Ang pagkain ng tamang pagkain at pag-inom ng tubig ay hindi sapat upang makamit ang normal na paggalaw ng bituka para sa ilang mga tao na nagdurusa sa pagkadumi. Sa mga kasong iyon, ang paggamit ng isang banayad na herbal laxative ay maaaring ang susunod na pinakamagandang bagay bago kailangang lumingon sa mga gamot o pagpunta sa doktor. Mayroong maraming mga halamang gamot na maaaring epektibong mapawi ang tibi.
Mga Bulk Laxatives
Ang malalakas na mga laxatives para sa pag-relie ng tibi ay tinatawag na bulk laxatives. Ang mga bulk laxatives ay pinalaki ang dumi ng tao upang matulungan itong maipasa ang iyong colon nang mas madali, at dapat na madala ng maraming tubig. Ang Flaxseed at psyllium ay ang pinakalawak na ginagamit at kilalang bulk na herbal na laxatives. Ang isang tulad ng pagbubuhos ng tsaa ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagdurog ng mga buto at matunaw sa tubig, at pag-inom agad ng halo.
Ang flaxseed ay sinasabing pinakamagaan, walang epekto. Kumuha ng 1 tbsp. tatlong beses sa isang araw na sinusundan ng 2 tasa ng tubig. Maraming tbsp. ng mga buto ng psyllium na sinusundan ng 2 hanggang 3 tasa ng tubig ay nakakatulong para maibsan ang tibi, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang Psyllium swells kaya maraming likido ang kinakailangan upang mapanatiling maayos ang lubusan at maiiwasan ang mga hadlang. Huwag kumuha ng psyllium kung mayroon kang hika.
Mild Herbal Laxatives
Ang mga malaswang laxatives ay walang mga pag-aarkila ng bulking. Karaniwan silang kinukuha kapag ang isang maliit na kabit lamang ay kinakailangan upang maibalik ang mga bituka sa normal na pag-andar. Ang parehong dandelion root at chickweed ay itinuturing na banayad na mga halamang gamot na may laxative action.
Si Jethro Kloss, isang dalubhasa sa natural na halamang gamot, ay nagsabi na maaari kang maghanda ng isang tsaa ng 1 oz. dandelion herbs at 1 pint ng tubig na kumukulo. Payagan ang tsaa na matarik ng 15 minuto at pagkatapos ay alisin ang damuhan. Uminom kung kinakailangan para sa kaluwagan. I-chop up ang chickweed at idagdag ito sa mga salad para sa isang paglamig, nakapapawi na laxative effect. Ang chickweed ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-alis ng labis na pagdami ng candida sa bituka, almuranas, colitis, ulser at sobrang hard hard.
Mga Laxatives ng Purgative
Ang mga herbal na laxatives na ito ang kadalasang matatagpuan sa mga produktong tindahan ng pagkain sa kalusugan. Malakas ang mga ito at dapat gamitin lamang kapag wala nang natulungan. Naglalaman ang mga ito ng isang compound na kilala bilang anthraquiones na magagalit sa bituka na pumilit sa paggalaw ng dumi ng tao. Ang pinaka kilalang mga laxatives na ito ay ang senna at cascara sagrada. Ang mga may ulser at mga buntis na kababaihan ay dapat iwasan ang mga malakas na laxatives na ito.
Ang Cascara sagrada ay ang pinaka kilalang mga purgative laxatives. Ito ay tinatawag na "sagradong bark" mula sa mga katutubong American herbalist. Tono ang colon at bituka habang ito ay gumagana upang linisin ang bituka. Ang tsaa ay napaka-mapait, ngunit lubos na epektibo. Limitahan ang paggamit ng laxative na ito nang hindi hihigit sa dalawang linggo. Tiyaking bibilhin mo ito mula sa isang kagalang-galang kumpanya upang makuha ang produkto ng purista. Ang Senna ay isa pang pangkaraniwang halamang gamot na ginagamit sa purgative laxatives at inirerekomenda na dalhin ito sa handa na mga over-the-counter na produkto dahil sa pagkakaroon nito ng isang kakila-kilabot na panlasa. Iyon ay sinabi, maaari itong gawin sa isang tsaa at matamis na may pulot upang gawin itong mas malambot. Ito ay napaka-epektibo at kaunti lamang ang kinakailangan. Huwag gumamit ng damong-gamot na ito nang higit sa isang 10-araw na panahon, nagmumungkahi sa website ng Self-Growth. Makipag-usap sa isang dalubhasa sa halamang gamot tungkol sa mga direksyon para sa paggamit at dosis.
