Sa kabila ng iniisip ng mga magasin, walang average na timbang para sa isang 15 taong gulang na babae. Ang itinuturing na isang malusog na saklaw ng timbang para sa mga batang babae ay nag-iiba batay sa isang bilang ng mga kadahilanan, kabilang ang kanilang edad, taas at estado ng pag-unlad.
Ang pedyatrisyan ng isang tinedyer ay maaaring matukoy kung siya ay nasa isang malusog na timbang at nagbibigay ng mga diskarte upang makarating doon. Bagaman ang timbang ay isang mahalagang aspeto ng kalusugan ng isang batang babae, ito ay isa lamang kadahilanan na tumutukoy sa pangkalahatang kagalingan.
Tamang-tama kumpara sa Average na Timbang
Hindi lahat ng parehong edad at taas ay dapat na timbangin ang parehong halaga, lalo na sa mga taong tinedyer. Ang average na timbang para sa isang 15 taong gulang na babae ay maaaring nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang, uri ng katawan at yugto ng pag-unlad habang ang mga batang babae ay may posibilidad na makakuha ng mas maraming taba ng katawan habang dumadaan sila sa pagbibinata at nagkakaroon ng mas malaking suso at mga hips.
Gayunpaman, maaari kang makakuha ng isang pangkalahatang ideya ng kung ano ang malusog para sa isang batang babae sa isang naibigay na edad sa pamamagitan ng pagtingin sa timbang na tsart sa pamamagitan ng edad na ginagamit ng maraming mga pedyatrisyan. Halimbawa, sa 13 taong gulang, ang average na timbang para sa isang batang babae ay mga 101 pounds. Ang average na timbang para sa isang 15 taong gulang na babae ay humigit-kumulang na 114 pounds, at sa isang 18 taong gulang na babae ay halos 123 pounds.
Tandaan na ang mga ito ay mga average na timbang, hindi kinakailangan ang perpektong timbang, na karaniwang ipinahayag sa isang saklaw sa halip na isang solong numero. Ang angkop na saklaw ng timbang ng isang tao ay nakasalalay din sa kanyang taas. Halimbawa, ang perpektong timbang para sa isang 5-talampakan, 2-pulgada na babae sa kg o kilo ay 47.2 hanggang 61.4 o 104 hanggang 135 pounds.
Tumitingin sa BMI Percentile
Karaniwang gumagamit ng mga doktor ang mga porsyento ng mass ng katawan upang matukoy kung ang isang tinedyer na babae ay nasa loob ng tamang saklaw ng timbang. Ang BMI ay kinakalkula sa pamamagitan ng paghahati ng timbang sa mga kilo sa pamamagitan ng taas sa mga metro, pagkatapos ay paghatiin ang kabuuan ng taas sa mga metro muli.
Ang nagreresultang BMI ay maaari ding tumingin sa isang tsart na nagbibigay ng mga BMI-for-age percentiles para sa mga batang babae. Ang anumang bagay sa pagitan ng ika-5 at ika-85 na porsyento ay itinuturing na normal. Para sa isang 13-taong-gulang na batang babae, ang isang BMI sa pagitan ng 15.4 at 22.6 ay nasa loob ng normal na saklaw. Para sa isang batang babae na 18 taong gulang, ang isang katanggap-tanggap na saklaw ay nasa pagitan ng 17.6 at 25.6.
Huwag Dalhin ang BMI sa Puso
Habang ang BMI ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na tool ng screening, hindi ito dapat ang tanging tool na ginamit. Ito ay isang pagtatantya ng taba ng katawan, hindi isang aktwal na pagsukat. Kaya, ang isang batang babae na napaka maskulado o may mas malaking frame ay maaaring hindi magkaroon ng maraming taba sa katawan kahit na mayroon siyang mas mataas na BMI, habang ang isang maliit na naka-frame na batang babae na walang maraming kalamnan ay maaaring magkaroon pa rin ng isang mababang BMI kahit na mayroon siyang isang mas mataas na porsyento ng taba sa katawan kaysa sa malusog.
Iba pang Mga Nakakatulong na Pagsukat
Upang talagang matukoy kung ang isang dalagita ay may labis o sobrang kaunting taba ng katawan, kinakailangan ang iba pang mga pagsubok bilang karagdagan sa pagkalkula ng BMI. Halimbawa, ang isang pedyatrisyan ay maaaring gumamit ng mga calipers upang matukoy ang kapal ng kanyang kulungan ng balat sa iba't ibang mga lugar sa katawan upang makakuha ng isa pang pagtatantya ng komposisyon ng katawan.
Maaari rin siyang gumamit ng isang pagsubok tulad ng pagtimbang sa ilalim ng dagat o impeksyon sa bioelectrical na talagang sumusukat sa komposisyon ng katawan. Minsan ay maaaring masukat ng doktor ang distansya sa paligid ng baywang ng isang tao bilang isa pang potensyal na tagapagpahiwatig kung siya ay nasa mas mataas na peligro para sa ilang mga sakit, dahil ang pagdadala ng sobrang timbang sa paligid ng baywang ay nagdaragdag ng panganib para sa ilang mga kondisyon.
Tumutok sa Kalusugan Hindi Timbang
Ang mga dalagitang malabata ay hindi nasisiyahan sa kanilang mga katawan sa nakakagulat na mga unang bahagi ng mga araw na ito, lalo na dahil sa pagkakalantad sa media, na may posibilidad na ilarawan ang napaka manipis na mga batang babae bilang perpekto. Maaari itong humantong sa mga batang babae na subukan upang maging mas payat kaysa sa malusog o upang subukang mawalan ng timbang sa mga hindi malusog na paraan, tulad ng fad diets at paglaktaw ng pagkain.
Mahalaga na maunawaan ng mga tinedyer kung ano talaga ang isang malusog na timbang. Hindi kinakailangan isang manipis na katawan o isang numero sa sukat, ngunit isang malusog na katawan na hindi nanganganib sa mga kondisyon ng kalusugan na may kaugnayan sa timbang. Ang pagtuturo sa mga tinedyer na mag-focus sa kalusugan kaysa sa imahe ay makakatulong sa kanila na manatiling malusog na timbang at maging makatotohanang tungkol sa pagsisikap na makamit ang mga imahe na nakikita nila sa media.
