Sa paglipas ng mga taon, ang mga dessert na mga pie ng kalabasa ay nakoronahan ng marami sa isang talahanayan ng holiday. Kung namuno ka ng isang abala na pamumuhay, ang pagbili ng isang pre-lutong dessert na kalabasa ng pie ay maaaring maging isang tunay na tagapagligtas ng oras. Ang Costco ay isang pakyawan na tingian ng tingian na may mga tindahan sa buong mundo. Nag-aalok ang Costco ng sarili nitong tatak ng mga kalakal, kabilang ang kalabasa na pie at kalabasa na pie cheesecake. Gayunpaman, dapat kang bumili ng isang membership upang mamili sa Costco.
Kaloriya
Bilang isang dessert item, kahit na ang isang paghahatid ng isang Costco kalabasa na pie ay mataas sa mga calorie. Ang isang paghahatid ng isang hiwa, na binubuo ng isang ika-12 ng isang pie o 4.8 oz., Ay naglalaman ng 310 calories, ayon sa LiveStrong.com MyPlate. Ang isang hiwa ng Costco kalabasa pie cheesecake ay may higit pa, 420 calories. Kung ubusin mo ang karaniwang diyeta na 2, 000 calories bawat araw, ang isang slice ng mga dessert na ito ay nagbibigay ng 16 hanggang 21 porsyento ng mga calorie na kinakailangan mo para sa araw.
Fat at Cholesterol
Bagaman kailangan mo ng kaunting taba sa isang masustansiyang diyeta, hindi mo nais na makakuha ng labis. Ang isang paghahatid ng Costco kalabasa pie ay may 11 g kabuuang taba na may 3.5 g puspos na taba at 65 mg kolesterol. Ang website ng nutrisyon ng Aking Fitness Pal ay nagsasa sa isang paghahatid ng Costco pumpkin pie cheesecake ay naglalaman ng 24 g kabuuang taba na may 14 g saturated fat at 90 mg kolesterol. Ang pagkuha ng sobrang puspos na taba at kolesterol sa iyong diyeta ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng mga problema sa kalusugan, tulad ng mataas na kolesterol at sakit sa puso. Para sa kadahilanang iyon, mas mahusay na tamasahin ang mga mataas na taba na dessert lamang paminsan-minsan.
Karbohidrat at Asukal
Ang mga karbohidrat ay ang mga starches at sugars sa iyong mga pagkain at nagbibigay ng iyong katawan ng enerhiya na kailangan nito. Ang isang paghahatid ng Costco pumpkin pie ay may 48 g ng mga karbohidrat na may 30 g ng asukal, at ang paghahatid ng Costco kalabasa ng pie cheesecake ay may 47 g ng mga karbohidrat na may 37 g ng asukal. Inirerekomenda ng American Heart Association na makakuha ng mga kababaihan ng hindi hihigit sa kalahati ng kanilang mga pagpapasya ng calorie, o 100 calories, mula sa asukal at kalalakihan ay nakakakuha ng hindi hihigit sa 150 calories sa isang araw mula sa asukal.
Sosa
Ang iyong katawan ay hindi maaaring gumawa ng sosa sa sarili nitong; dapat mong makuha ito sa pamamagitan ng iyong regular na diyeta. Gayunpaman, sinabi ng Institute of Medicine na hindi mo kailangan ng maraming, hindi hihigit sa 1, 500 mg hanggang 2, 300 mg ng sodium bawat araw. Ang isang paghahatid ng Costco pumpkin pie ay may 370 mg ng sodium at ang isang paghahatid ng Costco kalabasa pie cheesecake ay may 420 mg ng sodium. Ang patuloy na pagkonsumo ng labis na sodium ay ginagawang mas malamang na magkakaroon ka ng mataas na presyon ng dugo at mga problema sa puso.
