mga pag-eehersisyo, tulad ng pagtakbo o pagbibisikleta. Kahit sino ay maaaring makinabang mula sa paglangoy para sa ehersisyo, kaya madalas na isang nangungunang pagpipilian para sa mga naghahanap upang mawalan ng timbang, makakuha ng hugis o mapanatili ang kanilang kasalukuyang timbang. Kung nagsisimula ka lang lumangoy para sa ehersisyo, isaalang-alang ang pamumuhunan sa mga damit na panlangoy at accessories upang mapabuti ang iyong pag-eehersisyo.
Mga Swimsuits
Ang isang swimsuit ay dapat itaas ang iyong listahan ng mga aksesorya sa paglangoy. Kahit na maaari kang lumangoy sa isang T-shirt at shorts, hindi sila komportable at mahirap lumangoy. Ang mga kalalakihan ay maaaring magsuot ng alinman sa isang Speedo o mahusay na karapatang lumangoy. Para sa ehersisyo, ang mga kababaihan ay dapat magsuot ng isang-piraso suit na streamlines ang katawan at ginagawang komportable ang paglangoy. Ang dalawang piraso swimsuits ay gumagana nang maayos para sa ilang mga kababaihan, ngunit siguraduhin na ang iyong mga suso ay mahusay na nilalaman ng tuktok ng suit. Ang mga Bikinis ay hindi inilaan para sa pisikal na aktibidad.
Mga Karagdag na Layer
Plug ng ilong
Ang isang plug ng ilong ay opsyonal, ngunit nakikinabang sa mga hindi maaaring mai-plug ang kanilang mga ilong nang walang paggamit ng kanilang mga kamay. Kung nagpupumiglas ka upang maiiwasan ang tubig sa iyong ilong, ang isang murang plug ng ilong ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas komportable habang lumangoy, at maaari ring mapagbuti ang iyong oras.
Salaming pandagat
Ang mga salaming de kolor ay opsyonal, at payagan ang mga manlalangoy na buksan ang kanilang mga mata sa ilalim ng dagat. Ang mga goggles ay madaling gamitin kung ikaw ay lumalangoy laps sa isang pool at kailangan mong makita ang pader nang maaga. Kapag lumangoy ka sa isang lawa, lawa o karagatan, ang mga goggles ay nagpapanatili ng dumi at mga labi sa iyong mga mata at tulungan kang makita nang mas malinaw sa ilalim ng dagat.
Lumangoy
Naglilingkod ang isang cap sa paglangoy ng ilang mga layunin. Pinipigilan ng isang cap ng paglangoy ng goma ang iyong buhok mula sa basa. Binabawasan nito ang dami ng oras na ginugol sa pag-shower, paglilinis at pag-primple pagkatapos ng isang pag-eehersisyo. Pinoprotektahan ng takip ang iyong buhok mula sa murang luntian na ginagamit sa mga pool. Masyadong sobrang murang luntian ang maaaring matuyo ang buhok at berde ang blond na buhok berde. Ang isang cap ng paglangoy ay binabawasan din ang paglaban at pinipigilan ang buhok sa iyong mga mata.
