Ang mga malamig na sugat ay masakit na blisters na kadalasang nangyayari sa mga labi, ngunit maaaring umunlad kahit saan mula sa mga labi hanggang sa mga butas ng ilong. Ang mga sugat na ito, na tinatawag na herpes labialis, ay sanhi ng herpes simplex na uri ng virus 1. Bagaman ang virus ay patuloy na umiiral sa katawan ng isang apektadong tao, ang malamig na mga sugat ay maaaring ma-trigger ng sikat ng araw, stress, pagkapagod o sakit. Ang ilang mga tao ay may madalas na paglaganap. Ang amino acid l-arginine ay naisip na isang kadahilanan sa malamig na sakit na nangyari.
Cold Sores
Dalawang uri ng herpes simplex virus ang may pananagutan sa mga malamig na sugat at genital herpes. Ang HSV type 1 na kadalasang nagdudulot ng malamig na mga sugat at uri 2 na kadalasang nagdudulot ng genital herpes. Ang mga malamig na sugat ay karaniwang tatagal ng isa o dalawang linggo, unti-unting bumubuo ng isang crust at scab bago pagalingin. Ang mga malamig na sugat ay may posibilidad na maging masakit, lalo na kung hinawakan o mabaluktot.
L-Lysine
Ang pagkuha ng mga suplemento ng l-lysine ay maaaring maiwasan ang mga pagsiklab ng parehong malamig na mga sugat at genital herpes, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang L-lysine ay isang mahalagang amino acid, nangangahulugang ito ay isa sa mga amino acid na hindi makagawa ng katawan, kaya dapat makuha ito ng mga tao sa pamamagitan ng diyeta. Ang lysine ay nangyayari sa mga pagkaing may protina, tulad ng karne, isda, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas, ngunit ang mga suplemento ay nagbibigay ng mas malaking halaga. Ang pag-iingat ng UMMC na hindi bawat pag-aaral ay nagpakita ng mga positibong resulta para sa malamig na sakit sa pag-iwas kapag gumagamit ng mga pandagdag sa lysine.
Ang Lysine-Arginine Connection
Ang L-lysine at isa pang amino acid, l-arginine, ay nagbabahagi ng mga karaniwang landas sa katawan, at pinipigilan ng l-arginine ang l-lysine. Nangangahulugan ito na ang pag-ubos ng mataas na halaga ng arginine ay maaaring magpababa ng mga antas ng lysine. Ang ilang mga tao ay nagpapahiwatig na ito ay maaaring humantong sa malamig na mga sugat sa mga madaling kapitan, tulad ng nabanggit ng American Social Health Association. Gayunpaman, walang klinikal na katibayan sa mga tao ang sumusuporta sa ideya na ang pagbawas ng mga pagkaing may arginine sa diyeta ay maaaring maiwasan ang malamig na mga sugat, ayon sa ASHA.
Eksperto ng Paningin
Ang pananaliksik sa laboratoryo na inilathala sa journal na "Chemotherapy" ay natagpuan na ang isang kakulangan sa arginine ay pinigilan ang pagtitiklop ng herpes virus sa kultura ng tisyu. Ang Arginine ay may viral na aktibidad na nagpapalaganap ng paglago, at ang lysine ay nag-antagon ng kilos na iyon. Ang mga tao na madaling kapitan ng sakit sa herpes ay maaaring makinabang mula sa pag-iwas sa malaking halaga ng dietary arginine at sa pamamagitan din ng pagdaragdag ng lysine, lalo na sa mga oras ng pagkapagod, tulad ng nabanggit ng mga may-akda ng pag-aaral.
Mga Pagkain ng Arginine
Bagaman ang ASHA ay hindi hinihikayat ang sinuman na ihinto ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng arginine, hinihikayat nito ang pagsasaayos ng diyeta kung ang madalas na pagsiklab ng malamig na mga sugat ay tila nauugnay sa pagkain. Maaari mong isaalang-alang ang pagkuha ng mga pandagdag sa lysine at pag-iwas sa mga pagkaing mataas sa arginine sa sandaling lumitaw ang mga paunang sintomas. Kasama sa mga pagkaing ito ang mga mani at nut butter, buto, tsokolate, carob, niyog, pasas, gulaman, buong butil, lentil, soybeans, spinach, watercress at seaweed. Ang ilang mga pagkain, tulad ng karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas, ay naglalaman din ng arginine ngunit may mas mataas na halaga ng lysine, kaya ang mga ito ay katanggap-tanggap.
