Maaari mong mapansin ang mga veins na popping out sa iyong mga binti pagkatapos mag-ehersisyo at ipinapalagay na ito ay isang resulta ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo. Gayunpaman, ang paliwanag na ito ay bahagyang totoo.
Mga Sanhi ng namamaga Veins
Ang mga namamaga na veins pagkatapos ng isang pag-eehersisyo ay maaaring maiugnay sa dalawang karaniwang mga problema. Ang ilan ay maaaring ipaliwanag ang puffiness sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo, ngunit ang mga veins ay talagang hindi gaanong presyurado na may mas maraming daloy ng dugo. Sa halip, ang problema ay sanhi ng mga kalamnan na umbok kapag nagsasanay ka. Ang mga kalamnan pagkatapos ay itulak ang mga veins na mas malapit sa ibabaw ng balat, na ginagawa silang mukhang puffy at binibigkas.
Ang mga varicose veins ay ang iba pang salarin pagdating sa namamaga veins pagkatapos ng ehersisyo. Kadalasang nangyayari ang mga varicose veins sa mga binti at mga ugat na hindi gumagalaw at hindi maayos na nakakapag-pump ng dugo. Dahil dito, ang dugo ay naiwan sa mga ugat, na nagiging kilalang-kilala at kapansin-pansin, lalo na kung tumayo ka nang mahabang panahon. Ang iba pang mga sintomas ng kondisyong ito ay kinabibilangan ng pangangati o kalubhaan, sakit, pagkasunog o pagdurog, pangangati at pagkawalan ng balat, ayon sa Mayo Clinic.
Masakit ba ang mga Ito?
Ang mga veins na swell direkta pagkatapos ng ehersisyo at bilang resulta ng ehersisyo ay karaniwang hindi masakit. Maaari mong mapansin na nagmumukha silang malungkot ngunit ang puffiness ay karaniwang maikli ang buhay at ang iyong mga ugat ay madaling bumalik sa normal.
Ang mga veins na puffy pagkatapos ng ehersisyo at maaaring maiuri bilang mga varicose veins ay paminsan-minsan ay makagawa ng mabigat at masakit na mga apektadong paa. Maaari mo ring mapansin na ang iyong balat ay namamaga pati na rin ang mga ugat, at makita ang isang brownish na pagkawalan ng kulay bilang bahagi ng reaksyon at kasunod na varicose vein flare-up.
Paggamot para sa namamaga na mga ugat
Hindi mo kailangang gumawa ng anumang espesyal na aksyon kung ang iyong namamaga veins ay bunga lamang ng isang masidhing pag-eehersisyo. Tulad ng pag-urong ng iyong mga kalamnan pagkatapos ng ehersisyo, ang iyong mga veins ay magiging hindi gaanong kapansin-pansin, ngunit maaaring lumitaw muli kapag nag-eehersisyo ka pa.
Kung ang iyong mga namamaga na binti ay bunga ng mga varicose veins, umupo at itaas ang iyong mga binti upang mapabuti ang sirkulasyon at iguhit ang dugo mula sa iyong mga puffy veins. Sa ilang mga kaso, ang paggamot na may isang medikal na pamamaraan na tinatawag na sclerotherapy ay maaaring ipahiwatig, ayon sa Cleveland Clinic.
Pag-iwas para sa namamaga na mga ugat
Hindi mo na kailangan ng anumang espesyal na pamamaraan ng pag-iwas para sa mga veins na lumalabas lamang pagkatapos ng isang pag-eehersisyo. Bagaman maaaring maging isang pagkagalit sa kosmetiko, ito ay isang normal na pangyayari at hindi mapanganib.
Gayunpaman, kung ang iyong namamaga na mga ugat ay maaaring maiugnay sa mga varicose veins, ang mga asul na streaks na criss-crossing iyong mga binti ay palaging napapansin at kung minsan ay masakit. Habang ang pagpapatakbo ay maaaring magpalala ng pamamaga sa mga varicose veins, ang paglalakad ay ang pinakamahusay na ehersisyo na maaari mong gawin upang mapabuti ang mas mababang sirkulasyon ng kalubhaan, ayon sa Emory Healthcare.
Ang pag-eehersisyo ng iyong kalamnan ng guya na may isang aktibidad na may mababang epekto ay tumutulong sa pump ng dugo sa iyong mga ugat pabalik sa iyong puso. Ang iba pang mga inirekumendang aktibidad ay kasama ang pagbibisikleta o nakatigil na pagbibisikleta, paglangoy at paggamit ng isang masalimuot na makina.
