Ang depression ay maaaring magnanakaw ng mga tao ng kanilang lakas, kanilang pagtulog, konsentrasyon at kanilang kaligayahan. Dahil ang mga gamot sa saykayatriko ay mahal at maaaring magkaroon ng hindi mahuhulaan at hindi komportable na mga epekto, ang ilang mga tao ay pumili ng mga likas na pamamaraan tulad ng mga suplemento ng bitamina. Ang bitamina C ay nagpapaginhawa sa pagkalumbay sa ilang mga tao at medyo ligtas at murang. Gayunman, magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga tao ay matagumpay na tinatrato ang pagkalumbay sa mga suplemento na nag-iisa at na biglang pag-alis mula sa mga saykayatriko na gamot ay maaaring mapanganib.
Malubhang Bitamina C Kakulangan
Ayon kay Daniel Leger, MD, ang isa sa mga pinaka-karaniwang sintomas ng scurvy ay ang depression. Ang iba pang mga sintomas ay mga pagbabago sa kalooban, pagkapagod at pagod. Ang mga panganib na kadahilanan para sa scurvy, o isang hindi gaanong malubhang kakulangan sa bitamina C, ay ang alkoholismo o pag-abuso sa droga, anorexia nervosa, sakit ni Crohn at sakit ng celiac. Ang mga taong kumakain ng fad diets o umaasa sa mga pagkaing mabilis sa pagkain na may kaunting gulay at prutas ay nanganganib din. Kung mayroon kang alinman sa mga karamdaman na ito at nakakaramdam ng pagkalumbay, maaaring madagdagan ang supplement ng bitamina C sa iyong pagkalungkot.
Kakulangan sa Bitamina C Kakulangan
Kahit na ang katamtamang mababang antas ng bitamina C ay naiugnay sa pagkalumbay. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa isyu ng Enero 2011 ng "American Journal of Geriatric Psychiatry" ay natagpuan na ang mga mababang antas ng bitamina C ay nakakaugnay sa parehong pagkalumbay at mas mataas na rate ng namamatay. Habang ang ugnayan ay hindi nagtataguyod ng pagiging sanhi, iminumungkahi ng mga resulta na ito ay masinop para sa matatandang tao na isama ang higit pang mga prutas ng sitrus, gaanong lutong luntiang mga gulay at salad sa kanilang mga diyeta. Kung hindi sila magaling o ayaw magluto, ang isang suplemento ay maaaring maipapayo.
Bitamina C at Neurotransmitters
Ang link sa pagitan ng kakulangan sa bitamina C at depression ay maaaring sanhi ng mas mababang mga antas ng neurotransmitter. Ayon sa isang artikulo ng Agosto 2003 sa "Nutrisyon Journal, " ang bitamina C ay nagtutulungan kasama ang enzyme dopamine-beta-hydroxylase upang i-convert ang dopamine sa norepinephrine, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa regulasyon ng kalooban.
Stress
Si Mark Riordan, MD, isang dalubhasa sa gamot ng orthomolecular, ay nagsasabi na ang 30 porsyento ng mga pasyente na nalulumbay na tumatanggap ng mga suplemento ng bitamina C ay magpapabuti. Dahil ang rate ng pagpapabuti na ito ay nasa ibaba ng antas na ginawa ng maraming mga placebos, maraming mga pag-aaral ang nabigo upang makahanap ng isang makabuluhang epekto para sa paggamot na ito. Gayunpaman, maaari itong gumawa ng isang mahalagang pagkakaiba para sa mga partikular na indibidwal, lalo na kung mayroon silang mababang antas ng nutrient na ito.
Gayunman, tandaan, upang kumunsulta sa iyong doktor kung nais mong mag-eksperimento sa malalaking dosis ng mga bitamina o kung ang depression ay nagpapatuloy.
