Ang pag-aaral upang madagdagan ang iyong lakas sa paghagupit ay magbabago. Ang pagsuntok ng "kapangyarihan" ay higit na mahalaga kaysa sa laki. Ang pagtanggap ng propesyonal na pagsasanay sa kung paano gagamitin ang iyong mga kamao - gaano man ang laki nito - sisiguro na mayroon kang tamang porma at tamang pamamaraan upang makontrol ang puwersa ng iyong suntok.
Ano ang Mahalaga
Hindi mahalaga ang estilo ng labanan, ang mga taong may mga kamay na mula sa maliit hanggang sa malaki ay naging mga kampeon. Ang laki ng kamao o laki ng kamay sa pakikipaglaban ay hindi gumawa ng anumang pagkakaiba, ngunit sa halip ang puwersa sa likod ng suntok. Ang maliliit, daluyan o malalaking kamay ay maaaring makayanan ang isang malakas na suntok kung ang tamang pamamaraan ay ginagamit upang maglagay ng maraming puwersa hangga't maaari sa likod ng suntok. Ito ay madalas na tinutukoy bilang pagsuntok ng kapangyarihan o pagsuntok ng kapangyarihan ayon sa tagapagsanay sa pagtatanggol sa sarili, si Sammy Franco.
Pagtaas ng Iyong Kapangyarihan
Gumamit ng isang mabibigat na bag o pagsuntok ng bag. Ang isang mabibigat na bag, na nakabitin mula sa kisame o mula sa isang kawit sa isang nakatigil na poste, ay maaaring timbangin ang mas maraming bilang isang may sapat na gulang at isang mahalagang bahagi sa pagsasanay sa pagsuntok ng kuryente. Inirerekomenda ni Franco ang paggamit ng isang mabibigat na bag na may timbang na 75 pounds o higit pa, dahil mapaglabanan nito ang mga pinakamasakit na suntok. Kapag gumagamit ng isang mabibigat na bag para sa pagsuntok ng kuryente, manatiling maayos na tindig at panatilihing balanse ang iyong katawan. Patuloy na gumalaw tulad ng gagawin mo kapag sinuntok ang isang kontratista, huwag manatili. Manatili sa isang nakakarelaks na estado; huwag tenitin ang iyong mga kalamnan, na maaaring magdulot sa iyo na maghatid ng mas mabagal na mga suntok.
Mga pagsasaalang-alang
Hindi mahalaga kung gaano ang laki ng iyong mga kamay, kung ikaw ay boksingero, nagsusuot ka ng mga guwantes na lumilikha ng pantay na ratio ng kamay sa pagitan mo at ng iyong kalaban. Matapos magsagawa ng lakas ng pagsuntok sa mabibigat na supot na hubad, magsanay gamit ang isang pares ng mga guwantes sa boksing. Lamang kapag ang iyong kamao ay malapit nang matumbok ang bag, o ang iyong kalaban, higpitan ito. Ang pag-aayos ng iyong kamao sa epekto ay nagpapabuti sa bilis kung saan maihatid mo ang pagsuntok pati na rin ang kapangyarihan sa likod nito.
Mga alalahanin
Huwag tumayo sa malayo mula sa bag o maaari kang mag-overstretch, na magdulot sa peligro mo na pilitin ang iyong mga kalamnan o spraining tendons sa iyong braso. Ang overstretching ng iyong braso kapag ang pagsuntok sa buong bilis ay maaari ring dagdagan ang mga panganib ng hyperextending ang iyong siko o balikat na mga kasukasuan. Kapag inihagis ang isang buong suntok, panatilihin ang iyong pulso nang tuwid hangga't maaari; baluktot ang iyong pulso kapag ang pagsuntok ay maaaring maging sanhi ng pagkasira nito. Kung hindi ka pamilyar sa paggamit ng isang mabibigat na bag, tingnan ang isang personal na tagapagsanay.
