Ang Colitis ay isang nagpapaalab na sakit sa bituka. Mayroong maraming mga uri ng colitis, depende sa lokasyon ng pamamaga. Ang mga sintomas ay nag-iiba ngunit karaniwang kasama ang mga cramp ng tiyan, bloating, tibi at pagtatae. Talagang walang nutritional therapy para sa colitis, at wala ring lunas. Ngunit ang pag-aaral na hampasin ang isang balanse sa pagitan ng pagkuha ng mga nutrisyon na kailangan mo at pag-iwas sa mga pagkain na tila nag-trigger ng iyong mga sintomas ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang kondisyon.
Serat
Ang hibla ay isang kontrobersyal na isyu para sa ilang mga pasyente ng colitis. Mahalaga ang hibla para sa iyong kalusugan, dahil tumutulong ito sa panunaw. Kung mayroon kang colitis at madalas na tibo, mas madali ang pag-aalis ng hibla. Ngunit kung madaling kapitan ng pagtatae, maaari itong magpalala ng problema. Subaybayan kung paano tumugon ang iyong katawan sa hibla, at nakikipagtulungan sa iyong manggagamot o isang dietitian upang matukoy ang papel na dapat nitong i-play sa iyong diyeta. Ang mga butil na butil at butil, pati na rin ang ilang mga prutas at gulay, ay mahusay na mapagkukunan ng hibla ng pandiyeta.
Protina
Ang protina ay isang mahalagang bahagi ng iyong diyeta, kahit na sa panahon ng flareup. Sinasabi ng Crohn's at Colitis Foundation of America na ang isang kawalan ng kakayahang sumipsip ng protina ay lubos na makakatulong sa mga sintomas ng colitis. Ang paghahanap ng mga mapagkukunan ng protina na maaari mong tiisin ay susi sa pamamahala ng iyong kondisyon. Ang karne, isda, itlog at manok ay pinaka kapaki-pakinabang. Piliin ang pag-ihaw sa pagprito, na maaaring mag-trigger ng isang pangunguna. Maaari kang kumonsumo ng 50 hanggang 175 g ng protina bawat araw kung sumusunod ka sa isang 2, 000-calorie na diyeta, ayon sa website ng Mayo Clinic.
Yogurt
Ang ilang mga tao na may kolitis ay nakakakita na ang yogurt na may probiotics ay kapaki-pakinabang. Ang Probiotics ay nagpapakilala ng live, malusog na bakterya sa sistema ng pagtunaw. Makakatulong sila na mag-regulate ng isang kawalan ng timbang sa digestive. Ang plain yogurt ay pinakamainam, sapagkat mayroon itong kaunting asukal.
Mga saging
Ang mga saging ay isa ring mahusay na pagpipilian sa pagkain kung mayroon kang colitis. Ang mga ito ay neutral sa lasa at naglalaman ng malusog na karbohidrat, na tumutulong sa panunaw. Ang mga saging ay bahagi rin ng diyeta ng BRAT - saging, bigas, mansanas, at toast - na tradisyonal na ginagamit upang gamutin ang pamamaga ng tiyan at iba pang mga isyu sa pagtunaw.
