Ang pag-akit ng mababang-karbohidrat, mga ketogenet na diyeta ay mabilis silang nagbabayad nang mabilis sa mabilis na pagbaba ng timbang at nasasalat na pag-unlad. Gayunpaman, matigas ang lahat ng mga masarap na carbs. Ang mga artipisyal, calorie-free sweeteners ay maaaring mabawasan ang anumang mga damdamin ng pag-agaw sa pamamagitan ng pagpapalakas ng lasa ng iyong pagkain. Bago ka magdagdag ng isa pang kutsara ng aspartame sa iyong kape o pag-chug ng isa pang soda ng pagkain, gayunpaman, isaalang-alang ang epekto ng aspartame sa mga diyeta na pumukaw ng ketosis.
Ketosis
Ang ketosis ay isang metabolic state ng gutom na nangyayari kapag ang iyong katawan ay na-deprive ng glucose, ang pangunahing gasolina nito, at pinilit na magsunog ng taba bilang isang alternatibong gasolina. Maraming mga dieters ang nagtagumpay sa isang ketogenic diet dahil hindi ito nangangailangan ng maraming ehersisyo at pinapayagan kang kumain ng mga naproseso na karne at iba pang mga mataba na pagkain na hindi karaniwang pinapayagan sa maginoo na mga diyeta. Ang mga ketogenic diet ay matagumpay na ginamit upang mabawasan ang panganib ng mga seizure sa mga pasyente ng epileptiko,. Habang ang mga siyentipiko ay hindi pa matukoy ang mga mekanismo kung saan binabawasan ng ketosis ang mga epileptic na seizure, binigyan nila kami ng isang malaking katawan ng pananaliksik sa pagtugon ng ketogenic sa katawan ng tao.
Ang Ketogenic Diet
Ayon sa Epilepsy Foundation, ang ketosis ay sinisimulan ng isang panahon ng kamag-anak na pag-aayuno na sinusunog ang halos lahat ng magagamit na glucose na umaagos sa dugo at nakaimbak bilang glycogen sa atay at kalamnan. Sa sandaling maubos ang glucose, ang katawan ay pinipilit na mag-tap sa mga taba ng mga tindahan para sa enerhiya. Sa estado na ito, ang mga ketones ay nabuo sa atay at inilabas sa agos ng dugo, inilalagay ka sa isang estado ng ketosis. Sa estado na ito, ang gana sa pagkain ay pinigilan, na gumagawa ng isang ketogenic diet na medyo madali upang sumunod sa sandaling ang estado ng ketosis ay sapilitan. Ang mga ketogenic diet ay karaniwang mataas sa taba, na nakukuha pataas ng 80 porsyento ng mga calorie mula sa taba sa pagkain.
Aspartame at Ketosis
Ang Aspartame ay isang calorie-free artipisyal na pampatamis na matatagpuan sa mga malambot na inumin at iba pang mga produktong walang asukal. Ayon sa isang artikulo ni Alan Gaby, MD, na inilathala sa isang 2007 isyu ng "Alternatibong Medicine Review, " ang aspartame ay kinikilala bilang isang ahente ng nag-uudyok, kasama ang alkohol at monosodium glutamate, na maaaring kumatok sa iyo mula sa ketosis. Sa isang nakahigpit na diyeta na nangangailangan sa iyo na mag-iwan ng marami sa iyong mga paboritong pagkain, ang pag-alis ng iyong soda ay maaaring maging labis. Ngunit ipinagtalo ni Gaby na ang mga ketogenets diets ay gagana lamang kung mahigpit na sumunod sa.
Aspartame, Ketogenic Diets at Kalusugan
Ang parehong mga aspartame at ketogenic diet ay kilala upang magpose ng mga panganib sa kalusugan. Sa isang Agosto 4, 2010 na artikulo ng Huffington Post, ang doktor at may-akda na si Dr. Joseph Mercola ay sumasabog ng aspartame bilang isang nakamamatay na neurotoxin, na nagbabanggit ng mga episode mula sa matapang na labanan para sa pag-apruba ng Pagkain at Gamot ng US at maraming klinikal na pag-aaral na nag-link sa kanser sa utak. Sinasabi sa amin ng Epilepsy Foundation na ang ketogenets ay kilala upang maging sanhi ng mga iregular na panregla sa mga kababaihan, pamamaga ng pancreas, nabawasan ang density ng buto, pag-aalis ng tubig, bato ng bato at mga gallstones.Lyle MacDonald, may-akda ng "The Ketogenic Diet: Isang Kumpletong Gabay para sa Dieter at Practitioner, "inirerekomenda ang pag-inom ng mataas na dami ng tubig upang masira ang pag-aalis ng tubig.
