Tila tulad ng bawat oras na i-flip mong buksan ang mga tabloid isa pang tanyag na tao ang pinag-uusapan ang kanilang bagong regimen sa diyeta. At habang maraming mga fad o pag-crash diets out doon, maraming mga aktor ay may mas mabuting paraan ng pagpapanatiling suriin ang kanilang nutrisyon, tulad ng paggamit ng tracker ng MyPlate ng pagkain. Ang lihim kung paano nakukuha ng mga 10 bituin sa Hollywood ang kanilang sarili sa mahusay na hugis para sa kanilang mga pelikula ay isang simpleng equation: ehersisyo kasama ang isang malusog na diyeta. Ang hindi mo alam, ay ang bahagi ng diyeta ay talagang mas mahalagang bahagi ng dalawa. Alamin kung ano ang kinakain ng mga maiinit na bituin na ito na hinirang na mga pelikulang Oscar kapag kailangan nilang magkaroon ng hugis!
Tila tulad ng bawat oras na i-flip mong buksan ang mga tabloid isa pang tanyag na tao ang pinag-uusapan ang kanilang bagong regimen sa diyeta. At habang maraming mga fad o pag-crash diets out doon, maraming mga aktor ay may mas mabuting paraan ng pagpapanatiling suriin ang kanilang nutrisyon, tulad ng paggamit ng tracker ng MyPlate ng pagkain. Ang lihim kung paano nakukuha ng mga 10 bituin sa Hollywood ang kanilang sarili sa mahusay na hugis para sa kanilang mga pelikula ay isang simpleng equation: ehersisyo kasama ang isang malusog na diyeta. Ang hindi mo alam, ay ang bahagi ng diyeta ay talagang mas mahalagang bahagi ng dalawa. Alamin kung ano ang kinakain ng mga maiinit na bituin na ito na hinirang na mga pelikulang Oscar kapag kailangan nilang magkaroon ng hugis!
1. Ben Affleck - "Ang Anim na Pack Diet Plan"
Ang aktor / direktor na si Ben Affleck ay marahil sa pinakamahusay na hugis ng kanyang karera para sa paglalaro kay Batman, isang papel kung saan inilagay niya ang 24 pounds ng kalamnan. Ano ang sikreto sa kanyang tagumpay? Bilang karagdagan sa napakahigpit na plano sa pag-eehersisiyo, sinundan ni Affleck ang "Anim-Pack Diet Plan" ni Rehan Jalali, na inirerekumenda na kumain ng anim hanggang pitong maliit na pagkain sa isang araw. Para sa bawat pagkain, kinain ni Affleck ang 45-porsyento na carbs (kumplikadong mga carbs tulad ng brown rice, matamis na patatas, brokoli), 35-porsyento na sandalan ng protina (sandalan na steak, dibdib ng manok, itlog ng puti) at 20-porsyentong mahahalagang taba (mga almendras, langis ng flaxseed).
Ang aktor / direktor na si Ben Affleck ay marahil sa pinakamahusay na hugis ng kanyang karera para sa paglalaro kay Batman, isang papel kung saan inilagay niya ang 24 pounds ng kalamnan. Ano ang sikreto sa kanyang tagumpay? Bilang karagdagan sa napakahigpit na plano sa pag-eehersisyo, sinundan ni Affleck ang "Six-Pack Diet Plan" ni Rehan Jalali, na inirerekumenda na kumain ng anim hanggang pitong maliit na pagkain sa isang araw. Para sa bawat pagkain, kinain ni Affleck ang 45-porsyento na carbs (kumplikadong mga carbs tulad ng brown rice, matamis na patatas, brokoli), 35-porsyento na sandalan ng protina (sandalan na steak, dibdib ng manok, itlog ng puti) at 20-porsyentong mahahalagang taba (mga almendras, langis ng flaxseed).
