Ang ehersisyo ay nagdaragdag ng temperatura ng iyong katawan. Bilang isang resulta, pawis ka habang inilalabas ng iyong katawan ang maalat na likido mula sa iyong mga glandula ng pawis, isang mahalagang function na makakatulong sa iyo na manatiling cool. Gaano karaming mga glandula ng pawis na mayroon ka ay matukoy kung magkano ang pawis mo, at ang ehersisyo ay maaaring dagdagan ang halagang ito.
Tip
Ang ilang pagpapawis ay normal sa panahon ng ehersisyo. Gayunpaman, ang labis na maaaring sanhi ng isang kondisyon na tinatawag na hyperhidrosis.
Ano ang Normal na Pagpapawis?
Ang mga tao ay ipinanganak na may 2 milyon hanggang 4 milyong mga glandula ng pawis, at habang ang mga kababaihan ay may posibilidad na magkaroon ng higit sa mga kalalakihan, ang mga glandula ng kalalakihan ay madalas na mas aktibo. Ang ehersisyo ay pinalalaki ang panloob na temperatura ng iyong katawan, na nagdudulot sa iyo ng pawis na mas matindi upang mapanatili ang cool. Ang pagiging pisikal na aktibo sa isang mainit na silid o habang ito ay mainit sa labas ay makapagpapawisan ka rin. Ang iba pang mga kadahilanan ay maaaring mag-ambag sa labis na pagpapawis, tulad ng pag-inom ng labis na alkohol o caffeine, ilang mga gamot, stress, lagnat, impeksyon, mababang asukal sa dugo, mga problema sa teroydeo at menopos.
Gaano Karaming Masyado?
Ayon sa isang pag-aaral sa Hulyo 2017 na inilathala ng Eksperimental na Dermatology, ang isang tao ay maaaring mai-secrete hanggang sa apat na litro ng pawis bawat oras kapag ang katawan ay sinusubukan na palamig ang sarili. Gayunpaman, kung ikaw ay labis na pagpapawis o hindi mapigilan, maaari kang magkaroon ng hyperhidrosis. Ang kundisyong ito ay maaaring mai-localize at magaganap lamang sa iyong mga palad, paa, armpits o mukha, o maaari kang magpawis sa buong katawan.
Ang mga sanhi ay hindi alam, ngunit ang ilang mga aktibidad tulad ng ehersisyo ay maaaring mag-trigger ng hyperhidrosis. Ang kondisyong ito ay karaniwang lilitaw kapag ikaw ay isang bata o isang tinedyer, at maaari itong magpatuloy sa buong buhay mo o maging mas mahusay sa edad mo. Habang walang nakakagamot dito, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang gawin itong hindi gaanong hindi kasiya-siya.
Mga Pamamuhay sa Pamumuhay para sa Hyperhidrosis
Upang matulungan kontrolin ang labis na pawis, shower araw-araw at matuyo nang lubusan ang iyong sarili kapag natapos ka. Mag-apply ng talcum powder sa iyong buong katawan, na tumutok lalo na sa mga lugar kung saan pinapawis mo. Sa buong araw, ngunit lalo na kapag nag-eehersisyo ka, magsuot ng maluwag na angkop na damit na gawa sa natural na tela tulad ng koton, na nagbibigay-daan sa iyong balat na huminga nang mas kaagad. Ilagay ang iyong antiperspirant pareho sa gabi at sa umaga upang madagdagan ang pagiging epektibo nito. Isaalang-alang din na tanungin ang iyong manggagamot tungkol sa paggawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta - ang mga inuming caffeinated at maanghang na pagkain ay maaaring lalong lumala.
