Kapag natulog ka o matulog sa isang posisyon ng reclining, hindi na nakuha ng grabidad ang lahat sa iyong tiyan nang diretso. Kung mayroon kang isang buong tiyan, maaari itong maging sanhi ng acid reflux, na potensyal na magreresulta sa pangmatagalang pinsala sa iyong esophagus. Kung mayroon kang mga problema sa pagtunaw kapag nakahiga ka pagkatapos matulog, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor at isaalang-alang ang paggawa ng mga pagbabago sa iyong pamumuhay.
Pagsusuka ng tiyan
Kapag kumakain ka ng pagkain, sumasakit ang iyong tiyan upang makatulong na ihalo ang pagkain na may gastric acid at masira ito. Ang tuktok ng iyong tiyan ay may linya na may singsing ng kalamnan na kilala bilang ang mas mababang esophageal sphincter. Pinipigilan ng kalamnan na ito ang mga nilalaman ng iyong tiyan mula sa paglalakbay hanggang sa iyong esophagus. Gayunpaman, kapag bahagyang naghukay ng pagkain ay pumipilit laban sa mas mababang esophageal sphincter, maaari itong makapagpahinga. Kung mayroon kang isang buong tiyan at humiga, mas maraming pagkain ang maaaring pindutin laban sa spinkter, na pinapayagan ang mga nilalaman ng iyong tiyan na muling ipasok ang iyong esophagus.
Mga Epekto ng Acid
Ang iyong tiyan ay gumagawa ng maraming halaga ng acid upang makatulong na masira ang pagkain at maisaaktibo ang mga espesyal na enzyme na karagdagang digest ang mga protina. Kahit na ang iyong tiyan ay nilagyan upang hawakan ang acid na ito, ang iyong esophagus ay hindi. Kung ang acidic na nilalaman ng iyong tiyan ay tumakas sa iyong esophagus, ang mga cell na pumila sa iyong esophagus ay nasira ng acid acid. Ang prosesong ito, na kilala bilang acid reflux, ay maaaring maging sanhi ng isang nasusunog na sakit sa iyong dibdib at maaari ring magresulta sa isang hindi kasiya-siyang lasa sa iyong bibig. Maaari ka ring bumuo ng isang tuyong ubo, pagkakapoy, isang namamagang lalamunan o may problema sa paglunok.
Mga Suliranin sa Acom ng Sakit
Ang paghiga sa isang buong tiyan ay maaaring maging sanhi ng makabuluhang kakulangan sa ginhawa, ngunit maaari rin itong humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan. Kung ang lining ng iyong esophagus ay regular na sinusunog ng acid acid, ang iyong mga cell ng esophageal ay unti-unting magbabago, na nagreresulta sa isang kababalaghan na kilala bilang Barrett's esophagus. Ito ay nagdaragdag ng iyong panganib ng pagbuo ng esophageal cancer. Ang talamak na acid reflux ay maaari ding maging sanhi ng iyong esophagus na makitid o magkaroon ng mga bukas na sugat.
Pag-iwas sa Acid Reflux
Ang pinakamadaling paraan upang maiwasan ang mga masamang epekto na nagaganap kapag humiga ka pagkatapos kumain ay upang maiwasan ang pag-reclining ng hindi bababa sa tatlong oras pagkatapos kumain ng isang malaking pagkain. Maaari mo ring subukan na kumain ng mas maliit na pagkain sa gabi. Ang pagpapataas ng ulo ng iyong kama sa pagitan ng 6 at 8 pulgada ay makakatulong din upang maiwasan ang acid reflux. Kung regular kang nakakaranas ng acid reflux, maaaring magkaroon ka ng iba pang problema sa kalusugan, tulad ng isang hiatal hernia, na maaaring mag-ambag sa problemang ito, kaya kausapin ang iyong doktor kung ang acid reflux ay isang regular na nagaganap na problema.