2. Jennifer Lawrence - "Ang Plano ng Damdamin"
Ang artista ng Gutom na Gutom ay hindi tagahanga ng mga nakainit na staret. Sa katunayan, madalas niyang ipinahayag ang pag-ibig niya sa mga pizza at pranses na prutas. Ngunit upang makakuha ng tip-top na hugis para sa mga pelikulang X-Men, si Laurence ay lumingon kay Dalton Wong, ang kanyang dating tagapagsanay. "Hindi ako kailanman nabubuhay sa isang 'diyeta, '" isinulat niya sa paunang salita ng kanyang libro, "Ang Plano ng Damdamin." "Tinuruan ako ni Dalton kung paano kumain, lumipat, at mamuhay ng masarap ngunit malusog na buhay." Nangangahulugan ito ng pag-snack sa buong araw sa air-pop na popcorn, peanut na mas mahusay at kintsay at full-fat na Greek yogurt. Pati na rin ang pagpapalit ng lubos na naproseso na mga indulhensya para sa mga malusog - tulad ng cake ng tsokolate para sa madilim na tsokolate fondue na may sariwang prutas.
Ang artista ng Gutom na Gutom ay hindi tagahanga ng mga nakainit na staret. Sa katunayan, madalas niyang ipinahayag ang pag-ibig niya sa mga pizza at pranses na prutas. Ngunit upang makakuha ng tip-top na hugis para sa mga pelikulang X-Men, si Laurence ay lumingon kay Dalton Wong, ang kanyang dating tagapagsanay. "Hindi ako kailanman nabubuhay sa isang 'diyeta, '" isinulat niya sa paunang salita ng kanyang libro, "Ang Plano ng Damdamin." "Tinuruan ako ni Dalton kung paano kumain, lumipat, at mamuhay ng masarap ngunit malusog na buhay." Nangangahulugan ito ng pag-snack sa buong araw sa air-pop na popcorn, peanut na mas mahusay at kintsay at full-fat na Greek yogurt. Pati na rin ang pagpapalit ng lubos na naproseso na mga indulhensya para sa mga malusog - tulad ng cake ng tsokolate para sa madilim na tsokolate fondue na may sariwang prutas.
3. Bradley Cooper - 8, 000 Mga Kaloriya sa Isang Araw
Para sa kanyang papel sa American Sniper, naiulat ng aktor na si Bradley Cooper ang 8, 000 calories sa isang araw! Sa loob lamang ng 10 linggo, naglagay siya ng 40 pounds ng kalamnan sa pamamagitan ng pagtratrabaho sa trainer na si Jason Walsh, at kumakain ng maraming araw-araw. Ngunit hindi ito maaaring maging basura ng pagkain. "Ito ay isang tunay na pagkabigla sa aking katawan, " sinabi ni Cooper sa Kalusugan ng Lalaki. "Kung ito ay pizza at cake, iyon ang isang bagay. Ang paglalagay ng 6, 000 kaloriya sa isang araw sa iyong katawan ay nagiging matanda nang mabilis." Kahit na may isang personal na chef na naghahanda ng limang pagkain sa isang araw, dinagdagan ni Cooper ang Plazma pre- at post-ehersisyo na inumin at mga bar ng enerhiya.
Para sa kanyang papel sa American Sniper, naiulat ng aktor na si Bradley Cooper ang 8, 000 calories sa isang araw! Sa loob lamang ng 10 linggo, naglagay siya ng 40 pounds ng kalamnan sa pamamagitan ng pagtratrabaho sa trainer na si Jason Walsh, at kumakain ng maraming araw-araw. Ngunit hindi ito maaaring maging basura ng pagkain. "Ito ay isang tunay na pagkabigla sa aking katawan, " sinabi ni Cooper sa Kalusugan ng Lalaki. "Kung ito ay pizza at cake, iyon ang isang bagay. Ang paglalagay ng 6, 000 kaloriya sa isang araw sa iyong katawan ay nagiging matanda nang mabilis." Kahit na may isang personal na chef na naghahanda ng limang pagkain sa isang araw, dinagdagan ni Cooper ang Plazma pre- at post-ehersisyo na inumin at mga bar ng enerhiya.
4. Jessica Chastain - Vegan Diet
Ang artista na si Jessica Chastain ay mukhang partikular na sandalan at magkasya sa "Zero Dark Thirty." Ngunit sa paghahanda para sa "Ang Tulong, " ang aktres na vegan ay hiniling na makakuha ng 15 pounds upang i-play ang character na curvy na Marilyn-Monroe-hitsura-magkamukha na si Celia Foote. Paano niya ito ginawa? Sinabi ni Chastain sa The Hollywood Reporter na upang makakuha ng labis na pounds, kumain siya ng mga karton ng toyo ng sorbetes. Kapag ang pelikula ay tapos na, nagawa niyang slim pabalik sa pamamagitan lamang ng pagbalik sa kanyang regular na vegan diyeta at yoga.
