Ang pulbos ng Acacia ay ginawa sa pamamagitan ng paggiling up ng acacia gum, na natural na ginawa ng puno ng akasya, isang evergreen na kabilang sa pamilyang legume na katutubong sa Africa. Ipinapalagay bilang isang pandagdag sa pandiyeta para sa mataas na natutunaw na hibla ng nilalaman, ang acacia pulbos ay maaaring makuha sa kape o tablet form, o bilang isang maluwag na pulbos. Makakatulong ito na madagdagan ang iyong paggamit ng hibla, at maaari rin itong mag-ambag sa pagkawala ng taba ng katawan.
Tumataas ang Fiber Intake
Ang acacia pulbos ay isang mahusay na mapagkukunan ng hindi matutunaw na hibla, at karaniwang kinukuha upang madagdagan ang pagkonsumo ng hibla at makakatulong na mapawi ang tibi. Ang isang 1-kutsara na naghahain ng pulbos ay may 6 na gramo ng hibla, na nagbibigay sa pagitan ng 21 at 29 porsyento ng inirerekumendang allowance ng pagkain, o RDA, ng hibla para sa mga babaeng may sapat na gulang, at sa pagitan ng 16 at 20 porsyento ng RDA para sa mga kalalakihan. Karamihan sa mga Amerikano ay hindi nakakonsumo ng sapat na hibla, ayon sa University of Maryland Medical Center, at ang acacia powder ay makakatulong sa iyo na makuha ang iyong pang-araw-araw na inirerekumendang halaga ng hibla. Ang isang diyeta na mataas sa hibla ay maaaring makatulong sa pagbaba ng kolesterol sa dugo at ang panganib ng sakit sa puso.
Maaaring Tumulong na Bawasan ang Kataba ng Katawan
Noong 2012, inilathala ng "Nutrisyon Journal" ang isang pag-aaral sa mga epekto ng gum Arabic, na nagmula sa acacia pulbos, sa body mass index at mga porsyento ng taba ng katawan sa mga malusog na kababaihan. Natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga kalahok na kumonsumo ng 30 gramo ng gum Arabic araw-araw para sa anim na linggo ay nakaranas ng mas mababang timbang ng katawan, tulad ng ebidensya ng isang mas mababang bilang ng index ng mass ng katawan. Nagkaroon din ng pagbawas ng higit sa 2 porsyento ng taba ng katawan sa pagtatapos ng pag-aaral para sa mga kumonsumo ng suplemento ng gilagid na Arabe. Napagpasyahan ng pag-aaral na ang gum Arabic ay maaaring makabuluhang bawasan ang index ng mass ng katawan at porsyento ng taba ng katawan sa malusog na kababaihan, at mayroon itong potensyal na magamit upang malunasan ang labis na katabaan.
Paggamit ng Acacia Powder
Magagamit sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, ang acacia pulbos ay maaaring maubos sa sarili nitong bilang isang pandagdag. Mahalagang ubusin ang pulbos - kasing dami ng 1 kutsara - na may hindi bababa sa 8 ounces ng likido, tulad ng tubig o juice. Dahil mataas ito sa hibla, kailangan mong tiyaking uminom ka ng sapat na tubig sa buong araw upang mabawasan ang peligro ng pagkadumi. Ang Pagkonsulta sa Pagkain at Gamot ay naaprubahan ang acacia pulbos at acacia gum bilang mga texturizer, emulsifier, stabilizer at pampalapot sa mga pagkain, kaya idinagdag sila sa maraming mga inihandang pagkain, tulad ng mga cereal ng agahan, kendi, inumin at inihurnong mga kalakal.
Mga Epekto ng Side
Kapag natupok nang pasalita, ang akasya ay hindi nakakalason, ngunit kung ikaw ay alerdyi sa alikabok, maaari kang bumuo ng mga sugat o makaranas ng pag-atake ng hika kapag una mong sinimulan ang pagkuha ng acacia, ayon sa Purdue University. Ang mga mananaliksik na naglathala ng kanilang mga natuklasan sa artikulong "Nutrisyon Journal" ay nabanggit din na ang acacia gum ay gumawa ng ilang mga hindi kasiya-siyang epekto. Sa paglipas ng unang linggo, ang suplemento ay lumikha ng isang hindi kasiya-siyang pakiramdam sa bibig, bloating, ilang banayad na pagduduwal at pagtatae.
