Ang sodium, o asin, ay bumubuo ng isang mahalagang bahagi ng iyong diyeta. Natagpuan sa isang bilang ng mga produkto ng pagkain, ang asin ay maaaring kumilos bilang isang pang-imbak upang makatulong na mapalawak ang istante ng pagkain ng isang pagkain, o kumilos bilang isang pampalasa at pampalusog ng lasa sa mga pinggan. Ang pagkain ng sobrang asin ay maaaring dagdagan ang iyong panganib sa mga problema sa kalusugan, na may labis na pagkonsumo ng sodium na naka-link sa sakit sa puso o bato sa ilang mga indibidwal. Gayunpaman, masyadong maliit na asin sa iyong system - isang kondisyon na tinatawag na hyponatremia - maaari ring patunayan na nakakapinsala, na nagiging sanhi ng isang bilang ng mga epekto.
Maagang Mga Sintomas
Ang isang maagang sintomas ng kakulangan sa asin ay ang pagbuo ng pagtunaw ng pagtunaw, kabilang ang pagduduwal at pagsusuka. Maaari ka ring bumuo ng sakit ng ulo, o nakakaramdam ng abnormally nakakapagod. Ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng isang saklaw ng mga sintomas, hindi lamang kakulangan sa asin, ngunit ang mga palatandaan ng hyponatremia ay maaaring mabilis na umusbong sa mas malubhang epekto.
Mga Epekto ng Nerbiyos na System
Ang iyong nervous system ay nangangailangan ng sodium upang gumana, kaya ang hyponatremia ay maaaring magkaroon ng epekto sa iyong nerve function. Tinutulungan ng sodium ang iyong mga selula ng nerbiyos na magpadala ng mga potensyal na pagkilos, maliit na signal ng electrochemical na nagpapahintulot sa mga cell na makipag-usap sa bawat isa. Nang walang sapat na sodium, ang iyong mga cell ng nerbi ay nabigong makipag-usap nang direkta, na humahantong sa mga sintomas ng neurological. Ang mga pasyente na nagdurusa sa kakulangan ng sodium ay maaaring makaranas ng pagkabagabag, pag-agaw, o maaaring mapunta sa isang pagkawala ng malay o magdusa sa pinsala sa utak, ayon sa Linus Pauling Institute sa Oregon State University.
Hindi normal na kalamnan ng kalamnan
Ang isa pang posibleng epekto ng masyadong kaunting asin sa iyong katawan ay isang pagkawala ng tamang kontrol sa paggalaw ng kalamnan. Ang bawat kalamnan sa loob ng iyong katawan ay naglalaman ng isang bilang ng mga koneksyon sa mga pagtatapos ng nerbiyos, na tinatawag na mga neuromuscular junctions. Ang mga nerbiyos na iyon ay naghahatid ng mga signal sa iyong mga fibers ng kalamnan, na nagiging sanhi ng mga pag-contraction na nagreresulta sa paggalaw ng kalamnan. Dahil ang sodium ay tumutulong sa pagtaguyod ng wasto, ang isang kakulangan ng sodium sa iyong katawan ay maaaring makagambala ng tamang pag-andar ng kalamnan, na nagiging sanhi ng cramping, spasms o kahinaan ng kalamnan, ayon sa MedlinePlus.
Cerebral Edema
Ang isang malubhang posibleng epekto ng mababang antas ng asin sa iyong katawan ay ang pamamaga ng iyong utak sa loob ng iyong bungo, na tinatawag na cerebral edema. Ang pamamaga ay nagdaragdag ng intracranial pressure, paglalagay ng labis na pilay sa iyong mga tisyu sa utak. Ang pamamaga ay maaari ring humantong sa mga sira na daluyan ng dugo, na nagdudulot ng pagdurugo sa utak na lalo pang nagdaragdag ng intracranial pressure. Ang pangkalahatang cerebral edema ay maaaring patunayan ang namamatay, o maging sanhi ng pangmatagalang pinsala sa utak. Kung pinaghihinalaan mo na ikaw ay nagdurusa mula sa mababang antas ng asin, humingi ng agarang atensiyong medikal upang makatulong na malutas ang isyu.
Pag-iwas sa Kakulangan sa Asin
Ang ilang mga indibidwal ay maaaring nahaharap sa isang mas mataas na peligro ng mababang antas ng asin sa kanilang katawan, at dapat manatiling mapagbantay upang maiwasan ang hyponatremia. Ang pagbabata sa athletic training ay maaaring makaapekto sa pag-aalis ng asin at tubig sa pamamagitan ng pawis, at ang mga indibidwal na nagsasanay para sa at gumaganap ng mga marathon o advanced triathalons ay maaaring magkaroon ng kakulangan sa asin, ayon sa Linus Pauling Institute. Kung nagsasagawa ka ng katulad na ehersisyo sa isang regular na batayan, bisitahin ang isang manggagamot upang malaman ang higit pa tungkol sa kung paano maiwasan ang hyponatremia bilang isang resulta ng iyong pagsasanay.
