Pagkatapos ng pagkakaroon ng isang tubal ligation, maaari kang mag-alala na ang mga pagbabago sa iyong mga hormone ay magpapahirap sa pagkawala ng timbang. Ang mga epekto ng tubal ligation sa mga antas ng babaeng hormone ay naging isang debate, ngunit ang mga epekto sa hormonal ay nananatiling hindi nasasaktan, ayon sa isang pagsusuri sa mga pag-aaral na naiulat sa isyu ng Pebrero 1998 ng "Fertility and Sterility." Ang tubal ligation ay sumisira sa bahagi ng Fallopian tube, na ginagawang imposible para sa itlog na maglakbay sa matris at magtanim. Kung nais mong mawalan ng timbang pagkatapos ng tubal ligation, nagdududa na makakaranas ka ng anumang mga pagbabago sa hormon na makakaapekto sa pagbaba ng timbang.
Hakbang 1
Ganap na mabawi mula sa operasyon at kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang iyong diyeta. Ang tubal ligation ay madalas na ginagawa sa pamamagitan ng maraming maliliit na incision sa tiyan. Saklaw ng pagbawi mula sa isa hanggang pitong araw. Dahil maaari kang makakaranas ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan sa loob ng maraming araw, maaaring hindi mo nais na magsimula ng isang diyeta na maaaring makaapekto sa iyong mga gawi sa bituka at dagdagan ang kakulangan sa ginhawa, tulad ng isang diyeta na mataas sa hibla.
Hakbang 2
Pumili ng isang naaangkop na diyeta. Ang ilang mga diyeta, tulad ng mga diyeta na may mababang karbohidrat na nagdudulot ng ketosis, ay maaaring hindi angkop sa panahon ng pagbubuntis. Dahil hindi mo na kailangang mag-alala na maaaring buntis ka, maaari kang pumili ng diyeta na makikinabang sa iyo nang hindi nababahala tungkol sa mga potensyal na epekto nito sa isang fetus. Kumain ng hindi bababa sa 1, 200 calories bawat araw para sa mabagal ngunit patuloy na pagbaba ng timbang na mas malamang na maging permanente, inirerekomenda ng MedlinePlus.
Hakbang 3
Sundin ang plano sa diyeta na napili mo. Alalahanin na ang pagbaba ng timbang ng 1 hanggang 2 pounds bawat linggo, habang hindi madula, ay mas malamang na mapanatili. Sapagkat ang pagbubuntis ay wala na sa iyong hinaharap, kapag nawalan ka ng timbang at hindi mo na ito pinapabayaan, hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa pagkakaroon ng timbang at kinakailangang mawala ito nang muli pagkatapos ng pagbubuntis. Maaaring mabigyan ka nito ng insentibo na sundin ang alinman sa plano ng diyeta na iyong pinili, alam ang mga resulta ay maaaring habang buhay.
Hakbang 4
Makipag-usap sa iyong doktor kung mukhang hindi ka mawalan ng timbang kasunod ng isang 1, 200-calorie-per-day diet. Hindi malinaw kung ang post-tubal ligation syndrome, na nailalarawan sa mga swings ng mood, pagtaas ng timbang at mga paghihirap sa panregla, ay isang tunay na kondisyon, ayon sa University of Michigan Health System, ngunit maraming kababaihan ang nagreklamo sa mga sintomas na ito pagkatapos ng tubal ligation. Posible rin na nakagawa ka ng iba pang mga isyu sa kalusugan na karaniwan sa mga kababaihan na maaaring makagambala sa pagbaba ng timbang tulad ng isang hindi aktibo na teroydeo.
Tip
Sa sandaling makabawi ka mula sa iyong operasyon, magdagdag ng 30 minuto ng ehersisyo bawat araw ng hindi bababa sa tatlong beses bawat linggo sa iyong plano sa diyeta upang makatulong na mawalan ng timbang at mapigil.