Credit: Frazer Harrison / Getty Mga Larawan Libangan / Mga Getty na imaheAng artista na si Jessica Chastain ay mukhang partikular na sandalan at magkasya sa "Zero Dark Thirty." Ngunit sa paghahanda para sa "Ang Tulong, " ang aktres na vegan ay hiniling na makakuha ng 15 pounds upang i-play ang character na curvy na Marilyn-Monroe-hitsura-magkamukha na si Celia Foote. Paano niya ito ginawa? Sinabi ni Chastain sa The Hollywood Reporter na upang makakuha ng labis na pounds, kumain siya ng mga karton ng toyo ng sorbetes. Kapag ang pelikula ay tapos na, nagawa niyang slim pabalik sa pamamagitan lamang ng pagbalik sa kanyang regular na vegan diyeta at yoga.
5. Hugh Jackman - Ang Wolverine Diet
Ano ang kinakain ni Wolverine? Ang isang mas mahusay na tanong ay kung kailan Wolverine linggo. Ayon sa Kalusugan ng UK, ang Aussie ay sumusunod sa isang 16: 8 na diyeta, na isang anyo ng magkakasunod na pag-aayuno. Hindi siya kumakain ng 16 na oras sa isang araw at umaangkop sa lahat ng kanyang mga pagkain sa isang walong-oras na window sa araw. Hindi rin niya pinuputol ang mga carbs, hindi lamang kumain ng mga ito pagkatapos ng 3 pm Oatmeal para sa agahan at brown rice at yams para sa tanghalian. Sinabi rin niya na sa bulk-up ay kinakailangang kumonsumo siya ng 1.3 gramo ng protina bawat kalahati ng kanyang target na bodyweight.
Credit: Frazer Harrison / Getty Mga Larawan Libangan / Mga Getty na imaheAno ang kinakain ni Wolverine? Ang isang mas mahusay na tanong ay kung kailan Wolverine linggo. Ayon sa Kalusugan ng UK, ang Aussie ay sumusunod sa isang 16: 8 na diyeta, na isang anyo ng magkakasunod na pag-aayuno. Hindi siya kumakain ng 16 na oras sa isang araw at umaangkop sa lahat ng kanyang mga pagkain sa isang walong-oras na window sa araw. Hindi rin niya pinuputol ang mga carbs, hindi lamang kumain ng mga ito pagkatapos ng 3 pm Oatmeal para sa agahan at brown rice at yams para sa tanghalian. Sinabi rin niya na sa bulk-up ay kinakailangang kumonsumo siya ng 1.3 gramo ng protina bawat kalahati ng kanyang target na bodyweight.
6. Naomi Watts - Lahat sa Katamtaman
Sa tulad ng isang malambot na pigura, mahirap paniwalaan na ang Aussie actress na ito ay isang tagahanga ng mga carbs. Ngunit tila, ang Watts ay isang tagahanga ng tinapay at pizza (sa pag-moderate). "Hindi ako pupunta sa Paris at itulak ang isang salad sa paligid ng aking plato, " sinabi niya sa People.com. "Pupunta ako sa Paris upang magkaroon ng tinapay at panggagamot at mabuting alak." Gayunpaman, sa isang tipikal na araw pinupunan niya ang kanyang plato ng mga sandalan na protina tulad ng manok at isda at gulay at meryenda sa mga mani, prutas at berdeng tsaa. Kumakain din siya ng hapunan nang maaga sa kanyang mga anak upang maiwasan ang sobrang pagkain sa gabi.
