Bilang isang nakatatandang may sapat na gulang, ang iyong nutrisyon ay apektado ng maraming mga kadahilanan. Kahit na ito ay nagiging mas mahalaga upang makakuha ng mas maraming calcium, hibla, protina at iba pang mga nutrisyon, maaari itong maging mas mahirap gawin ito. Ang nutrisyon sa matatandang matatanda ay apektado ng iba't ibang mga kadahilanan medikal, sikolohikal, panlipunan at pamumuhay.
Kalagayang pangpinansiyal
Ang kawalan ng kakayahang magbigay ng pagkain ay isang kadahilanan na nagpapahirap sa pagkuha ng sapat na nutrisyon kung ikaw ay isang mas matandang may sapat na gulang. Ang perang binabadyet para sa mga pamilihan ay maaaring umupo sa likod ng mga gastos sa mga kagamitan, pabahay, gamot at pangangalaga sa kalusugan. Ang tulong mula sa Supplemental Nutrisyon Program Program at mga lokal na mapagkukunan, tulad ng panty ng pagkain at kusina ng sopas, ay mga posibleng mapagkukunan ng tulong.
Gana
Ang isang nabawasan na gana sa pagkain ay isang pangunahing sanhi ng hindi magandang nutrisyon sa mga nakatatandang may sapat na gulang, at ang mga kadahilanan para dito ay isinasagawa pa rin sa pagsisiyasat. Ang mga teorya ay nagsasama ng isang pagbawas ng kakayahang umayos ang paggamit ng pagkain, binago na antas ng mga hormone na nakakaimpluwensya sa gana at mga pagbabago sa gitnang sistema ng nerbiyos na bumababa sa ilang mga neurotransmitters na nakakaapekto sa kung gaano ka kumain. Ang pag-aplay ay maaari ring maapektuhan ng mga gamot o iba pang mga kadahilanan. Kumunsulta sa iyong doktor kung ikaw o isang nakatatandang may sapat na gulang na alam mong may masamang ganang kumain.
Dental na kalusugan
Ang kalusugan ng iyong mga ngipin ay isang mahalagang kadahilanan sa iyong nutrisyon bilang isang nakatatandang may sapat na gulang. Ang mga problema sa ngipin, hindi maayos na umaangkop sa mga pustiso o nawawalang ngipin ay nahihirapang ngumunguya. Malapit sa kalahati ng mga mas matatandang may sapat na gulang sa Estados Unidos ay nawala ang lahat ng kanilang mga ngipin, ayon sa National Resource Center on Nutrisyon, Physical Activity & Aging. Ang mga problema sa chewing ay nauugnay sa malnutrisyon, isang nabawasan na kalidad ng buhay at mahinang kalusugan sa pangkalahatan.
Kakayahang Umihaw
Ang iyong kakayahang lunuk nang normal ay isang mahalagang bahagi ng mabuting nutrisyon. Ang kahirapan sa paglunok ay maaaring magresulta mula sa isang stroke o iba pang mga kundisyon at humantong sa malnourment kung hindi ibinigay ang mga feed ng tubo.
Kumakain Mag-iisa
Ang pagkain sa paghihiwalay ay isang kadahilanan na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong nutrisyon bilang isang nakatatandang may sapat na gulang. Kung madalas kang kumain ng nag-iisa, kumain kasama ang iba upang mapabuti ang iyong gana at madagdagan ang dami ng pagkain na iyong kinakain. Maghanap ng isang programa ng pagkain para sa mga nakatatanda sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa iyong lokal na sentro ng senior, dumalo sa isang pang-araw na sentro ng pangangalaga sa araw o mag-imbita ng mga kaibigan, pamilya at kapitbahay na magbahagi ng pagkain sa iyo.
Kalusugan ng Kaisipan at Sikolohikal
Ang mga kadahilanan ng kaisipan at sikolohikal ay maaaring makaapekto sa iyong nutrisyon. Ang depression ay isang karaniwang sanhi ng pagbaba ng timbang at malnutrisyon sa mga matatandang may sapat na gulang. Ang stress at pagkabalisa ay maaari ring maging sanhi ng iyong kumain ng mas mababa kaysa sa kailangan mo. Ang demensya at pagkalito ay maaaring makapinsala sa pagnanais na kumain ng isang mas matanda at ang kanilang kakayahang pakainin ang kanilang mga sarili sa pamamagitan ng pagpasok sa pagpili kung aling mga pagkain ang makakain, pagkuha ng pagkain sa bibig at nginunguya.
Sakit
Kung ikaw ay isang nakatatandang may sapat na gulang na naghihirap mula sa isang talamak o talamak na sakit, maaari kang mapanganib para sa mahinang nutrisyon. Ang malnutrisyon ay maaaring magresulta mula sa maraming mga kondisyong medikal kabilang ang emphysema, sakit sa buto, sakit sa Parkinson, stroke, cancer, isang overactive na teroydeo at pag-ihi o paghinga.
Kakayahang Mamili at Magluto
Ang kakayahang mamili at magluto ay mahalagang mga kadahilanan sa nutrisyon ng isang nakatatandang may sapat na gulang. Ang mga homebound o may kapansanan na hindi makakapunta sa pamimili ng grocery o naghahanda ng mga pagkain ay maaaring maging kwalipikado para sa Meals on Wheels, isang serbisyo na naghahatid ng mga inihandang pagkain sa iyong bahay. Ang gastos ng Meals on Wheels ay nag-iiba, ngunit makabuluhang nabawasan at karaniwang abot-kayang. Makipag-ugnay sa iyong lokal na tanggapan ng programa para sa impormasyon.
Mga gamot
Ang mga gamot ay maaaring makaapekto sa nutrisyon sa pamamagitan ng pagdudulot ng mga epekto tulad ng nabawasan na gana sa pagkain, pagduduwal at pagsusuka, pagtatae, tuyong bibig, malabsorption ng mga nutrisyon at pagbabago sa panlasa at amoy. Ang mga matatandang may sapat na gulang ay may pinakamataas na saklaw ng polypharmacy - ang paggamit ng maraming gamot - na inilalagay ang mga ito sa mas mataas na peligro ng mga epekto.
Tikman at Amoy
Ang kakayahang tikman at amoy ang pagkain ay isang mahalagang bahagi ng gana sa pagkain at nutrisyon. Ang mga nakatatandang matatanda ay maaaring makaranas ng kaunting kakayahang tikman at amoy dahil sa ilang mga gamot at kundisyon. Ang nabawasan na kakayahang tikman ay maaari ring magreresulta mula sa isang nabawasan na bilang ng mga buds ng panlasa o ang madepektong paggawa ng mga receptor na kasangkot sa pang-amoy ng panlasa. Ang paggawa ng mga pagkain na mas makahulugan ay maaaring dagdagan ang paggamit ng pagkain sa malusog na matatanda pati na rin sa mga ospital at mga nars sa pag-aalaga, ayon sa isang pag-aaral na naiulat sa Enero 2006 na isyu ng "Postgraduate Medical Journal."
