Ang isang disk na may bulkang L5 ay maaaring maging sanhi ng sakit sa likod na sumasalamin sa likod ng iyong binti, ayon sa Mayo Clinic. Ang iyong spinal column ay binubuo ng 24 na vertebrae na may disk sa pagitan ng bawat buto. Ang istraktura ng anatomikal na ito ay nagbibigay-daan sa isang higit na kakayahang umangkop sa iyong gulugod at ang iyong disk ay kumikilos bilang mga sumisipsip ng shock kapag naglalakad o nagsasagawa ng iba pang mga aktibidad. Sinabi ng Medline Plus na ang isang nakaumbok na L5 disk ay maaaring mag-compress ng mga nerbiyos at magreresulta sa matalim na sakit sa isang bahagi ng binti, balakang o puwit at pamamanhid sa iba pang mga bahagi. Bilang karagdagan, maaari kang makakaranas ng kahinaan, o nakakaramdam ng sakit sa guya o nag-iisang paa. Sundin ang planong ito upang gamutin ang isang nakaumbok na L5 disk.
Mga Paggamot ng Konserbatibo
Hakbang 1
Kumuha ng maliliit na paglalakad sa buong araw upang maiwasan ang iyong likod mula sa pagpilit. Iwasan ang pag-angat ng mga mabibigat na bagay. Iangat ang mga ilaw na bagay sa pamamagitan ng pag-angat gamit ang iyong mga binti at hindi ang iyong likuran. Limitahan ang iyong pahinga sa isa o dalawang araw lamang.
Hakbang 2
Mag-apply ng isang ice pack sa iyong mas mababang likod kung ito ang pinagmulan ng iyong sakit. Maglagay ng isang pack ng yelo sa iyong likod ng 20 minuto, pagkatapos, alisin sa loob ng 20 minuto. Ulitin ang siklo na ito nang madalas hangga't maaari upang mabawasan ang pamamaga at pamamaga.
Hakbang 3
Mag-apply ng isang heat pack 48 hanggang 72 na oras pagkatapos magsimulang mag-relaks ang iyong mga sintomas sa iyong kalamnan sa likod at maiwasan ang paninigas. Kahalili sa pagitan ng mga ice pack at heat pack, kung maaari.
Hakbang 4
Kumuha ng over-the-counter non-steroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs), tulad ng Aleve, Ibuprofen o Motrin upang mabawasan ang pamamaga ng sakit. Sundin ang mga tagubilin sa label ng gamot. Huwag gumamit ng mga gamot na ito para sa isang pinalawig na oras nang hindi nakikipag-usap sa iyong doktor.
Hakbang 5
Tanungin ang iyong doktor o pisikal na therapist tungkol sa pag-aayos ng mga ehersisyo na maaari mong gawin upang palakasin ang iyong mas mababang mga kalamnan sa likod at tiyan. Gawin ang mga pagsasanay na ito nang regular upang palakasin ang iyong mas mababang likod at bawasan ang presyon na nakalagay sa iyong L5 na naka-bulging disk.
Hakbang 6
Tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang epidural steroid injection upang mabawasan ang pamamaga at magbigay ng lunas sa sakit.
Paggamot sa Surgical
Hakbang 1
Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga paggamot sa kirurhiko kung ang mga konserbatibong paggamot ay hindi epektibo.
Hakbang 2
Talakayin ang posibleng peligro, komplikasyon at ang inaasahang mga kinahinatnan na posibleng mga pamamaraan sa operasyon, kasama ang laminectomy at diskectomy. Pag-usapan ang kasalukuyang mga problemang medikal, kasalukuyang gamot, konserbatibong paggamot na iyong sinubukan at nakaraang kasaysayan ng kirurhiko.
Hakbang 3
Sundin ang plano ng rehabilitasyon na ibinigay sa iyo ng iyong doktor o pisikal na therapist upang madagdagan ang iyong tsansa ng isang buong pagbawi.
Hakbang 4
Maiiwasan ang mga herniations ng disk sa hinaharap sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong mga kalamnan ng core, pamamahala ng iyong timbang, pag-angat ng mabibigat na timbang sa iyong mga binti at maiwasan ang pag-twist na mga aktibidad.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Ice pack
Ang pack ng pampainit
Nonsteroidal anti-namumula na gamot
Tip
Humingi ng agarang medikal na paggamot sa iyo ay may talamak o matinding sakit. Karamihan sa mga L5 na naka-bulging disk ay nagpapagaling sa konserbatibong paggamot.