Credit: Vittorio Zunino Celotto / Libangan ng Getty Libangan / Mga imahe ng GettySa tulad ng isang malambot na pigura, mahirap paniwalaan na ang Aussie actress na ito ay isang tagahanga ng mga carbs. Ngunit tila, ang Watts ay isang tagahanga ng tinapay at pizza (sa pag-moderate). "Hindi ako pupunta sa Paris at itulak ang isang salad sa paligid ng aking plato, " sinabi niya sa People.com. "Pupunta ako sa Paris upang magkaroon ng tinapay at panggagamot at mabuting alak." Gayunpaman, sa isang tipikal na araw pinupunan niya ang kanyang plato ng mga sandalan na protina tulad ng manok at isda at gulay at meryenda sa mga mani, prutas at berdeng tsaa. Kumakain din siya ng hapunan nang maaga sa kanyang mga anak upang maiwasan ang sobrang pagkain sa gabi.
7. Russell Crowe - Diet ng Gluten-Free Diet
Ayon sa Kalusugan ng Lalaki, upang subukang bumalik sa hugis ng Gladiator, pinatibay ni Russell Crowe ang isang gluten na walang diyeta. Ngunit huwag masyadong mabilis upang matunaw ang gluten. "Anumang oras na magsisimula ka ng pagtanggal ng mga pangkat ng pagkain, mawawalan ka ng timbang, " sabi ng rehistradong dietician na si Kelly Plowe. "Ang isang mas mahusay na diskarte ay ang pagtingin sa buong diyeta, at inirerekumenda ko ang isa na may kasamang sandalan na protina, malusog na taba, at maraming prutas at veggies. Isang simpleng tip? Magdagdag ng dalawang servings ng gulay sa iyong diyeta araw-araw - pupunan nila ikaw up ngunit mas mababa sa calories."
Credit: Eamonn M. McCormack / Mga Larawan ng Getty Entertainment / Getty ImagesAyon sa Kalusugan ng Lalaki, upang subukang bumalik sa hugis ng Gladiator, pinatibay ni Russell Crowe ang isang gluten na walang diyeta. Ngunit huwag masyadong mabilis upang matunaw ang gluten. "Anumang oras na magsisimula ka ng pagtanggal ng mga pangkat ng pagkain, mawawalan ka ng timbang, " sabi ng rehistradong dietician na si Kelly Plowe. "Ang isang mas mahusay na diskarte ay ang pagtingin sa buong diyeta, at inirerekumenda ko ang isa na may kasamang sandalan na protina, malusog na taba, at maraming prutas at veggies. Isang simpleng tip? Magdagdag ng dalawang servings ng gulay sa iyong diyeta araw-araw - pupunan nila ikaw up ngunit mas mababa sa calories."
8. Amy Adams - Ang Anti-Diet
Kahit na ang aktres na si Amy Adams ay may kaakit-akit na pangangatawan sa Hollywood, hindi siya mapupunta sa labis na paghadlang upang makuha ito. "Ang ilan sa mga artista o pampublikong personas na napaka-publiko tungkol sa kanilang mga disiplina diets, mas maraming kapangyarihan sa kanila, " sinabi niya sa magazine na Allure. "Hindi ko lang nakikita ang punto." Ang isang karaniwang araw ng pagkain ay maaaring magsama ng buong butil ng toast na may marmalade at margarine at isang pinakuluang itlog para sa agahan, sopas ng gulay na may isang roll ng tinapay at prutas para sa tanghalian, isang meryenda ng nectarine at yogurt, at mga tacos ng baka at gulay na may keso at isang sariwang prutas na salad para sa hapunan.
Credit: Alberto E. Rodriguez / Mga Larawan ng Getty Entertainment / Getty ImagesKahit na ang aktres na si Amy Adams ay may kaakit-akit na pangangatawan sa Hollywood, hindi siya mapupunta sa labis na paghadlang upang makuha ito. "Ang ilan sa mga artista o pampublikong personas na napaka-publiko tungkol sa kanilang mga disiplina diets, mas maraming kapangyarihan sa kanila, " sinabi niya sa magazine na Allure. "Hindi ko lang nakikita ang punto." Ang isang karaniwang araw ng pagkain ay maaaring magsama ng buong butil ng toast na may marmalade at margarine at isang pinakuluang itlog para sa agahan, sopas ng gulay na may isang roll ng tinapay at prutas para sa tanghalian, isang meryenda ng nectarine at yogurt, at mga tacos ng baka at gulay na may keso at isang sariwang prutas na salad para sa hapunan.
