Ang label ng pulang Campbell ay isang imahen na imahe na maaaring iugnay ang mga mamimili sa isang nakakain na pakiramdam. Bago mapainit ang iyong susunod na lata ng sopas ng Campbell, gayunpaman, babayaran itong malaman ang higit pa tungkol sa halaga ng nutrisyon ng pagkain. Karamihan sa mga varieties ng sopas ng Campbell ay medyo mataas sa sodium, kahit na ang ilang mga varieties ay nagbibigay ng mahusay na halaga ng mga pangunahing bitamina at mineral. Gamit ang lahat ng mga katotohanan, maaari kang magpasya kung ang sopas ng Campbell ay nakakuha ng isang lugar sa iyong malusog na plano sa pagkain.
Nilalaman ng sodium
Ang isang pangunahing disbentaha sa pagkain ng sopas ng Campbell ay ang mataas na nilalaman ng sodium na karamihan sa mga varieties ay naglalaman. Ang sobrang sodium ay nagdaragdag ng iyong panganib sa atake sa puso at stroke. Halimbawa, ang sopas ng kamatis, ay naglalaman ng 480 milligrams ng sodium bawat paghahatid. Kung sumunod ka sa 1, 500-milligram araw-araw na limitasyon para sa sodium na inirerekomenda ng American Heart Association, ang paghahatid ng sopas ay 32 porsiyento ng na. Ang sopas ng pansit na manok ay naglalaman ng 890 milligrams ng sodium bawat paghahatid. at ang cream ng kabute ay naglalaman ng 870 milligrams bawat paghahatid.
Pagpuno ng Fiber
Ang isang pakinabang na ang ilang mga varieties ng alok ng Campbell ay ang kanilang nilalaman ng hibla. Ang Harvard School of Public Health ay nagtatala na dapat mong subukin ang hindi bababa sa 20 gramo ng hibla bawat araw upang mapanatiling malusog ang iyong digestive system at kunin ang iyong panganib sa sakit sa puso. Ang isang paghahatid ng bean na may sup ng bacon Campbell, halimbawa, ay naglalaman ng 8 gramo ng hibla, na 40 porsyento ng hangaring iyon. Ang chunky na bersyon ng karne ng baka at barley ay naglalaman ng 4 gramo ng hibla, at ang homestyle na cajun na manok, beans at sopas ay naglalaman ng 3 gramo ng hibla bawat paghahatid. Ang pagpili para sa mga sopas ng Campbell na naglalaman ng mga gulay, pasta at beans ay isang mahusay na paraan upang mapalakas ang iyong paggamit ng hibla.
Bitamina at mineral
Dahil ang ilang mga uri ng sopas ng Campbell ay naglalaman ng mga gulay, karne at iba pang mga malusog na sangkap, nakakakuha ka ng ilang mga nutrisyon kapag kumain ka ng isang paghahatid ng sopas. Ang anumang sopas na may karne, tulad ng karne ng gulay, noodle ng manok o clam chowder, ay nagbibigay ng protina at iron. Ang mga sopas na may gulay ay naglalaman ng maliit na halaga ng potasa at bitamina A. Ang mga sopas na gawa sa mga pagkaing pagawaan ng gatas, tulad ng keso o cream, ay ipinagmamalaki din ang isang maliit na dami ng calcium-building calcium, kahit na maaari rin silang mataas sa puspos na taba. Ang broccoli cheese at corn chowder ay dalawang halimbawa ng mga sopas ng Campbell na may calcium.
Pagkain ng Campbell's sopas
Ang paglilimita sa iyong sarili sa isang paghahatid ng sopas ay isang mahusay na hakbang patungo sa gawing bahagi ng pagkain ng iyong malusog na plano sa pagkain. Ang buong lata ng sopas ay hindi gaanong pagkain, kaya medyo madali itong kainin sa isang pag-upo. Kapag plano mong magkaroon ng isang mangkok ng sopas, isaalang-alang ang linya ng Healthy Request ng Campbell. Ang mga ito ay mas mababa sa sodium kaysa sa tradisyonal na mga bersyon. Ang Healthy Request na pansit na pansit, halimbawa, ay naglalaman ng mas mababa sa kalahati ng halaga ng sodium bilang orihinal, sa 410 milligrams bawat paghahatid. Hanapin ang mga pagpipilian sa sopas na may mababang sosa ng Campebell, bilang isa pang ideya. Ang sopas ng gulay, halimbawa, ay may mas makatuwirang 115 milligram ng sodium bawat paghahatid. Ipasa o limitahan ang mga sopas na may cream at mataba na karne, tulad ng sausage, dahil ang mga ito ay may posibilidad na maging mataas sa puspos ng taba, na hindi sumusuporta sa kalusugan ng puso.