9. Helen Hunt - Matalinong Pagkain
"Kumakain ako ng mabuti. Sinusubukan kong mahalin ang aking katawan, '' sinabi ng aktres sa USA Ngayon." Iyon ang sinabi ko sa aking anak na babae. Sinasabi ko, 'Mahalin ang bawat kagat ng pagkain. Mahalin ang iyong katawan. Mamamatay tayong lahat sa lalong madaling panahon. ' Sa totoo lang hindi ko sinabi na ang huling bagay sa kanya. "Si Hunt ay umaasa din sa yoga sa kanyang titser, fitness personality na si Mandy Ingber, at pag-surf na manatiling hugis. Inirerekomenda ni Ingber na kumain ng isang malaking salad at pagdaragdag ng sandalan ng protina.
Credit: Astrid Stawiarz / Mga Larawan ng Getty Libangan / Mga Getty na imahe"Kumakain ako ng mabuti. Sinusubukan kong mahalin ang aking katawan, '' sinabi ng aktres sa USA Ngayon." Iyon ang sinabi ko sa aking anak na babae. Sinasabi ko, 'Mahalin ang bawat kagat ng pagkain. Mahalin ang iyong katawan. Mamamatay tayong lahat sa lalong madaling panahon. ' Sa totoo lang hindi ko sinabi na ang huling bagay sa kanya. "Si Hunt ay umaasa din sa yoga sa kanyang titser, fitness personality na si Mandy Ingber, at pag-surf na manatiling hugis. Inirerekomenda ni Ingber na kumain ng isang malaking salad at pagdaragdag ng sandalan ng protina.
10. Kerry Washington - Malinis na Pagkain
Ang balanse ay tila susi sa magandang hitsura ni Kerry Washington, dahil mayroon siyang higit sa isang holistic na diskarte sa nutrisyon at buhay, sa pangkalahatan. "Kumakain siya ng maraming mga produkto ng vegan, na may kaunting malinis na pagkain sa buong araw, " sinabi ng kanyang tagapagturo ng Pilates na si Nonna Gleyzer sa Shape.com. "Alam kong mahal din niya ang tubig ng niyog, na nagbibigay sa kanya ng potasa at mahalagang electrolyte. Nakatuon siya sa mga sandalan na protina at veggies."
Credit: Tommaso Boddi / Mga Larawan ng Getty Libangan / Mga imahe ng GettyAng balanse ay tila susi sa magandang hitsura ni Kerry Washington, dahil mayroon siyang higit sa isang holistic na diskarte sa nutrisyon at buhay, sa pangkalahatan. "Kumakain siya ng maraming mga produkto ng vegan, na may kaunting malinis na pagkain sa buong araw, " sinabi ng kanyang tagapagturo sa Pilates na si Nonna Gleyzer sa Shape.com. "Alam kong mahal din niya ang tubig ng niyog, na nagbibigay sa kanya ng potasa at mahalagang electrolyte. Nakatuon siya sa mga sandalan na protina at veggies."
Ano sa tingin mo?
Ano ang hitsura ng iyong diyeta? Tinatanggal mo ba ang anumang isang pangkat ng pagkain o karaniwang sinusubukan mong kumain ng malusog? Vegetarian ka, pescatarian o Paleo? Ano sa palagay mo ang mga celeb diets na ito? Nasubukan mo ba ang alinman sa mga ito? O susubukan mo ba ang alinman sa mga ito? Ano ang iba pang mga diet ng celeb na narinig mo? Ibahagi ang iyong mga saloobin sa mga komento sa ibaba!
Credit: Matt Winkelmeyer / Mga Larawan ng Getty Libangan / Mga Getty na imaheAno ang hitsura ng iyong diyeta? Tinatanggal mo ba ang anumang isang pangkat ng pagkain o karaniwang sinusubukan mong kumain ng malusog? Vegetarian ka, pescatarian o Paleo? Ano sa palagay mo ang mga celeb diets na ito? Nasubukan mo ba ang alinman sa mga ito? O susubukan mo ba ang alinman sa mga ito? Ano ang iba pang mga diet ng celeb na narinig mo? Ibahagi ang iyong mga saloobin sa mga komento sa ibaba!
